Учитывая тот факт, что от 40 до 50 процентов американцев, доживающих до 65 лет, хотя бы раз заболеют раком кожи, это всегда хорошее время для (пресловутой) проверки кожи. Хотя SPF кажется относительно простым процессом, его неправильное применение может сделать вас более уязвимыми, чем вы думаете. Здесь дерматологи рассказывают о наиболее распространенных ошибках в использовании солнцезащитных кремов.

Похожие материалы

1 Вы недостаточно надеваете

Вы слышали, что одной рюмки солнцезащитного крема достаточно, чтобы покрыть ваше тело. Проблема в том, что знание и действие - это две разные вещи, - говорит Марси Стрит, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Окемоса, штат Мичиган. Исследования показывают, что большинство людей наносят только четверть количества, необходимого для достижения SPF на бутылке. Недостаточное нанесение SPF 15 означает, что вы действительно получаете SPF 8, - говорит доктор Стрит. Чтобы обеспечить нужное количество, отмерьте пригоршню для вашего тела и каплю размером с никель, чтобы защитить лицо.

два Вы не подаете заявку достаточно часто

Каждый солнцезащитный крем необходимо наносить повторно. Период. Независимо от того, какой SPF - 15 или 50 - все формулы (в том числе водостойкие) значительно разлагаются после двух часов нахождения на солнце, и раньше, если вы были в воде или сильно потели. Но повторное нанесение важно не только тогда, когда вы отдыхаете на пляже. «Если вы проводите день возле окна или разъезжаете в машине, вы получаете ультрафиолетовое излучение через стекло», - говорит Джанин Дауни, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Монклера, штат Нью-Джерси. Она рекомендует использовать солнцезащитные кремы в виде стиков или порошка. , например, Colorcience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 (65 долларов США; dermstore.com ), для повседневного повторного нанесения, потому что ими легко провести по незащищенным участкам и не испортить макияж. Еще один хороший вариант: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 (11 долларов США; target.com ).

3 Смотришь только на SPF

Не видите на своей бутылке слова широкого спектра? Вероятно, вы не получаете защиты как от лучей UVB (которые обжигают и вызывают рак), так и от лучей UVA (которые проникают глубже, вызывают рак и ускоряют старение кожи). «Большинство солнцезащитных кремов сегодня имеют широкий спектр», - говорит доктор Дауни. Но это не всегда верно для увлажняющих кремов или макияжа с SPF, которые часто не обеспечивают защиту от УФА. Считайте это дополнительным преимуществом и пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия каждый день, круглый год.

4 Вы думаете, что все формулы созданы равными

Аналогия с рюмкой относится только к лосьону. Солнцезащитные палочки, спреи и салфетки могут сделать более удобным применение защиты на ходу, но они также увеличивают риск недостаточного нанесения, поскольку наносятся очень тонко. «Ваша цель состоит в том, чтобы везде, где вы наносили солнцезащитный крем, был явный блеск», - говорит Эндрю Алексис, председатель отделения дерматологии в больницах Mount Sinai St. Luke’s и Mount Sinai West в Нью-Йорке. Это означает два - да, два - щедрых слоя спрея, от головы до пят, на защищенном участке. С помощью салфеток нанесите две из них, протирая первой по телу с головы до пят, а вторым - по голове. Проведите палочкой по области три раза.

5 Вы слишком поздно наносите

Большинство химических солнцезащитных кремов необходимо наносить примерно за 30 минут до выхода на солнце, говорит Стивен Роттер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Вены, штат Вирджиния, и представитель Фонда рака кожи. Именно столько времени требуется, чтобы ингредиенты активировались и начали поглощать ультрафиолетовые лучи. Напротив, физические солнцезащитные кремы с такими ингредиентами, как оксид титана и оксид цинка, работают прямо из бутылки, потому что они буквально блокируют УФ-лучи, как каменная стена, а не поглощают их, поэтому период активации минимальный.

