Эксперты сходятся во мнении, что тренировки - это невероятно эффективный (и мгновенный!) способ снять стресс и беспокойство , но с учетом растущих ограничений и мер предосторожности, предпринимаемых для предотвращения распространения коронавируса, как мы должны потеть и оставаться в безопасности?

Я недавно начал использовать Фитбит Верса 2 тренироваться для моих первых 10к, которые намечены на апрель (хотя я уверен, что это будет отложено). Но теперь крошечный гаджет на запястье получил совершенно новую цель, поскольку я оказался взаперти дома, а мои любимые занятия по упражнениям были отменены. В это напряженное время он помогает мне находить выходы для беспокойства и побуждает заботиться о себе. Благодаря экранным инструкциям по тренировкам, которые я могу выполнять из дома, и множеству полезных функций, которые помогают мне оставаться на вершине фитнес-целей, это все равно что иметь личного тренера и тренажерный зал к моим постоянным услугам.

Покупать: 199 долларов США; amazon.com .

Когда дело доходит до активности, новейшие умные часы Fitbit для здоровья и фитнеса позволяют легко отслеживать вашу повседневную активность, включая шаги, сожженные калории, минуты активности, пройденные этажи, расстояние и частоту сердечных сокращений. Вы также можете использовать его приложение Coach, чтобы найти видео- и аудиотренировки, которые транслируются прямо с ваших часов, и приложение Relax, чтобы практиковать медитации и дыхательные упражнения.

Поскольку мой тренажерный зал временно закрылся, я использую трекер, чтобы оставаться в курсе моих тренировок на 10 км, делать не менее 10000 шагов в день, гуляя по моему району, а также выполнять растяжку и йогу, чтобы расслабиться в конце. каждый рабочий день.

И хотя я какое-то время буду пропускать мои любимые занятия OrangeTheory, я все же могу заниматься некоторыми интервальными тренировками и основными упражнениями, запуская приложение Coach несколько раз в неделю. Я также планирую использовать это устройство при потоковой передаче некоторых из моих любимых видеороликов о тренировках на YouTube на моем компьютере, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и максимально эффективно использовать видеокурсы.

Помимо полезных функций для фитнеса, Versa 2 отслеживает ваш сон, уведомляет вас о необходимости вставать и двигаться в течение дня и дает советы по оздоровлению, которые, давайте будем честными, нам всем понадобится больше в течение следующих нескольких недели. Вы даже можете устанавливать и регистрировать цели оздоровления (например, пить больше воды) и устанавливать предупреждения, чтобы держать вас в курсе.

Помимо здоровья, он поставляется с множеством других полезных функций, таких как доступ к Amazon Alexa, оплата Fitbit и потоковая передача музыки без телефона. Кроме того, вы можете легко синхронизировать умные часы со своим телефоном, чтобы получать звонки и текстовые уведомления на ходу.

Если $ 199 выходит за рамки вашего бюджета прямо сейчас, есть множество других Fitbit на выбор, в том числе те, которые в настоящее время продаются, и Prime-имеющий право (привет, бесплатная двухдневная доставка!). Хотя все они имеют разные возможности, каждая версия упрощает отслеживание вашей повседневной активности. Вы даже можете поменять ремешок на часах, чтобы создать более индивидуальный вид (я ношу этот золотой стиль и получите массу комплиментов!).

Покупайте фитнес-трекеры и трекеры активности Fitbit на Amazon:

• Умные часы Fitbit Versa 2 , $ 199
• Умные часы Fitbit Versa Lite Edition 125 долларов США (было 160 долларов США)
• Пульсометр и фитнес-трекер Fitbit Inspire , $ 100
• Фитнес-трекер Fitbit Inspire , $ 69
• Fitbit Ionic Часы , 200 долларов (было 250 долларов)
• Фитнес-трекер Fitbit Charge 3 , 123 доллара (было 150 долларов)

В то время как следующие несколько недель обязательно принесут еще больше изменений и непредсказуемости, я чувствую себя более непринужденно, зная, что, что бы ни случилось, я могу поддерживать некоторое чувство нормальности, не отставая от своих домашних упражнений. Даже если для начала дня у меня всего 30 минут йоги утром, я чувствую себя воодушевленным, зная, что некоторые вещи, например, тренировка, все еще под моим контролем.