Не удивляйтесь, но заболеваемость меланомой, самой смертоносной формой рака кожи, с 1980 года ежегодно увеличивается на 2,4 процента среди женщин. Проще говоря, каждый час от меланомы умирает один человек. И вот это: недавнее исследование, опубликованное в Анналы внутренней медицины обнаружили, что участники, которые не использовали солнцезащитный крем ежедневно, показали на 24% больше старения кожи, чем те, кто это делал.

Все это вызывает вопрос: почему, ну почему, по данным Американской академии дерматологии (AAD), только 14 процентов женщин ежедневно пользуются солнцезащитным кремом, особенно когда простое использование SPF более 15 может снизить риски развития кожи. рак на 50 процентов?

Реально просто попросили читателей в Facebook объяснить свои причины, а затем обратились к дерматологам и исследователям за решениями, достаточно убедительными, чтобы преодолеть любое препятствие.

Отговорка: солнцезащитные кремы ядовиты

Токсичность была причиной номер один, почему женщины, участвовавшие в нашем ненаучном опросе, сказали, что они не пользуются солнцезащитным кремом. Оказывается, некоторые химические вещества в солнцезащитных кремах проблематичны, но для лабораторных животных. Ретинилпальмитат, двоюродный брат витамина А, который содержится во многих солнцезащитных кремах (и который может похвастаться антивозрастным действием при использовании в ночных кремах), ускоряет развитие рака кожи при ношении после недавнего пребывания на солнце. Оксибензон, еще один распространенный ингредиент солнцезащитного крема, был связан с нарушением гормонов и, возможно, повреждением клеток, что может привести к раку кожи. Но когда дело доходит до людей, в целом нет строгих научных доказательств клинических испытаний и исследований, демонстрирующих, что ингредиенты солнцезащитного крема вредят организму, - говорит Фрэнк Ван, доцент дерматологии Мичиганского университета в Анн-Арборе. В отличие от этого, в исследованиях было доказано, что солнцезащитные кремы снижают риск рака кожи и старения.

Все еще беспокоит? Затем полностью избегайте этих ингредиентов, используя не содержащий химикатов состав с физическими блоками, такими как оксид цинка и диоксид титана. Они отклоняют УФ-лучи, а не поглощают их, и достаточно нежны для чувствительной кожи. Попробуйте Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11,50 долларов США, albabotanica.com ) или MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (30 долларов США, mdsolarsciences.com ).

Отговорка: у меня начнется дефицит витамина D, если я его употреблю

Продолжаются дискуссии о том, сколько витамина D нужно организму и из какого источника. Витамин D также известен как витамин солнечного света, поскольку один из способов его получения - это реакция организма на ультрафиолетовые лучи. Несколько лет назад был мимолетный момент, когда заголовки предположили, что людям нужно больше витамина D, чем предполагалось, и что мы должны получать его непосредственно от солнца. И поэтому поклонники солнца нашли прекрасный повод отказаться от солнцезащитного крема и продолжить поклонение.

Но в 2011 году большое исследование Института медицины национальных академий в Вашингтоне, округ Колумбия, не учитывало все это. В исследовании сообщается, что здоровые американцы, даже те, кто мало находится на солнце, получают много витамина D из случайного пребывания на солнце и из диетических источников. В настоящее время рекомендуемая диета составляет 600 МЕ (международных единиц) в день из добавок или обогащенных продуктов, включая молоко. В документе также высказывается предположение, что витамин D не совсем соответствует своей шумихе. Помимо укрепления костей, его защитные свойства от болезней сердца, рака, диабета и других хронических заболеваний остаются неубедительными. Ранее в этом году анализ 40 исследований витамина D, опубликованный в журнале Ланцетный диабет и эндокринология сделал аналогичные выводы.

В любом случае, говорит Барбара А. Гилчрест, профессор дерматологии Медицинской школы Бостонского университета, нет никаких доказательств того, что использование солнцезащитного крема или иная практика безопасного солнца приводит к дефициту витамина D. По данным Национального института здоровья, всего от 10 до 15 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема три раза в неделю обеспечивает достаточный уровень витамина D для большинства типов кожи. По прошествии определенного времени, в зависимости от вашего типа кожи, УФ-повреждение продолжается, но дальнейшее производство витамина D не происходит. По словам Гилкреста, в большинстве случаев максимальная производительность достигается примерно за 30 минут.

Отговорка: они кажутся липкими

Уже нет. Лаккие составы в значительной степени пошли путем белоносого спасателя. Вместо тяжелых масел, необходимых для блокирования интенсивного УФ-излучения в прошлом, в некоторых химических солнцезащитных кремах теперь используются «SPF-усилители» - например, актуальная форма витамина С, которая помогает предотвратить повреждение УФ-излучением - для усиления существующей защиты, снижая при этом потребность в пожилых «Более тяжелые ингредиенты», - говорит Джошуа Цайхнер, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. В результате формулы становятся настолько легкими, что они больше похожи на лосьон для тела, чем на солнцезащитный крем.