6 Вы думаете, что более темная кожа делает вас невосприимчивым

«Человек с очень темной кожей может иметь естественный SPF от 5 до 8», - говорит доктор Дауни. Однако, несмотря на то, что этот дополнительный меланин может минимизировать риск ожога, он не защищает его от ультрафиолетовых лучей А или рака кожи, который они могут вызвать, предупреждает она. Кроме того, поскольку кожа темнее, у нас нет явного маркера ожога, который мог бы сказать нам, когда мы получили серьезное солнечное повреждение, - говорит Алексис. Позже не так просто увидеть, как рак кожи развивается на темной коже, потому что, хотя что-то вроде базальноклеточной карциномы выглядит жемчужно-розовым у европеоидов, на глубоком тоне кожи это часто более тонкое коричневое пятно, которое легче покрывается коркой . Наконец, поскольку рак кожи сложнее обнаружить на темной коже, при его диагностировании прогноз часто бывает ужасным: диагноз меланомы на поздней стадии встречается у 52 процентов пациентов с меланомой с черной кожей, по сравнению только с 16 процентами пациентов с белой кожей. . Итог: все цвета кожи должны ежедневно пользоваться солнцезащитными средствами, потому что каждый может заболеть раком кожи от воздействия ультрафиолета, - говорит Алексис.

7 Вы пропускаете пятна

«Большинство из нас очень старательно наносят солнцезащитный крем на лицо, но затем мы забываем об ушах, губах или задней части шеи», - говорит доктор Дауни. Поэтому не случайно, что эти три пятна, которыми часто пренебрегают, являются одними из наиболее частых мест для базальноклеточного и плоскоклеточного рака, двух самых распространенных немеланомных видов рака кожи. Между тем, меланома чаще всего возникает на тыльной стороне ног женщин - еще одной области, которую трудно увидеть и до которой добраться. Мораль: нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки и регулярно наносите повторно.

8 Вы не относитесь к риску серьезно

Мы часто слышим, как пациенты говорят: «Это просто рак кожи», когда им ставят диагноз. «Они думают, что удалят его и покончим с этим», - говорит Шелби Монир, директор по образованию Фонда исследований меланомы. Но важно знать, что меланома может распространяться на отдаленные органы и именно так уносит жизни людей. И часто быстро распространяется. Последние статистические данные показывают, что в США каждый час от меланомы умирает один человек. Но как базальноклеточный, так и плоскоклеточный карциномы также могут метастазировать. Ожидается, что в этом году у более чем 5 миллионов американцев будет диагностирована какая-либо форма рака кожи. Вот почему дерматологи подчеркивают важность ежегодных проверок кожи и наблюдения за вашей собственной кожей. Не дожидайтесь осмотра, если заметите новое или подозрительное пятно; позвоните своему врачу. Мы говорим: «Если вы что-то видите, скажите что-нибудь», - говорит Монир.

9 Вы полагаетесь исключительно на солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем является важным элементом защиты от солнца, но он не должен быть единственным, говорит Алексис, который говорит, что мы также должны избегать длительного и интенсивного пребывания на солнце (например, загара), когда это возможно, и носить одежду и аксессуары, чтобы защитить от солнца. . Ткани более темного цвета с плотным переплетением и кроем обеспечивают максимальную защиту от ультрафиолета. Определенная одежда также обеспечивает фактор защиты от ультрафиолета (или UPF), причем большинство из них имеет UPF 50+, что означает, что сквозь нее могут проникать только 2 процента солнечных лучей. К стильным солнцезащитным компаниям относятся: Зонтик, Покрытие , а также Nike .

10 Вы слишком долго держитесь за крем для загара

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США требует, чтобы солнцезащитные кремы либо сохраняли свою полную силу в течение трех лет, либо имели срок годности. Проверьте бутылку. Если у вас его нет, напишите дату покупки на тюбике. Если вы не можете найти дату и не можете вспомнить, когда вы купили продукт, выбросьте его или позвоните по номеру службы поддержки производителя для получения дополнительной информации.