У меня на заднем дворе стоит красивый зеленый стол из марокканской плитки. Я купила ее 15 лет назад, когда мы с мужем переехали в нашу первую крошечную квартиру в Нью-Йорке. Позже, когда у нас появились дети и мы переехали в более просторное помещение на первом этаже, мы поместили его в нашем саду. Он выглядел великолепно, но был подвержен воздействию элементов. Эй, ты можешь перекорбить и запечатать стол? спросил мой муж два лета назад. Конечно! Я сказал. (Я относительно лукавый, и эта задача не сложная.) Я переросла его, но, ммм, не запечатала. И я продолжал это не склеивать. Затем за зиму смыли большую часть новой затирки, унося с собой кучу плитки. Следующей весной я нашел их одного за другим в саду - это было похоже на печальную затяжную охоту за пасхальными яйцами.
Я сделал простой проект труднее, выполнив его наполовину. Хотел бы я вам сказать, что это был разовый случай. Но я всегда не доделывала вещи - покупала занавески и не вешала их; сортируя два из пяти детских ящиков с художественными принадлежностями, затем отвлекаюсь и забываю, какие два; Я нашел татуировщика, чтобы скрыть трагическую татуировку, сделанную мне чуть за 20, но никогда не договаривался о встрече. Для Реально просто, Я писал о том, как бороться с сентиментальным беспорядком, но у меня все еще есть около 50 процентов своего. Я также писал о том, как справиться с моим боязнь вождения брал уроки вождения, но бросил, прежде чем выехал на шоссе. Почему я по конституции не мог выполнить задачу?
Чтобы выяснить это - и в надежде на завершение проектов, которые я начал, - я проконсультировался с Лорен Хендель Зандер, известным тренером по жизни и руководству и автором предстоящего Может быть, это ты: Разрежь дерьмо. Встреться со своими страхами. Люби свою жизнь .
Еще до того, как мы начали болтать, она дала мне массу домашних заданий. Зандер попросил меня оценить 12 различных аспектов моей жизни, от финансов до духовности, а затем написать мои мечты о небесном пироге для каждой области. Затем мне пришлось составить списки самых выдающихся черт моих родителей и того, как они проявляются во мне. Наконец, мне пришлось перечислить по крайней мере 10 привидений или инцидентов из моего прошлого, которые каким-то образом потрясли меня до глубины души. Зандер считает, что эти инциденты могут иметь огромное влияние - часто неизученное - на самооценку, страхи, отношения и проблемы.
Прочитав мою домашнюю работу (которую я сдал поздно), Зандер сказал мне: «Ты в удушье. Вы повсюду, поэтому не можете реализовать себя как рок-звезду в одном или двух вещах. У вас в воздухе 42 тарелки, поэтому вам не нужно ни о чем принимать решения и на самом деле совершить прорыв в любой сфере своей жизни. Я слегка ахнул, потому что был почти уверен, что она права, хотя раньше я не думал о своей карьере с множеством щупалец как о оправдании моей рассеянности. О, я иду за тобой, сестра, - зловеще сказала она.
Зандер отметил, что мой отец (психиатр, который руководил общественным центром психического здоровья, работал над передвижным фургоном, оказывая медицинскую помощь бездомным, консультировал дома престарелых и групповой дом для проблемной молодежи, пел в хоровых коллективах, писал газету колонка, и преподавали в медицинском училище) тоже было повсюду. Она сказала, что он был отличным парнем, и она сказала все стремительно. Но что, если бы он посвятил себя, скажем, только мобильному фургону, и вместо одного фургона он разработал целый их парк для обслуживания всей страны? Разве он не добился большего? Вы когда-нибудь задумывались, хотел ли он самому пройти один путь вместо 30?
