Каждую зиму мы готовимся к сезону простуды и гриппа, но, поскольку число случаев COVID-19 все еще растет, в этом году мы еще больше заботимся о своем здоровье. Раньше измерение температуры было случайным мероприятием, когда мы чувствовали себя нехорошо, но теперь многие школы и предприятия требуют его при поступлении. Вы можете подумать, насколько сложно на самом деле измерить температуру? А недавнее обучение Исследования Braun Thermometers и Wakefield Research показали, что 73 процента родителей считают, что любая температура выше 98,6 является проблемой, что значительно больше, чем 47 процентов взрослых без детей, которые говорят то же самое. Правда лихорадка 100,4 и выше.

Измерение температуры — это не высшая математика, но есть несколько вещей, которые вы должны знать, чтобы получить максимально точные показания.

Получите базовую температуру для всей семьи

Настоящая лихорадка — это показатель 100,4 или выше, но вы должны знать, что у всех нас разная базовая температура. Конечно, 98,6 может быть средним, но это не значит, что это единственное нормальное значение температуры. Генетика, время суток, физическая активность, даже еда и напитки могут влиять на температуру.

Хорошей идеей будет узнавать свою базовую температуру каждый день. Если ваш ребенок постоянно пробегает 98,9 каждый день и 99,8 на следующий день, может быть разумно наблюдать за ним в течение часа, чтобы увидеть, увеличивается ли он, говорит Таня Альтманн, доктор медицины, FAAP, педиатр и основатель Calabasas Pediatrics & Wellness Center. Днем у всех поднимается температура, так что неплохо делать замеры два раза в день.

Особенно с COVID-19 важно проявлять повышенную бдительность в отношении скачков температуры. ОСК провел исследование и обнаружили, что симптомы COVID-19 обычно проявляются в определенном порядке, сначала лихорадка, говорит доктор Альтманн. Хотя у многих людей все еще нет симптомов, это, безусловно, может помочь выявить многие случаи COVID-19 на ранней стадии.

Если вы сомневаетесь, подождите и позвоните своему врачу с любыми проблемами.

Знать, какой термометр использовать

Орально, ректально, ухо, лоб, под мышкой, без прикосновения — есть так много способов измерить температуру. Все работают, в разной степени.

Доктор Альтманн говорит, что ушные термометры являются наиболее точным средством измерения чьей-либо температуры. По ее словам, барабанная перепонка наиболее точно отражает внутреннюю температуру тела, потому что это то же самое кровоснабжение, что и гипоталамус, который регулирует температуру тела. По этой причине врачи часто измеряют температуру в ухе, однако будьте осторожны дома, не переусердствуйте и не повредите барабанную перепонку.

Маленьким детям многие врачи по-прежнему рекомендуют измерять температуру ректально.

То, что раньше было самым популярным методом — под язык и под мышку — стало реже использоваться благодаря более совершенным технологиям. Тем не менее, это может быть самый простой способ измерить температуру у некоторых взрослых или детей. При оральном приеме важно помнить, что употребление чего-либо горячего или холодного может сильно повлиять на чтение. При измерении температуры полости рта рекомендуется подождать от 30 минут до часа после еды, говорит Моник Дьювиль, доктор медицинских наук, специалист по семейной медицине Orlando Health Physician Associates.

Измерение температуры на лбу также стало обычным явлением, но иногда вы получаете разные показания три раза подряд. Часто это проще всего сделать для изворотливого ребенка (или спящего!). Однако, если дети и младенцы носят головные уборы, сидят в автокресле или действительно активны перед чтением, подождите 15–20 минут, прежде чем измерять им температуру.

Более новая технология, которая действительно стала популярной во время COVID, — это бесконтактный инфракрасный термометр для лба. Уильям Йейтс, доктор медицинских наук, бывший хирург-травматолог и нынешний владелец Yates Enterprises, которая предоставляет решения для обеспечения безопасности в школах и других местах, является их большим поклонником, особенно если вы используете их на нескольких людях или в школьной обстановке.

«Измерение температуры примерно в одном дюйме от области лба или виска на лице человека с помощью инфракрасного термометра обеспечивает наиболее точное считывание температуры», — говорит доктор Йейтс. «Имейте в виду, что лобные термометры обычно показывают температуру примерно на один градус ниже, чем внутренняя температура тела, например, оральная или ректальная».

И если у вас все еще есть ртутный градусник, пора его выбросить. Они больше не рекомендуются в любой ситуации.

При использовании любого из термометров, которые вы можете использовать, важно сообщить своему врачу о показаниях, которые вы видите на термометре, и о типе, который вы использовали. Поэтому многие родители звонят в мой кабинет и самостоятельно регулируют показания температуры на один-два градуса, — говорит доктор Альтманн. Просто прочтите своему врачу, что он говорит, и пусть он возьмет что-то оттуда.

Что делать, если есть лихорадка

Лихорадка у взрослых или детей старшего возраста, безусловно, стоит обратиться к врачу, особенно сейчас, и это веская причина, чтобы остаться дома и не ходить на учебу или работу. Однако паниковать не нужно. Оцените другие симптомы и то, как они действуют.

Тем не менее, у детей в возрасте до 3 месяцев значение выше 100,4 часто может вызывать беспокойство, поэтому немедленно обратитесь к врачу.