У нас печальные новости: ваш любимый и самый удобный спортивный бюстгальтер может не подходить для занятий кардио-хип-хопом, а также почему ваши сиськи так неудобны во время тренировок. Одна из главных причин, по которой грудь может беспокоить вас во время тренировки, заключается в том, что мы склонны носить бюстгальтер неподходящий для нашего вида спорта, - говорит Тамара Хилл-Нортон, основатель и креативный директор Потная Бетти . «Если в бюстгальтере, который вы носите, нет необходимой поддерживающей технологии, это все равно, что носить носки без обуви, чтобы пробежать марафон».

Почему так важен правильный выбор спортивного бюстгальтера

Если у вас есть бюстгальтер, подходящий для вашего вида спорта, вы почувствуете себя комфортнее и увереннее и предотвратите более серьезные повреждения. Говоря техническим языком: «Когда вы двигаетесь, ваша грудь подпрыгивает в трехмерном движении, поэтому без поддерживающего спортивного бюстгальтера связки Купера - внутренняя полоса из эластичной ткани, которая поддерживает грудь и удерживает ее в вертикальном положении - могут необратимо растягиваться», - сказал Хилл. - говорит Нортон. «Как только они растянулись, пути назад уже не будет».

Это не значит, что вам нужно отказываться от любимого спортивного бюстгальтера (если только он не очень старый, о чем мы поговорим через минуту). Но это является звонок для пробуждения, чтобы начать поиск подходящего спортивного бюстгальтера для конкретных занятий - ох, и размера вашей груди тоже. (Менее обеспеченные дамы, вам все равно нужен спортивный бюстгальтер! А грудастые дамы, не позволяйте своим большим сиськам остановить вас от выполнения упражнений ты заслуживаешь!)

Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер

Итак, как правильно выбрать спортивный бюстгальтер? Вы должны знать, что есть на свете, и разбираться в размерах спортивного бюстгальтера. Спортивные бюстгальтеры высшего качества, особенно спортивные бюстгальтеры для большой груди и интенсивных тренировок, обычно бывают реальных размеров, а не просто маленького, среднего или большого размера. Это также означает, что вам (или профессионалу) нужно будет измерить размер бюстгальтера. Тогда вы сможете точно подобрать нижнее белье, которое наилучшим образом поддерживает ваше тело и выбранный вид упражнений.

Компрессионные спортивные руки делайте именно то, что они звучат: сжимайте грудь, чтобы она не двигалась с дискомфортом во время упражнений. В зависимости от размера груди компрессионные спортивные бюстгальтеры - это удобный и безопасный выбор для занятий со средней нагрузкой, таких как эллиптические тренировки, умеренные пешие прогулки и езда на велосипеде.

Спортивные бюстгальтеры Encapsulation окружайте каждую грудь отдельно (как это делает ваш повседневный бюстгальтер-футболка), придавая вам лестный, естественный силуэт груди, но не всегда такую ​​поддержку, как компрессионный бюстгальтер. Лучше приберечь бюстгальтеры-герметики для занятий с низкой нагрузкой, таких как йога, ходьба и пилатес. (Для чего-то вроде йоги или пилатеса очень мягкие ткани и легкая опора, например Потный бюстгальтер Betty Shanti Yoga , обеспечит достаточно комфорта.)

Спортивные бюстгальтеры с герметизацией и компрессией сочетают в себе поддерживающую силу как общего сжатия, так и индивидуальной поддержки бюстгальтера, что делает их идеальным выбором для женщин с большой грудью и для тренировок с высокой нагрузкой (интенсивные кардио, такие как бег, танцевальные тренировки, прыжки со скакалкой и интервальные тренировки). Если вы бегаете, то выбирайте бюстгальтер с высокой поддержкой, мягкими лямками и либо герметизирующими, либо компрессионными технологиями, - советует Хилл-Нортон. «Тщательно расположенные швы на внешней стороне бюстгальтера также предотвращают нежелательное натирание».

Как долго хранить спортивные бюстгальтеры

Не цепляйтесь за любимый бюстгальтер вечно - спортивную одежду необходимо менять не реже двух раз в год, включая спортивные бюстгальтеры. «Спортивный бюстгальтер имеет срок годности около шести месяцев, потому что со временем он растягивается», - говорит Хилл-Нортон. Как только резинка стёрта и швы растянуты, вы снова будете носить тусклый бюстгальтер. Так что не бойтесь покупать новую, даже если кажется, что вы ее только что купили.