Честно говоря, я никогда не думал, что мои разрозненные привычки могут быть повторением привычек моего отца. Часть меня отреагировала на заявления Зандера с гневом и защитой в защиту отца; часть меня задавалась вопросом, права ли она. Но как насчет того незавершенного списка? Означает ли откровение о своих мечтах, что я чудесным образом завершу начатые дела? (Между прочим, я провалил домашнее задание своей мечты. Зандер сказал, что мои мечты были недостаточно грандиозными, а их жалость была частью того, почему я постоянно отвлекался). Как только вы поймете, чего хотите, вы можете избавиться от вещей, которые вам нужны. на самом деле это не волнует, и ваши дисфункциональные отношения со временем меняются, - сказала она. Зандер также отметил, что всему моему подходу к жизни не хватало стратегии. Я сделал то, что было передо мной, и забыл, чего не было. (В мою защиту - которую Зандер назвал бы оправданием - часть меня винит материнство. Хотя я обожаю это, это может быть вызовом для общей тактической картины.) Мгновенное удовлетворение всегда превосходит долгосрочное удовлетворение, - настаивала она.
Казалось, что подход Зандера может изменить правила игры, но я беспокоился о таком обнажении души, о такой уязвимости, о таком большом объеме работы. Я искал более быстрое решение небольших проблем. Вы знаете, недоделанные вещи. Дело в том, что я собирался звонить плотникам, чтобы узнать предложения на встроенные полки в течение трех лет. Что я не планировал день рождения моего ребенка за шесть дней до того, как он должен был состояться. Что я положила кучу недавно подстриженных, выросших игрушек и одежды в угол своего шкафа, чтобы отправить их племянницам и племянникам несколько месяцев назад, а они все еще сидели. Решил сменить курс. Я обратился к самому большому психологическому ярлыку, который мог придумать: найму личного помощника - дешево с духовной точки зрения, но обременительно в финансовом отношении.
Я воспользовался услугами GYST, нью-йоркской службы, название которой является аббревиатурой от Get Your Sh * t Together - мне это показалось правильным! Компания прислала мне Джиллиан Веймер, яркую и жизнерадостную 25-летнюю девушку, которая разделяла мой интерес к музыкальному театру и знала, как расставить приоритеты. Денег я выделил ровно на 12 часов помощи. (Почасовая ставка GYST составляла 85 долларов - определенно цена в Нью-Йорке.) Джиллиан усадила меня на кухню и спросила, какие задачи мне больше всего нужно было выполнить. Поговорили час и составили список.
На следующий день Джиллиан вернулась и полностью реорганизовала полуорганизованную зону детского творчества. Она выбросила мертвые маркеры и испорченную бумагу для оригами. Она сделала две стопки: одну из вещей, которые нужно выбросить, и одну, которую я должен рассортировать. Я сел и сделал это. Дети сходили с ума от радости.
Во время своего следующего визита Джиллиан убрала половину полок в нашей гостиной. Я размышлял о том, чтобы попросить ее повесить шторы, которые я купил шесть месяцев назад, но потом подумал о том, чтобы потратить 85 долларов на Джиллиан, а не делать это сам, черт возьми. Я повесила шторы. (Угадайте, что? Оказывается, финансовый стимул - отличная мотивация!) Я чувствовал себя глупо, прося Джиллиан сделать поделку для предстоящего дня рождения моей дочери - я люблю ремесленные проекты! У меня просто не было времени на это. Но для меня это было очень важно, поэтому вместо этого я попросил ее сделать золотые стукачи в качестве одолжения. (Событие было Гарри Поттер тематические.) Джиллиан также организовала кошмарный кухонный ящик, заполненный острыми предметами. Она обзвонила подрядчиков, чтобы они предложили цены на полки, и представила мне проверенный список, чтобы я мог назначить встречи.
Мне нравилось нанимать помощника для выполнения моих незавершенных задач. Ты знаешь почему? Потому что она… выполнила недоделанные дела! Мне не пришлось искать души в том, чтобы быть человеком с недостатками. Мне не нужно было расспрашивать свое сердце о моем собственном проигрыше. Мне не нужно было копать глубоко (кроме «Могу ли я выиграть больше времени с Джиллиан?») Или переоценивать жизненный выбор моего любимого умершего отца. Деньги переходили из рук в руки; проекты были выполнены. Это было чудо!
Но такое дорогое решение на самом деле не является решением. Нет, если только вы не изобрели тостер штрудель или не являетесь потомком барона-разбойника Золотого века. Поскольку я ни один из них, мне показалось, что мне все-таки пришлось проделать некоторую эмоциональную работу. Мне нужны были новые привычки или, по крайней мере, способность понимать мои жизненные наклонности - и более опытная помощь в изучении этого.
