Как любой, кто когда-либо пытался КонМари их дом Могу сказать вам, что избавление от мусора - это не только физический процесс, но и эмоциональное путешествие. Когда вы решаете, какие предметы отпустить, некоторые вещи из нашего прошлого непременно вызовут воспоминания и эмоции. Отказ от этих вещей может вызвать у вас чувство облегчения, но это также может вызвать чувство вины или печали. Независимо от того, собираетесь ли вы после развода, практикуясь Шведская чистка смерти , или просто выполняя рутинную уборку, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы немного упростить расхламление. Ознакомьтесь с пятью советами ниже, которые помогут избавиться от физического и эмоционального беспорядка.
СВЯЗАННЫЕ С: Я пробовала шведскую чистку смерти - и вот как отреагировала моя семья
Сделать фото
Часто мы цепляемся за предметы, которые имеют для нас эмоциональное значение, но больше не служат нам. Такие вещи, как любимые наряды, которые ваши дети давно переросли, могут попасть в эту категорию. Попробуйте этот простой трюк: сфотографируйте предмет перед тем, как подарить его. Фактически, исследование Университета Пенсильвании в 2017 г., опубликованное в Журнал маркетинга обнаружил, что этот простой поступок может заставить вас более охотно расстаться с заветной вещью. Фотография поможет сохранить память и значение предмета, не сохраняя при этом сам предмет. Этот трюк поможет вам избавиться от чувства вины и освободить место в доме (извините, только не в фотопленке).
Пожертвовать, а не продавать
В том же исследовании было проанализировано, сколько вещей студенты колледжа выбросили, когда собирали вещи в общежитии в конце учебного года. Одной группе сказали, что эти предметы будут пожертвованы на благое дело, а другой группе сказали, что они продадут свои предметы в обмен на наличные. Результаты: люди с большей готовностью отдавали свои вещи, когда считали, что они были подарены нуждающимся.
Попробуйте такой трюк: если вам грустно или вы чувствуете себя виноватым из-за того, что расстались с ненужной одеждой или кухонными приборами, которыми вы редко пользуетесь, пожертвуйте их. Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом и собственных эмоциях, простой акт пожертвования переворачивает сценарий, сосредотачиваясь на будущем предмета и на том, как он может помочь другим.
Позвонить другу
Если вы никогда не ходите по магазинам, не получив надежного мнения друга, зачем вам самому убирать в шкафу? Будь то друг, брат или сестра, двоюродный брат или сосед по комнате, обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете, который заставит вас чувствовать себя хорошо и поддержит ваше избавление от лишнего мусора. Затем, лично или в видеочате, позвольте им помочь вам решить, что «вызывает радость» от горы одежды, сложенной на вашей кровати. Помните, что в конечном итоге вы сами решаете, что выбросить, но друг может помочь вам не сбиться с пути. Кроме того, кто еще будет называть вас тем фактом, что вы не носили это платье с цветочным принтом более десяти лет?
Задайте себе несколько сложных вопросов
Мари Кондо знала о важности последовательного процесса проверки при расхламлении, поэтому ее вопрос: Это вызывает радость ?, стал настолько популярным. Если это работает для вас, продолжайте спрашивать! Но если вы хотите уточнить детали, попробуйте этот набор вопросов, позволяющих избавиться от беспорядка. Избавление от беспорядка может быть очень эмоциональным, поэтому ответы на некоторые объективные вопросы уравновесят процесс принятия решений.
Справиться с эмоциями
Особенно, когда вы развлекаетесь вместе с большим изменением в жизни, например, смертью члена семьи, переездом по пересеченной местности или разрывом отношений, полезно выделить время, чтобы напрямую справиться с эмоциями. Рассмотрите возможность бронирования лично или сеансы виртуальной терапии , брать время медитировать , поговорите с близкими и займитесь своим любимым хобби, снимающим стресс, например йогой. После открытого изучения эмоций, которые удерживали вас от избавления от беспорядка, вам, вероятно, будет намного легче расстаться с самими предметами.
