Дремать можно больше, чем просто избавиться от сварливости. Немного вздремните, и ваш мозг скажет вам спасибо. Мы уже знали, что полуденный сон был связан с снятие стресса , пробуждая творчество , и улучшение моторные и перцептивные навыки . Но сон также может дать вашей памяти заряд энергии, согласно новому исследованию. изучение .

Исследователи из Саарландского университета попросили участников запомнить отдельные и парные слова. Сразу после этого их проверили, чтобы узнать, сколько они запоминают. Затем половина участников вздремнула, а остальные посмотрели DVD. По прошествии 90 минут экранного времени или короткого взгляда их спросили, сколько слов они запомнили.

Результаты показали, что группа, которая смотрела DVD, запомнила значительно меньше, в то время как те, кто дремал после упражнения, запомнили столько же пост-Zzs, сколько они имели сразу после изучения информации. «Даже короткий сон продолжительностью от 45 до 60 минут дает пятикратное улучшение извлечения информации из памяти», - сказал Аксель Меклингер, руководитель исследования. утверждение .

Суть? Если вы хотите немного отложить трубку, это поможет вам узнать и запомнить больше. «Короткого сна в офисе или в школе достаточно, чтобы значительно повысить успеваемость», - сказал Меклингер. «Где бы люди ни находились в учебной среде, мы должны серьезно задуматься о положительных эффектах сна».