Может ты послушаешь подкасты, чтобы оставаться в курсе или как желанное отвлечение от повседневных дел (как насчет пикантного, правдивые криминальные истории при уборке гаража?). Еще одна причина обратиться к подкастам - это вдохновение для более здоровой и счастливой жизни.

Благодаря множеству подкастов, у вас теперь есть мотивация для хорошего самочувствия прямо у вас под рукой. «Подкасты почти всегда бесплатны и легко доступны из любого места», - говорит Сара Пейс, сертифицированный тренер по здоровью и благополучию, а также руководитель программ и участие в компании. Здоровье и фитнес . Подкасты помогают слушателю получить представление о перспективах, с которыми он, возможно, не сталкивался раньше, особенно при прослушивании разговорных подкастов с участием гостей или соведущих. Иногда жемчужина мудрости или полезный совет о благополучии должна исходить из голоса незнакомца, чтобы она достигла цели.

Сузить список вариантов может быть непросто, поэтому мы составили список из шести потрясающих подкастов, в которых есть советы по физическому, психическому и эмоциональному оздоровлению; новейшие медицинские исследования и советы; и всесторонняя воодушевляющая атмосфера. Загрузите этот разнообразный список подкастов - разной длины, частоты, тона, темы и личности ведущего - и будьте готовы к просвещению и воодушевлению, чтобы сделать за вас более здоровый выбор.

СВЯЗАННЫЕ С: Теперь вы можете ежедневно слушать настоящие простые советы на своей Alexa, Google Home или любимой платформе для подкастов

Похожие материалы

1 Подкаст 'Наука о здоровье': 'Наука против'

Идеальное сочетание информации и развлечений, Наука против - подкаст, проверяющий спорные или актуальные темы в области здравоохранения и науки, - говорит Пейс. В каждом эпизоде ​​Science Vs есть разные ведущие, которые углубляются в науку, чтобы пролить свет на все прихоти, мнения, мифы и факты, о которых вы даже не подозревали, о которых вы хотели бы узнать: пробиотики, коронавирус, причуды в питании и тенденции домашних тренировок, просто чтобы назвать несколько горячих тем, рассмотренных в этом модуле. Послушайте, что поможет вам понять факты из художественной литературы, когда дело доходит до принятия здоровых решений.

два Подкаст «Психическое здоровье»: «Подкаст на десять процентов счастливее»

Считайте Дэна Харриса своим личным тренером по медитации. Запущенный из его одноименной книги-бестселлера, Подкаст на десять процентов счастливее выходит за рамки медитации и дает слушателям эмоциональные и умственные навыки, необходимые для усиления их чувства удовлетворения, расслабления и душевного спокойствия. Николь Симонин, тренер по здоровью и фитнесу и основатель Придать форму , любит этот подкаст как отличное введение для всех, кто начинает регулярную практику медитации. По ее словам, есть эпизоды, в которых предлагается управляемая медитация, а также эпизоды, которые глубже погружаются в дополнительные аспекты обучения навыкам мышления, включая такие темы, как преодоление неуверенности и беспокойства, воспитание благодарности и сочувствия, а также улучшение внимания и осведомленности. Послушав несколько раз, вы примете свой дзен и встанете на верный путь к ощущению на 10 процентов счастливее.

3 Подкаст Feel-Good Food: 'Домашняя кулинария'

Домашняя еда Два ведущих - Самин Носрат, шеф-повар, телеведущий и автор Соль, Жир, Кислота, Тепло ; и радиоведущий и композитор Хришикеш (Хриши) Хирвей - обладают удивительной химией и делают вдвойне веселее и смехом. Это подкаст 2020 года, в котором основное внимание уделяется приготовлению здоровой и креативной еды во время карантина, - говорит Пейс, который настоятельно его рекомендует. Каждый выпуск наполнен практическими (и креативными) рецептами, советами по приготовлению и хранению еды, личными анекдотами и советами экспертов для домашних поваров во всем мире. Нострат и Хирвей предлагают креативные идеи для таких закусочных, как лавровый лист и фасоль, а также для других предметов, которые вы никогда не смогли бы приготовить. Это интересно, весело и интересно, и в нем есть все необходимое для вдохновения, чтобы сделать дома что-то простое, полезное и вкусное.

4 Подкаст личностного роста: «Подкаст Рэйчел Холлис»

Рэйчел Холлис - автор, мотивирующий спикер, блогер, четырехлетнего возраста, и предприниматель, которая вкладывает свою исключительную энергию и энтузиазм к непрерывному обучению в ее одноименный подкаст . В своем шоу Холлис берет интервью у гостей на темы личного роста, такие как повышение самооценки, устойчивости и здоровья, и часто рассказывает об их жизненных поездках со знаменитостями, такими как Мэтью МакКонахи и Роб Лоу.

СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие книги 2020 года (пока)

5 Подкаст «Секреты успеха»: «Спартанский ап»

Основанная и возглавляемая Джо Десена, Спартанская гонка это больше, чем просто серия сложных гонок по всему миру, это образ жизни - и вдохновляющий подкаст . Спартанская философия ставит во главу угла упорный труд для достижения самосовершенствования во всех сферах: физическом, психологическом и эмоциональном. В каждом выпуске Дезена берет интервью у экспертов из разных отраслей - от спортсменов до ученых и предпринимателей - об их секретах успеха и историях устойчивости. Симонин любит подкаст Spartan Up, в котором Десена предлагает слушателям беспрекословный спартанский образ мышления, который они могут перенять. Получите воодушевление и выйдите из своей зоны комфорта с Spartan Up.

6 Подкаст о здоровом семейном образе жизни: Wellness Mama

Если вы хотите уменьшить стресс, наполнить свою жизнь большим оптимизмом и создать более здоровую домашнюю среду, Wellness Mama подкаст скачать. Ведущая и основательница Кэти Уэллс, сертифицированный тренер по здоровью, мать шестерых детей, блогер и автор, превратила свое личное исследование здоровья в еженедельный подкаст, где она и ведущие эксперты раскрывают темы, включая питание, сон, естественные лайфхаки, психическое здоровье и воспитание детей. . Симонин рекомендует Wellness Mama - это всесторонний подкаст, специально предназначенный для мам, которые ищут способы вырастить более здоровых детей.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 умышленно скучных подкастов, которые убаюкивают вас