Если чашка кофе - часть вашего утреннего распорядка, вот научное оправдание, чтобы придерживаться ее. А новое исследование Результаты итальянского лонгитюдного исследования старения показали, что употребление одной-двух чашек кофе в день может защитить вас от когнитивных нарушений и слабоумия. Но увеличение потребления кофе - или отказ от него вообще - может подвергнуть вас риску. Результаты опубликованы в Журнал болезни Альцгеймера .

В течение трех с половиной лет исследователи наблюдали за моделями потребления кофе 1445 когнитивно-нормальными людьми в возрасте от 65 до 84 лет, чтобы определить, как привычки употребления кофе влияют на когнитивные функции. Они специально рассмотрели частоту случаев легкого когнитивного нарушения (MCI), фактора риска болезни Альцгеймера и деменции. У тех, кто увеличил потребление кофе до более чем одной чашки в день, вероятность развития MCI была примерно в два раза выше, чем у тех, кто сократил потребление до менее одной чашки в день, и примерно в полтора раза чаще, чем у тех, чьи привычки оставались неизменными (нет больше и не меньше одной чашки).

Интересно, что люди, которые обычно потребляли умеренное количество кофе (от одной до двух чашек в день), имели более низкий уровень заболеваемости MCI, чем те, кто никогда или редко пил кофе, что позволяет предположить, что ежедневная чашка кофе может иметь положительное влияние на мозг. Это хорошая новость для 45 процентов взрослого населения США, которые сообщают, что выпивают чашку или две кофе в день в среднем, по словам. недавний опрос Gallup .

Следовательно, умеренное и регулярное употребление кофе может иметь нейропротекторный эффект и против MCI, что подтверждает предыдущие исследования о долгосрочном защитном эффекте потребления кофе, чая или кофеина и уровнях кофеина в плазме от снижения когнитивных функций и слабоумия, сказал один из исследователей Франческо Панза, доктор медицинских наук, в заявлении .

Это не первый раз, когда исследование связывает ежедневный кофе с отстранением от врача. Предыдущие исследования показали, что чашка джо может снизить риск депрессии, помочь предотвратить рак кожи и улучшить вашу тренировку. среди других преимуществ .