Идея о том, что простое скрещивание ног приводит к неприятностям, лишь в некоторой степени надумана. По словам Ранеллы Хирш, дерматолога из Бостона, скрещивание ног не вызывает варикозного расширения вен, но если они есть в вашей семье, они могут вывести их наружу.

Почему появляются вены

Напоминание о системе кровообращения: артерии несут богатую кислородом кровь к конечностям; вены возвращают дезоксигенированную кровь к сердцу и легким. По словам Роберта Вайса, дерматолога из Балтимора, мышцы ног и ступней приводят в действие эту систему возврата, а клапаны внутри ваших вен поддерживают движение крови в правильном направлении. Но если эти клапаны уступают место (а у некоторых из нас генетически более слабые), кровь собирается, что потенциально может привести к растяжению, утечке и, в конечном итоге, выпиранию вен. Результат: варикозное расширение вен, которое выглядит как выпуклые линии на ногах. (Сосудистые звездочки, похожие на уменьшенные версии варикозного расширения вен, выглядят как крошечные волнистые линии на поверхности кожи.) Видимое варикозное расширение вен на 10-15 процентов чаще встречается у женщин, чем у мужчин, в основном из-за беременности и женских гормонов, причем оба фактора может ослабить вены. Другие факторы включают стояние в течение длительного времени и избыточный вес, оба из которых могут перегрузить клапаны, и расслабление во время упражнений, поскольку слабые мышцы ног не могут так эффективно перемещать кровь к сердцу. А если вы генетически предрасположены к видимым венам, скрещивание ног в течение многих лет может ускорить их развитие, поскольку это положение оказывает давление на клапаны.

Как их предотвратить

Начните с тренировки. По словам Вайса, упражнения помогают контролировать вес и поддерживать мышцы ног в тонусе. Попробуйте занятия с малой нагрузкой, например плавание и катание на велосипеде, которые не будут чрезмерно напрягать ноги. Помимо упражнений, выбирайте обувь на плоской подошве над каблуком, потому что они позволяют полностью сокращать икроножные мышцы. В конце дня сядьте, подперев ноги выше уровня сердца, в течение 10–15 минут, чтобы помочь слить скопившуюся кровь. А если в вашей семье видны вены, особенно если у вас болят ноги, подумайте о том, чтобы носить поддерживающий шланг как можно чаще. (Сегодня они больше похожи на черные колготки, чем на бабушкины чулки.) Поддерживающий шланг может помочь предотвратить скопление крови, - говорит Луис Наварро, доктор медицины, медицинский директор Центра лечения вен в Нью-Йорке.

Как лечить их

Для мелких вен самое простое и дешевое решение - маскирующее покрытие автозагара. Водостойкая косметика для тела, например Dermablend Leg and Body Cover SPF 15 (28 долларов США, macys.com ), также эффективен. Если вы хотите придать ногам золотистый оттенок, чтобы замаскировать небольшие видимые вены, попробуйте Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 (42,50 доллара США, us.clarins.com ). Если вы испытываете незначительную боль или ощущение тяжести в венах, подумайте о том, чтобы принять добавку экстракта семян конского каштана, такую ​​как Venastat Natural Leg Vein Health (17 долларов США за 105 капсул, Drugstore.com ). По словам Наварро, это не сотрет их, но может уменьшить дискомфорт.

Для более длительного удаления ваш дерматолог может провести склеротерапию сосудистых звездочек и небольших варикозных вен. Процедура включает введение в пораженные сосуды раствора на основе моющего средства, который раздражает их слизистую оболочку, в результате чего вены закрываются и в конечном итоге исчезают. Как правило, вы чувствуете боль, когда вводится игла. Однако новое решение под названием Asclera, одобренное в прошлом году Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, может убрать этот укус. Вещество обладает обезболивающими свойствами, говорит Вайс. Склеротерапия стоит недешево. Вам понадобится от двух до шести процедур по цене от 250 до 500 долларов за штуку, которые обычно не покрываются страховкой. Чтобы быстро скрыть синяки и даже крошечные вены после склеротерапии, попробуйте Sally Hansen Airbrush Legs (14 долларов в аптеке).

Большое варикозное расширение вен требует более агрессивного лечения: эндовенозной лазерной абляции. Врач вводит в поврежденную вену лазерное волокно или радиочастотный катетер, чтобы разрушить ее. Это разовое лечение стоит около 5000 долларов, но часто оно покрывается страховкой, поскольку в редких случаях варикозное расширение вен может вызвать образование тромбов и язв.

Как склеротерапия, так и лазерная абляция могут вызвать синяки. Чтобы свести к минимуму это, не принимайте ничего, что может разжижать вашу кровь, например аспирин, мотрин или гинкго, за неделю до приема. Хирш говорит, что употребление ананаса в течение нескольких дней также может помочь, так как фрукт содержит фермент под названием бромелайн, который может помочь уменьшить отек.