Походка человека является хорошим индикатором того, как он или она себя чувствует: сутулость, вялость может указывать на печаль или беспокойство, в то время как человек с подскакивающей походкой явно находится в приподнятом настроении. Теперь небольшое новое исследование опубликовано в Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии предполагает, что обратное тоже может работать. Смена походки может изменить и ваше настроение.

Исследователи из Королевского университета в Канаде научили 39 студентов бакалавриата имитировать походку подавленных или счастливых людей. Участникам показали список положительных и отрицательных слов, а затем они прошли по беговой дорожке, пока ученые измеряли их походку и осанку.

Не зная испытуемых, ученые манипулировали их прогулками, чтобы сделать их более счастливыми или подавленными, прося их приспособиться к определенной шкале. Некоторых студентов попросили пройти так, чтобы шкала сместилась вправо, а других - влево, а для ученых каждое направление соответствовало настроению. После этого участников попросили вспомнить как можно больше слов из исходного списка. Те, кого заставляли ходить в более депрессивной манере, запоминали больше негативных слов.

Хотя мы знали, что ходьба как упражнение может быть усилитель настроения и снятие стресса , это говорит о том, что даже прогулка на обед может повлиять на ваш разум. Депрессивный стиль ходьбы (с меньшим движением рук и перекатыванием плеч вперед) может привести к депрессивному настроению, а не просто быть индикатором. Так что попробуйте: отведите плечи назад и встаньте прямо на следующей прогулке.

Если вы сумеете разорвать этот самовоспроизводящийся цикл, у вас может появиться сильный терапевтический инструмент для работы с депрессивными пациентами, - соавтор исследования Николаус Трое. сказано в заявлении .