Психиатр Джули Холланд отметила, что у меня проблемы с исполнительной функцией. Она сказала мне, что исполнительная функция - это личный помощник вашего мозга. (Это похоже на то, как Дороти пытается вернуться домой из страны Оз - все, что ей нужно, было прямо внутри нее!) Это набор когнитивных процессов, которые помогают вам приходить вовремя, оставаться организованным, вычеркивать вещи из своего списка. Говоря когнитивным языком, у вас есть лакуна - это означает, что вам не хватает раздела. У многих творческих людей есть дефицит исполнительной функции. Такой способ осмысления моей проблемы заставил меня почувствовать себя диким, блестящим творческим существом, но знание того, что я дальновидная душа, не означает, что у моего ребенка будет праздничный торт.
Холланд предположил, что у меня может быть синдром дефицита внимания / гиперактивности. «Отличительной чертой СДВГ является то, что у вас происходит несколько вещей, несколько горшков в огне, и ничего не получается», - сказала она. Я думаю, что многие женщины страдают СДВГ и не знают об этом, потому что, когда мы были детьми, существовал определенный образ СДВГ как мальчика, который не мог сдерживать свое тело и ерзал. Холланд объяснила, что у женщин это не обязательно проявляется таким образом, и женщины в целом, как правило, лучше справляются с компенсацией. Она не говорила, что мне нужны лекарства, просто я должна помнить о своих склонностях.
По иронии судьбы, устройство, которое часто отвлекает, часто помогает удерживать отвлекаемых людей в нужном русле, отмечает Холланд. Смартфоны погружают нас в квазигипнотическое состояние. Если вы используете приложение для управления временем или просто устанавливаете напоминания, вы можете наладить отношения со своим смартфоном, которые побудят вас подчиняться. (Приложения, которые могут помочь, включая Timeful, Evernote, Focus Booster и Remember the Milk.) Мы не всегда включаем время в наши расписания для простых задач, - объяснила она. И в постоянно включенном мире нам это необходимо.
Холланд также посоветовал мне заставить свой естественный гормональный цикл работать на меня. Это что-то вроде голландского. Она написала книгу под названием Унылые суки: правда о наркотиках, которые вы принимаете, о сне, который вам не хватает, о сексе, которого у вас нет, и о том, что действительно сводит вас с ума . По ее словам, в вашем цикле бывают моменты, когда вы чувствуете, что вам хочется браться за проекты, а иногда, когда вы испытываете стресс и легко подавляетесь, и это связано с увеличением и уменьшением эстрогена. Первая половина вашего цикла, с момента окончания менструации до овуляции, - это время повышения уровня эстрогена и более доступного тестостерона. У вас есть импульс - ваша голова находится в лучшем положении, и вы берете на себя ответственность. Но от овуляции до менструации все идет под откос, когда вы чувствуете себя менее устойчивым и менее возбужденным. Кто знал? Так что, если возможно, мне следует запланировать более сложные задачи на более ранний период моего цикла.
Мне трудно разговаривать с незнакомцами, поэтому я должен брать интервью у подрядчиков в первой половине цикла. Бессмысленная организационная работа с помощью таймера и хитроумного приложения вполне подойдет во второй половине моего цикла. (Я фрилансер, поэтому могу воспользоваться этим советом; люди, которые работают на Человека, который необъяснимо ожидает стабильной продуктивности, могут не иметь такой роскоши.)
Наконец, Холланд посоветовал мне расслабиться, потому что переход от одного проекта к другому - это естественно. Новинка нам просто более привлекательна, - заверила она меня. Есть что-то, что называется привыканием, когда ваш мозг просто говорит: «Ммм, хватит!» И отключается.
По словам Холланда, видеть проект насквозь означает иметь дело с обыденными вещами. Единственный способ справиться с этим - это втянуть себя в себя, напомнить себе, что это будет лучше, чем когда это будет висеть у вас над головой, и сделать это. И не расстраивайтесь из-за того, что снизили планку. «Идеальное - враг готового», - напомнил мне Холланд. Хороший девиз и ироничный вывод: возможно, если я буду немного более спокойным и снисходительным к тому, чтобы не делать больше, то на самом деле мог бы помочь мне сделать больше.
