Похожие материалы

Парфе с банановым рисовым пудингом

Ложка 3 столовые ложки рисового пудинга на дно среднего стакана. Сверху слоем измельченные имбирные хлопья слой взбитые сливки , и слой нарезанные бананы . Повторите с еще один слой пудинга , имбирь , взбитые сливки , а также бананы . Сверху парфе добавьте последняя ложка взбитых сливок а также немного измельченных имбирных хлопьев . Охладите в течение 10 минут перед подачей на стол. На 1 парфе.

В одной порции: 510 калорий; 26 г жира (15 г насыщенных жиров); 90 мг холестерина; 150 мг натрия; 7 г белка; 66 г углеводов; 12 г сахара; 2 г клетчатки; 4 мг железа; 76 мг кальция.

Клубничное бальзамическое печенье

Комбинировать 3 стакана нарезанной клубники , 2 столовые ложки сахара , 2 столовые ложки бальзамического уксуса , а также & frac14; чайная ложка свежемолотого черного перца в средней миске. Дайте настояться 20-30 минут, пока ягоды не станут сиропообразными. Ложка ягод печенье . На 6 порций.

В одной порции: 360 калорий; 17 г жира (11 г насыщенных жиров); Холестерин 45 мг; 540 мг натрия; 6 г белка; 45 г углеводов; 11г сахара; г клетчатки; 2 мг железа; 192 мг кальция.

Торт-мороженое Easy Espresso

Выстелите форму для хлеба пергаментной бумагой, оставив немного бумаги свисать с обеих длинных сторон. На дно сковороды поместите 5 бутербродов с мороженым в один плоский слой, при необходимости обрезав их по размеру. Накройте бутерброды 1 & frac12; чашки размягченного кофейного мороженого , разглаживая, чтобы сформировать ровный слой. Повторите с еще один слой бутербродов и кофейного мороженого . Накройте форму для хлеба полиэтиленовой пленкой и заморозьте, пока не станет твердым, не менее 1 часа. Когда все будет готово к подаче, выньте торт из формы с помощью пергаментной бумаги и переложите его на блюдо. Нарежьте торт, украшенный взбитые сливки , порошок эспрессо , а также мараскино вишня . Делается 1 торт (примерно 8 ломтиков).

На ломтик: 380 калорий; 20 г жира (12 г насыщенных жиров); Холестерин 65 мг; 210 мг натрия; 5 г белка; 49 г углеводов; 31 г сахара; 1 г клетчатки; Железо 0 мг; 145 мг кальция.

Вишнево-шоколадный бригадейрос

Добавлять 1 банка сгущенного молока с сахаром , 2 столовые ложки вишневого варенья , 2 столовые ложки какао-порошка , а также 1 столовая ложка сливочного масла в небольшую кастрюлю. Готовьте смесь на среднем или медленном огне в течение 15-20 минут, часто помешивая, пока она не загустеет и ложка не оставит чистый след, если протянуть ее по дну сковороды. Перелейте смесь в неглубокую миску и дайте остыть не менее часа, пока она не станет твердой на ощупь. Когда тесто остынет, выньте столовую ложку из теста и раскатайте его между ладонями, чтобы сформировать шарики. Катите каждый мяч окропляет до полного покрытия. Делает около 15 штук.

В одной порции: 140 калорий; 3,5 г жира (2 г насыщенных жиров); 10 мг холестерина; 30 мг натрия; 2 г белка; 24 г углеводов; 23 г сахара; 0 г клетчатки; Железо 0 мг; 69 мг кальция.

Пирог с манго и кремом

Для 2 (& frac14; -унции) пакета желатина без вкусовых добавок в небольшую миску, подходящую для микроволновой печи. Добавить ⅓ чашка воды , перемешайте и дайте смеси постоять 2 минуты. Поместите миску в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 30 секунд, пока желатин полностью не растворится. Пюре 2 & frac12; чашки нарезанного кубиками манго , & frac12; чашка сока лайма , а также 3/4 стакана сгущенного молока с сахаром в блендере до однородности. Добавьте желатиновую смесь и перемешайте. Налейте смесь манго в подготовленная корка крекера Грэма . Охладите, пока не станет твердым, не менее 2 часов. Подавать с взбитые сливки . На 1 пирог.

В одной порции: 290 калорий; 13 г жира (5 г насыщенных жиров); Холестерин 25 мг; 125 мг натрия; 5 г белка; 40 г углеводов; 30 г сахара; 1 г клетчатки; 1 мг железа; 91 мг кальция.