Почти всем знакомо ощущение «булавок и иголок». Но в медицинском сообществе это распространенное явление известно под более причудливым названием: парестезия . «Фраза «булавки и иглы» часто используется для описания ощущения, будто кто-то прокалывает вашу кожу тысячами крошечных остроконечных предметов», — говорит Джерри Ю, DPT, основатель и генеральный директор Физиотерапевт следующего уровня . «Обычно эти покалывания, также известные как парестезии, означают, что где-то в вашем теле нерв или кровеносный сосуд раздражен и требует внимания».

Но почему случаются покалывания и что мы можем сделать, чтобы это исчезло? Это признак чего-то более серьезного или просто неприятное неудобство? Мы поговорили с несколькими экспертами в области здравоохранения, чтобы выяснить это.

СВЯЗАННЫЙ: 3 упражнения на растяжку ног, которые вы должны делать каждый день, по мнению ортопедов

Похожие материалы

На что похожи булавки и иглы?

Если вы испытываете булавки и иглы , вы можете почувствовать, как одна из частей вашего тела начинает покалывать, чесаться или даже онеметь. «Когда ты просто сидишь там, твои нервы не совсем спокойны. Они посылают сигналы в мозг, сообщая ему, что все идет своим чередом», — объясняет Лорен Фишман, доктор медицинских наук, медицинский директор Манхэттенская физическая медицина и реабилитация . Но когда нерв защемлен, он перестает посылать эти сигналы. «Мозг делает что-то очень похожее на галлюцинации», — говорит она. «Он неточно регистрирует, что что-то происходит, [что похоже на] покалывание, стеснение или иногда чувство ползания мурашек».

Большую часть времени вы будете чувствовать покалывание в руках, руках, ногах или ступнях. Но технически их можно почувствовать где угодно. «Мы чувствуем парестезии в руках и ногах, потому что они находятся дальше от позвоночника, чем где-либо еще, и, следовательно, есть большая длина нерва, который может быть защемлен», — говорит доктор Фишман. «[Но] да, вы можете почувствовать их где угодно».

СВЯЗАННЫЙ: Ноги убивают тебя? Эти общие причины боли в ногах могут быть виноваты

Различные типы булавок и игл — и что их вызывает

Различают два вида парестезии: эпизодическая парестезия и хроническая парестезия .

Общие причины эпизодической парестезии

Эпизодическая парестезия возникает, когда вы оказываете давление на нерв в течение маленький слишком долго. Если вы когда-нибудь чувствовали, что ваша нога онемела после того, как вы скрестили ноги на некоторое время, вы, вероятно, испытали эпизодическую парестезию.

«Большинство людей и раньше испытывали ощущение покалывания, особенно когда они засыпают на ладонях или руках в течение длительного времени или слишком долго сидят со скрещенными ногами», — говорит Чанха Хванг, DPT, физиотерапевт и врач. владелец Отцовское здоровье и благополучие . «Как только давление снижается, покалывание проходит в течение нескольких минут».

По сути, эпизодические покалывания могут возникать в результате острого стрессора, например:

• Сидеть или стоять одинаково слишком долго
• Ограничение притока крови к рукам или ногам (сидя или лежа на них)
• Скрестив ноги в течение длительного времени

Общие причины хронической парестезии

Когда очевидного стрессора нет, покалывание может быть вызвано основным состоянием здоровья. Это называется хроническая парестезия . Как и эпизодическая парестезия, хроническая парестезия также является результатом длительного нервного сдавления, но часто она вызвана основным состоянием здоровья (поэтому ее считают хронический , скорее, чем эпизодический ). У вас может быть хроническая парестезия, если вы не можете точно определить источник покалывания, или если у вас частые и/или длительные парестезии. Это связано с определенными состояниями здоровья, такими как:

• Несчастный случай или травма (приводящая к повреждению нерва)
• Защемление или сдавление нерва (может быть связано с синдром грушевидной мышцы , синдром грудной апертуры , малоберцовый паралич , и больше)
• Грыжа межпозвоночного диска
• Синдром защемления нерва ( синдром запястного канала , кубитальный туннельный синдром , пронаторный синдром , и больше)
• Состояние нервной системы ( Инсульт , рассеянный склероз , поперечный миелит , энцефалит , и больше)
• Опухоль или поражение ( рядом с мозгом или спинной мозг )
• Инфекционное заболевание ( болезнь Лайма , опоясывающий лишай , и больше)
• Аутоиммунное заболевание ( волчанка , ревматоидный артрит , Синдром Гийена-Барре , и больше)
• Сахарный диабет
• Дефицит витаминов (витамин В12, витамин В3 (ниацин), витамин В1 (тиамин), витамин Е)
• Алкоголизм
• Токсичность (свинец, мышьяк, ртуть и др.)
• Некоторые виды лекарств (включая некоторые лекарства от сердца или артериального давления, некоторые лекарства от рака, некоторые лекарства от ВИЧ/СПИДа и т. д.)

СВЯЗАННЫЙ: 5 упражнений на растяжку рук и запястий, которые можно делать где угодно

Простые уловки, чтобы избавиться от булавок и игл

Если вы испытываете эпизодическую парестезию, попробуйте:

• Снятие давления с области покалывания
• Изменение позиций
• Шевелить пальцами ног (если булавки и иглы находятся в ваших ступнях или ногах)
• Сжимание и разжимание кулаков (если булавки и иглы находятся в ваших руках или предплечьях)
• Встряхивание части тела, которая покалывает
• Снятие любой ограничивающей одежды

Если вы испытываете хроническую парестезию, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. Поскольку парестезия может быть связана с основным состоянием здоровья, домашние средства (например, передвижение) могут не помочь.

Признаки того, что пора обратиться к врачу

Если вы часто испытываете парестезии, если ваша парестезия длится какое-то время или если вы не можете точно определить причину вашей парестезии, подумайте о том, чтобы спросить своего врача о его экспертном мнении. И не откладывайте встречу. «Из-за чувствительности задействованных нервов и/или кровеносных сосудов крайне важно не медлить, так как это может привести к необратимому повреждению», — говорит Ю.

Ваш врач начнет с того, что поможет вам понять, что вызывает вашу парестезию (парестезии). «Ваш врач просмотрит вашу историю болезни, поскольку парестезия может быть вызвана существующими заболеваниями, такими как диабет или алкоголизм», — говорит Хван. Затем они могут спросить вас о ваших симптомах — как долго они у вас есть, что, по-видимому, их вызывает, и что-нибудь делает их лучше или хуже? После этого ваш врач может провести несколько тестов, таких как анализы крови, рентген и/или МРТ.

«Вообще всегда лучше проконсультироваться с врачом при появлении любых новых симптомов», — говорит доктор Ю. Поэтому обязательно обратитесь к своему основному лечащему врачу, если вы заметите необычные, частые или продолжительные покалывания или покалывания, которые не имеют острой причины.

СВЯЗАННЫЙ: 4 точки давления, которые могут быстро успокоить головную боль