Командная работа

Моя очень хорошая подруга Кэти звонит мне и говорит, чтобы я слез с дивана и прогулялся с ней. Это вся мотивация, которая мне нужна.
Кэрри Смолли
Фэрфилд, Коннектикут

Я записываю своего сына на часовые занятия в нашу местную YMCA. Таким образом, у меня нет оправдания, чтобы не тренироваться, пока я жду его. Благодаря ему я хожу в спортзал, мой сын весело проводит время со своими друзьями-дошкольниками, а я заканчиваю тренировку.
Эрин Бранкам
Омаха, Небраска

Раньше я пыталась заниматься спортом, чтобы поддерживать форму, но это длилось примерно полнедели. В прошлом году я наконец поняла, что могу проводить время с мужем. Из-за нашего психотического графика мы не так часто видимся, но прогулки по окрестностям или совместное посещение тренажерного зала позволяют довольно эффективно использовать наше время.
Бре Вандер Искусство
Лос-Анджелес, Калифорния

Мой пятилетний сын удивил меня на днях, спросив: «Мамочка, ты ходила сегодня в Пил-а-Тиз?» Это напомнило мне, что он хорошо знает мой распорядок дня, и подпитывало мою мотивацию тренироваться каждый день. Не только я получаю выгоду; двое моих маленьких детей также учатся формировать хорошие привычки к упражнениям. В качестве бонуса теперь они изучают новые слова, такие как эллиптический и босу.
Робин Белсон
Вурхиз, Нью-Джерси

Мой внук так хотел поиграть со мной однажды, что, когда я сказал ему, что старею и больше не могу бегать, он предложил сыграть в метку. Как я мог отказаться от такого предложения? Моей мотивацией было сдвинуться с мертвой точки, чтобы по-настоящему поиграть с ним в теги. За последний год я похудел на 25 фунтов и начал ходить на беговой дорожке три-пять дней в неделю. Теперь мы играем на улице, ходим в парк и вместе весело проводим время.
Кэролайн Шмидт
Акрон, Огайо

Когда мой девятилетний ребенок попросил меня пробежать с ним двухмильный забег в выходные, посвященные Дню матери, мне было трудно отказаться от возможности создать воспоминание. Я не бегун, и у меня нет желания им быть, но знание того, что мой сын Ной с радостью будет рядом со мной на протяжении двух миль, заставило меня каждую ночь после работы делать беговую дорожку моим лучшим другом. Я храню фотографию его бегущего в прошлом году, приклеенную к машине. В этом году я буду рядом с ним - и буду более здоровой мамой.
Хайди Круменауэр
Стоутон, Висконсин

Этим летом, чтобы отпраздновать нашу 10-ю годовщину, мы с мужем отвезем детей к бабушке и совершим поездку на тандемном велосипеде через район Фингер-Лейкс в Нью-Йорке. Мне было непросто тренироваться темными утром и зимними вечерами во время подготовки к большой велосипедной поездке, но идея увидеть достопримечательности с велосипеда и путешествовать в человеческом темпе наедине с моим мужем заставила меня иду даже тогда, когда я предпочел бы остаться свернувшись калачиком в постели.
Мэри Энн Ван Зуйл
Вестлейк-Виллидж, Калифорния

Земные блага

Мой желтый лабрадор Лулу. Независимо от погоды, она всегда готова к бегу. Когда мне совсем не хочется бегать, я просто смотрю, как она танцует вокруг моих кроссовок, и понимаю, что пора идти.
Джилл Биман
Юджин, Орегон

В прошлом году у меня появилась собака. Не просто собака, а спрингер-спаниель, у которого больше энергии, чем в классе, полном первоклассников. Я обнаружил, что ключ к поддержанию тишины и покоя в моем доме - это хорошая, долгая прогулка с моей собакой Олив каждый день - даже в морозные зимы в Миннесоте.
Кэти Ферлонг
Хиббинг, Миннесота

У нас с мужем четыре собаки и членство в фантастическом парке для собак. Их виляние хвостами и возбужденное хныканье достаточно, чтобы заставить меня делать что угодно.
Рэйчел Финни
Мэрисвилл, Огайо

