Поднимите руку, если вы когда-нибудь вытаскивали телефон, чтобы узнать погоду, а вместо этого падали в кроличью нору Facebook. Мы все были там. Теперь новое исследование может пролить свет на то, почему именно это происходит со многими из нас. Для частых пользователей социальных сетей визуальные подсказки, такие как логотип Facebook, связаны с гедонистическими ответами, которые могут сделать эти приложения трудно устоять .
Новое исследование, опубликованное в журнале Киберпсихология, поведение и социальные сети , на самом деле не рассматривал поведение людей на сайтах социальных сетей - и мог показывать только связь, а не причинно-следственную связь между сигналами социальных сетей и эмоциональными реакциями. Но полученные данные могут помочь объяснить, почему некоторых людей больше привлекают такие сайты, как Facebook, чем других.
Чтобы исследовать этот вопрос, исследователи из Нидерландов и Университета штата Мичиган попросили добровольцев оценить серию изображений как приятные или неприятные после того, как им показали либо логотип Facebook, либо нейтральное изображение (например, изображение степлера). Исследователи ожидали, что люди, часто использующие социальные сети, будут более позитивно реагировать на изображения, которые они видели после логотипа Facebook, чем те, кто реже пользовался сайтами социальных сетей - и именно это и произошло.
Они также измерили тягу участников к Facebook, спросив их, насколько сильно они хотят использовать сайт и планируют ли они использовать его сразу после завершения эксперимента. Неудивительно, что у постоянных пользователей было больше тяги, и их уровень положительной реакции на логотип Facebook, казалось, объяснял некоторые (но не все) из этих чувств.
«Чем больше вы используете Facebook, тем больше вы строите эти гедонистические реакции на эти сигналы», - сказала RealSimple.com соавтор Эллисон Иден, доктор философии, доцент кафедры коммуникации в штате Мичиган. Вы входите в Facebook и испытываете волнение от того, что общаетесь с друзьями, и это формирует положительная ассоциация . И чем больше вы это делаете, тем сильнее становится эта ассоциация.
Другими словами, частое использование Facebook может быть бесконечным процессом. Если вы не делаете чеков очень часто, ничья не такая уж сильная, но если вы регулярно попадаете в ловушку, вам все больше и больше кажется, что зависимость .
Многие люди скажут, что ненавидят Facebook или хотят тратить на него меньше времени, но все равно получают от этого некоторое удовлетворение, - говорит Иден. Даже когда мы сознательно говорим, что не хотим его использовать, мы все равно нажимаем на него. В пресс-релизе издателя журнала главный редактор Бренда К. Видерхольд, доктор философии, зашла так далеко, что сравнила эти типы ответов в социальных сетях с тягой к шоколад или никотин .
Иден говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между изображениями в Facebook и гедонистическими ответами, а также определить, действительно ли эти ответы влияют на поведение в социальных сетях. Но, экстраполируя результаты своего исследования и других исследований, у нее есть несколько предварительных советов для всех, кто хочет перестать тратить так много времени на средства массовой информации - социальные или другие.
По ее словам, если вы пытаетесь сократить использование Facebook, вы можете сделать это, скрыв ссылку на приложение на своем телефоне. Например, вместо того, чтобы оставлять его на главном экране, поместите его во вложенную папку.
Это правда, что вы можете быстро приспособиться к нажатию на две кнопки, а не только на одну, но если вы просто уберете ее из виду, это также поможет вам не думать об этом. «Если у вас есть проблемы с регулированием определенных типов продуктов питания, советуем убрать их из дома и сделать менее доступными для вас», - говорит Иден. То же самое и с медиа - заставьте себя сделать дополнительный шаг, и вам будет меньше в этом нужды.
Это касается и других типов развлечений по запросу: например, во время разгула Netflix Иден предлагает отключить возможность автоматического запуска новых серий один за другим. По ее словам, может помочь все, что вы можете сделать, чтобы вырваться из бессознательного состояния. Это может помочь вам понять, что вы провели там слишком много времени и вам нужно двигаться дальше.
