Поскольку День Мартина Лютера Кинга-младшего приближается и разговоры о проектах служения становятся все более распространенными, вы можете задаться вопросом, не следует ли и вам отметить этот день добрыми делами. Ответ положительный.

И вот почему: федеральный праздник, отмечаемый ежегодно в третий понедельник января (17 января в 2022 г.), является Национальным днем ​​службы и, благодаря Конгрессу, проводится с 1994 г. Убитый борец за гражданские права в 1968 году осознал силу отдачи. Фактически, в 1957 г. Победа над эгоцентризмом В своей речи д-р Кинг сказал: «Человек не начинает жить до тех пор, пока он не сможет подняться над узкими горизонтами своих частных индивидуалистических интересов к более широким интересам всего человечества».

Возможно, это одна из причин, по которой комик и телесценарист Рики Смит, основатель Случайные проявления доброты повсюду (RAKE), некоммерческая организация, целью которой является поощрение оплаты вперед, говорит, что волонтерство дает людям чувство цели. «Это заставляет вас чувствовать, что вы имеете значение, что вы не обязательно беспомощны или безнадежны», — говорит он. «Это заставляет вас чувствовать себя частью чего-то большего, дает вам чувство общности».

«Привычка помогать другим обостряет нашу целеустремленность, разделяет наш опыт и расширяет нашу сеть тех, кто работает для достижения одной и той же цели», — добавляет Кимберли Джеффрис Леонард, доктор философии, национальный президент Линкс, Инкорпорейтед, международная некоммерческая сервисная организация, объединяющая более 16 000 женщин африканского происхождения.

Преимущества возврата

Хотя мы можем просто рассматривать хороший поступок как то, что мы делаем для других, правда в том, что он влияет и на дающего. От сделать тебя счастливее к продление вашей жизни к замедление снижения когнитивных функций, волонтерство – это святой Грааль здоровья. Исследование в Психология и старение также показало, что у тех, кто проработал не менее 200 часов за 12-месячный период, риск развития гипертонии был ниже, чем у тех, кто не работал добровольцем.

Чувствуете себя подавленным прямо сейчас? Волонтерство также может помочь предотвратить это.

«Вероятно, это снижает уровень стресса у тех, кто работает волонтером, и часто помогает увеличить вашу социальную сеть, что в долгосрочной перспективе также снижает беспокойство и повышает общую удовлетворенность жизнью», — объясняет Эрика Ричардс, MD, PhD , заведующий кафедрой психиатрии и поведенческого здоровья Мемориальной больницы Сибли в Вашингтоне, округ Колумбия, и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского центра Джонса Хопкинса. «Уменьшение количества сообщений о депрессивных симптомах также наблюдалось у людей, которые в недавнем прошлом служили другим», — говорит она. Доктор Ричардс также на собственном опыте убедилась в терапевтических преимуществах обслуживания на своих пациентах.

Кто может вернуть

Кто-нибудь. Шутки в сторону. Волонтерство – это то, чем может и должен заниматься каждый. А если у вас есть дети, привлекайте и их.

«Волонтерство и общественные работы могут помочь детям и подросткам развить ключевые социально-эмоциональные навыки, в том числе социальную осведомленность и сочувствие», — объясняет сертифицированный национальный школьный психолог. Эрин А. Харпер, доктор философии, NCSP , доцент школьной психологии Техасского университета коммерции A&M и автор комедийной книги. Дорогая мама, у тебя не бывает хороших вещей . «Волонтерство также может способствовать развитию чувства ответственности перед обществом и помочь детям и подросткам почувствовать себя важными членами своего сообщества. Это отличный способ для семей провести время вместе и отвлечься от своих личных или семейных проблем», — говорит Харпер.

Как я могу стать волонтером?

«Жизнь и наследие доктора Мартина Лютера Кинга-младшего требуют от нас гораздо большего, — говорит Джеффрис Леонард. «Опираясь на концепцию «день выходной, а не выходной», мы продолжаем оказывать влияние доктора Кинга на нынешнее и грядущие поколения».

Чувствуете вдохновение, чтобы отдать? Мы так и думали. Вот несколько способов сделать это.