Физические блоки, такие как оксид цинка и диоксид титана, больше не представляют собой густую белую пасту благодаря новым формулам. Например, исследователи нашли способы превратить эти ингредиенты в наночастицы, которые являются микроскопическими и сверхлегкими, поэтому кажутся чистыми. Первоначальные опасения по поводу того, что эти частицы могут абсорбироваться кожей и нанести вред живым тканям, были развеяны исследованиями, показавшими, что на самом деле они не проникают через самый внешний слой, который состоит из мертвых клеток. Кроме того, никакие предыдущие доказательства вреда от наночастиц на людях не были доказаны, - говорит Роберт Дж. Фридман, клинический профессор дерматологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Попробуйте La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray (36 долларов США, laroche-posay.us ), который является химическим солнцезащитным кремом, или SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 доллара США, skinceuticals.com ).

Отговорка: они пахнут

Конечно, не все из нас хотят пахнуть пинья-коладой или, что еще хуже, какой-то странной смесью химикатов, но есть множество вариантов, которые не имеют ни того, ни другого запаха. Физические солнцезащитные кремы обычно не имеют запаха, говорит Фридман. Если вы выберете химические солнцезащитные кремы, ищите те, которые с пометкой не содержат отдушек, в отличие от солнцезащитных кремов без запаха, которые могут содержать маскирующие ароматизаторы, вызывающие аллергию. Или выберите один из продуктов на минеральной основе, предназначенных для младенцев; они содержат физические блокаторы и имеют легкий аромат, если вообще пахнут. Попробуйте солнцезащитный крем без запаха Coola Classic Face SPF 30 ($ 32, coolasuncare.com ) для химического варианта или солнцезащитного крема Honest Company SPF 30 (14 долларов США, Честный.com ) для физического блока.

Отговорка: они дорогие

Э, попробуйте еще раз. Есть дорогие бренды, которые предлагают отличную защиту, но вы можете получить такой же уровень защиты от менее дорогих аптек, говорит Цайхнер, который указывает, что разница в цене часто связана с более красивой упаковкой или добавлением антивозрастных ингредиентов, таких как пептиды или антиоксиданты. По правде говоря, активные солнцезащитные ингредиенты, вероятно, те же, говорит Цайхнер. Попробуйте химический солнцезащитный крем, например Sun Bum Shortie SPF 30 (12 долларов США, trustthebum.com ) или физический, например Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 (12 долларов США, yestocarrots.com ).

Солнцезащитный крем Smarts

Чтобы использовать солнцезащитный крем по максимуму…

Откажитесь от заоблачного SPF. Эти цифры заведомо вводят в заблуждение, и недостаточно данных, чтобы показать, что они обеспечивают большую защиту, согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, которое предложило запретить продажу формул с SPF выше 50. SPF 50 блокирует 98 процентов UVB лучей, в то время как SPF 30 блокирует 97 процентов, отмечает дерматолог Барбара Гилкрест. Это несущественные различия, особенно с учетом того, что никто не наносит солнцезащитный крем в количествах, которые фактически обеспечивают заявленную степень защиты. (Подробнее об этих суммах ниже.) Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует выбирать SPF 30.

Выбирайте продукт широкого спектра действия. Это означает, что он защищает от лучей UVB и UVA, которые могут вызвать рак. Также обратите внимание на водонепроницаемость на этикетке, если вы склонны потеть или плаваете. (Да, под водой можно гореть.)

Убедитесь, что он свежий. Утилизируйте продукты, срок годности которых истек или которые изменили цвет или консистенцию (признаки того, что они испортились).

Подайте заявку и подайте повторно. AAD предлагает использовать по крайней мере одну унцию солнцезащитного крема (примерно столько, сколько держит рюмка) на всех открытых участках, включая верхнюю часть ушей и пальцев ног и заднюю часть шеи. Повторно наносите каждые два часа или после того, как вы были в воде или вспотели, в зависимости от того, что наступит раньше.

Можете ли вы быть наркоманом от загара?

Летом вы впитываете солнечные лучи, часто без солнцезащитного крема. Когда наступают холода, ты жаришься в солярии. Если это вы, то вы не одиноки. А JAMA Дерматология Обзорное исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что 55 процентов студентов, посещавших колледж в период с 1986 по 2012 год, а также 36 процентов всего взрослого населения, проживавшего в западных странах в то время, хотя бы один раз посетили солярий. По словам Элени Линос, профессора дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско и соавтора исследования, цифры показывают, что случаев рака кожи из-за загара в помещении больше, чем случаев рака легких из-за курения. . Почему так много людей рискуют своим здоровьем?

Исследования показывают, что постоянные кожевники могут быть так же зависимы от ультрафиолетовых лучей, солнца или солярия, как и героиновые наркоманы. Исследователи сообщают, что у частых кожевников могут возникать симптомы отмены, такие как тошнота, которые характерны для отмены опиатов. Если вам трудно избавиться от солнечных лучей или загорать, а бронза в бутылках не дает такой силы, попробуйте выполнить упражнения, чтобы имитировать повышение уровня эндорфинов, которое вы получаете от ультрафиолетовых лучей. Сильным наркоманам может помочь посещение психолога для получения соответствующей терапии.