Мы все были там: вы просыпаетесь утром, смотрите в зеркало и поражаетесь тому, какое опухшее у вас лицо. Существует множество различных факторов, которые могут быть виноваты. Отечность лица в основном вызвана задержкой воды, которая может возникать в результате различных факторов, от гормонов до диеты и стресса, - объясняет. Мари Хаяг , Доктор медицины, сертифицированный дерматолог и основатель 5th Avenue Aesthetics в Нью-Йорке. В частности, основной причиной может быть обезвоживание (и помните, что кофеин и алкоголь обезвоживают), как и высокое потребление соли. Сидней Гивенс , Пенсильвания, основатель компании Skincare by Sydney. (Вот почему вы просыпаетесь одутловатым, если накануне вечером съели слишком много чипсов и маргариты.) Недостаток сна, аллергия и даже погода тоже могут повлиять на это, добавляет она.

Хорошие новости? Есть простые вещи, которые вы можете сделать, как устранить первопричину (-ы) проблемы, так и быстро избавиться от отека, когда опухоль действительно появится.

Похожие материалы

1 Пейте больше воды

Точно так же постарайтесь уменьшить потребление соли, особенно перед сном. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия, особенно вечером, вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше воды. «Вода задерживается нашим телом и собирается в различных областях, включая лицо», - объясняет доктор Хаяг. Точно так же, когда вы пьете слишком много алкоголя и / или кофеина, тело удерживает больше воды там, где это возможно (лицо), в ответ на обезвоживающие эффекты. В конечном счете, соблюдение диеты и употребление большого количества воды в течение дня - лучший способ бороться с причинами отечности, а не просто бороться с самой отечностью, - говорит она. Итак, если вам нужна была еще одна причина для достижения этой цели - восемь стаканов H2O каждый день, то вот она.

два Измените положение для сна

Сон на животе или на боку может привести к задержке жидкости на лице - отечности; винить основные законы гравитации. Вместо этого попробуйте спать на спине, приподняв голову на дополнительной подушке. По сути, вы обманываете силу тяжести, чтобы облегчить отечность, объясняет Гивенс, в то время как доктор Хаяг добавляет, что этот простой совет - один из лучших способов проснуться с заметно меньшим отечностью.

3 Используйте холодную воду

Умываете ли вы лицо холодной водой, протираете лицо кубиком льда или накладываете холодный компресс, холодные температуры - ваш лучший способ уменьшить отечность. «Это мгновенно сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек», - говорит доктор Хаяг. Мы также большие поклонники катка Esarora Ice Roller (22 доллара США; amazon.com ), подробнее о том, как использовать этот тип инструмента, ниже.

4 Дотянуться до инструмента

В наши дни ролики для лица в моде, и их преимущества вполне очевидны. Катание ими по лицу стимулирует лимфодренаж , заставляя всю эту застойную избыточную жидкость перемещаться к лимфатическим узлам, где она может быть унесена, - говорит доктор Хаяг. «Для достижения наилучших результатов вам нужно делать перекат в боковом направлении, двигаясь от центра лица к лимфатическим узлам, которые расположены вдоль линии подбородка и перед ушами», - советует Гивенс. И, согласно нашему замечанию о преимуществах низких температур, это будет еще более эффективным, если вы положите валик в холодильник или морозильную камеру, добавляет она, отмечая, что нефритовые валики особенно хороши, потому что камень довольно хорошо удерживает холод. Стоит попробовать: ролик для лица Herbivore Jade De-Puffing Face (30 долларов США); sephora.com ).

5 Ищите крем для глаз с кофеином

Опухшие глаза - очень частая жалоба; По словам доктора Хаяга, из-за того, что кожа здесь такая тонкая, отечность может быть очень заметной. Все приведенные выше советы и уловки могут помочь, но подумайте также о выборе крема для глаз на основе кофеина. По ее словам, кофеин сужает кровеносные сосуды и в результате уменьшает отечность. Обдуманное с приложением может еще больше увеличить преимущества. Гивенс предлагает нанести три точки на область под глазами и аккуратно массировать ее безымянным пальцем широкими движениями. Бонусные баллы, если вы найдете продукт со встроенным металлическим аппликатором, например, First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy (36 долларов США; dermstore.com ), чтобы сделать массаж еще более эффективным, и / или если вы храните крем для глаз в холодильнике.