Похожие материалы

один Пожертвовать в продовольственную кладовую

Отсутствие продовольственной безопасности — отсутствие доступа к еде из-за нехватки денег и других ресурсов — сейчас является серьезной проблемой. Согласно Министерство сельского хозяйства США , в 2020 году почти 11 процентов домохозяйств в Соединенных Штатах столкнулись с отсутствием продовольственной безопасности, и в большей степени это затрагивает цветных людей. Двигайтесь к голоду сообщает, что афроамериканские домохозяйства сталкиваются с голодом в два раза чаще, чем белые, неиспаноязычные домохозяйства. И COVID-19 пандемия- особенно в первые месяцы — создавало дополнительные проблемы с голодом.

Если вы хотите помочь, посетите некоммерческую Продовольственные кладовые чтобы найти один в вашем районе, где вы можете пожертвовать еду, деньги или стать волонтером.

два Будь чемпионом чистого воздуха

«Одним из последних актов наследия доктора Мартина Лютера Кинга-младшего была поддержка санитарных работников: людей, которые работали в условиях загрязнения окружающей среды и несправедливости в отношении окружающей среды», — говорит Хизер МакТир Тони, старший директор некоммерческой организации. Мамы чистого воздуха , сообщество мам и пап, занимающихся борьбой с загрязнением воздуха и защитой здоровья детей. «Поддержка здоровья окружающей среды в вашем сообществе — это не только способ почтить наследие доктора Кинга, но и гарантировать, что будущие поколения смогут реализовать мечту доктора Кинга, стремясь Справедливость в каждом дыхании. '

Ее предложения по волонтерству: очищайте местные водные пути, ручьи и ручьи в вашем районе; поддержите свой местный фермерский рынок прополкой, посадкой и/или сбором урожая; или начать кампанию по написанию писем в местные рестораны, призывая их использовать перерабатываемые материалы вместо пластика.

3 Займитесь плоггингом

Собираетесь на легкую пробежку? Почему бы не взять на себя обязательство собирать мусор по пути. Эта концепция, которая возникла в Швеции и получила распространение в США в 2018 году, — отличный способ сделать планету приоритетом.

И с 158 000 постов в Instagram под хэштегом #plogging вы, конечно, не будете одиноки в своих стремлениях.

Некоммерческие организации, такие как Не оставляй следов , Чистые тропы , и Держите Америку красивой сосредоточьтесь на избавлении от мусора и поддержании чистоты в обществе и на открытом воздухе.

4 Совершите случайный акт доброты

Купи пиццу бездомному. Принесите лакомства для пушистых друзей в приюты для животных. Дарите цветы людям в домах престарелых. Это все то, что Смит делал лично, а также рассказывал несколько анекдотов, чтобы рассмешить тех, с кем общался. Они являются основой R.A.K.E. «Мы думаем макро, а не микро, — говорит Смит. «Просто делай то, что у тебя хорошо получается, и делай это с добротой. Если бы каждый совершал хоть одно доброе дело в день, мир стал бы лучше».

5 Помогите нашим медицинским работникам

Наши медицинские работники почти два года находились на передовой борьбы с пандемией, и вариант с омикроном вызвал новый приток госпитализированных пациентов.

Некоторые сообщества составляют пакеты услуг для медицинских работников, включая энергетические батончики, кокосовую воду и спортивные напитки, чтобы помочь им пережить долгие смены, а также ободряющие знаки, чтобы они знали, что сообщество их поддерживает. Это действие — отличный способ для детей проявить свои творческие способности.

6 Ищите что-то, что соответствует вашим увлечениям

Если вы хотите работать с детьми, помогать животным или поддерживать искусство, для вас найдется проект. Вы можете искать на сайтах свои любимые благотворительные организации для местных или виртуальных мероприятий, в которых вы можете принять участие. Или посмотрите на такие сайты, как Волонтерский матч и Благотворительный навигатор чтобы найти волонтерские возможности рядом с вами, которые соответствуют вашим увлечениям.

Или придумайте свою собственную благотворительную деятельность — например, испеките угощения для местной пожарной охраны или организуйте сбор пожертвований в вашем районе для местной бесплатной столовой.

И помните: служение полезно для вас и тех, кому вы помогаете, но лучше всего то, что вы никогда не знаете, как ваш поступок будет мотивировать или вдохновить следующего человека на пожертвования.