Домашние органы

После долгих лет размышлений, почему я не люблю тренироваться так, как кажется большинству моих друзей, я понял, что для меня проблемой был сам поход в спортзал. Расходы и обязательства, желание остаться дома и необходимость покупать спортивную одежду были основными сдерживающими факторами. С тех пор я начал записывать ежедневные получасовые тренировки Дениз Остин. К моему большому удивлению и волнению, теперь я с нетерпением жду тренировки. Я ношу то, что хочу (даже леггинсы для беременных девятилетней давности и старую футболку), делаю это, когда хочу, и не переживаю, как глупо я выгляжу. Кроме того, мне не нужно добавлять время в пути, время на общение и т. Д.
Эми Канниццо
Ардсли, Нью-Йорк

Семейный портрет

Моя красивая молодая 78-летняя мама. Она играет в теннис несколько раз в неделю и тренируется в местном оздоровительном клубе, всегда проводя два часовых занятия подряд. Я еле успеваю! Она настоящий источник вдохновения и мой образец для подражания.
Тери Рекун
Побережье Ньюпорта, Калифорния

Я помню о своем отце. Он пережил инсульт в 2001 году и теперь имеет ограниченную способность двигаться. Наблюдение за его выздоровлением побудило меня пробежать марафон в 2004 году для Американской ассоциации инсультов, и каждый раз, когда мне не хочется тренироваться, я вспоминаю, что он не может, а я могу. Кроме того, ведение этого здорового образа жизни поможет мне предотвратить инсульт в более позднем возрасте.
Кэти Рамфельт
Камминг, Грузия

Моей мотивацией к занятиям спортом является тот простой факт, что я хочу подать пример своим троим детям. Они видят, как я бегаю, поднимаю тяжести и занимаюсь кардио-кикбоксингом. Я могу сделать больше отжиманий (настоящих - на пальцах ног, а не на коленях), чем любая другая женщина в классе. Я не сижу на диете и не владею весами. Меня не волнует, насколько я худой, а насколько я здоров и силен, а в 41 год я сильнее и здоровее, чем был два десятилетия назад.
Эми Мейерс
Саммервилл, Южная Каролина

Каждый раз, когда я пытаюсь придумать предлог, чтобы пропустить тренировку, я думаю о своей бабушке Терезии. Она хорошо тренировалась в свои 80, ходила почти каждый день и в среднем пробегала от 10 до 15 миль в неделю, во много раз даже больше. Она истинный вдохновитель и тот, кто вел жизнь своим примером, показывая, что здоровый образ жизни может сделать для вашего сердца, тела и души.
Нэнси Маккен
Бруклинский парк, Миннесота

Я ищу мотивацию у своей трехлетней дочери. Ее энергия вдохновляет меня, и я хочу быть для нее примером для подражания. Я хочу поставить себя в положение как можно более психически и физически здоровым, чтобы я мог быть рядом, чтобы увидеть, как она вырастет в женщину и однажды сама станет матерью. Это мое самое большое желание, поэтому я тренируюсь (хотя бы немного) каждый день.
Кэрин Лейн
Капитола, Калифорния

Умные отвлечения

Я чувствую себя более оправданным, если смотрю плохие / дрянные телешоу, если я на беговой дорожке.
Джейн Диксон
Астория, Нью-Йорк

Аудиокниги. Я много читаю на беговой дорожке, и мне легко пройти лишнюю милю с хорошей книгой и талантливым рассказчиком.
Кэрил-Линн Тирк
Кинг Джордж, Вирджиния

Я смотрю Food Network на беговой дорожке. Я люблю находить новые рецепты и изучать разные способы готовки. Пока я тренируюсь, я не чувствую себя виноватым из-за того, что пробую некоторые из восхитительных блюд, которые здесь представлены.
Жан Сируа
Франклин, Массачусетс

Если я получаю правильную музыку, я либо спортивный подросток из 80-х, либо одинокий клубный хоппер с обнаженным животом из 90-х, будь то Psychedelic Furs, KLF или Usher, он включает в себя бит. это заставляет меня двигаться к упражнениям.
Меган Кинси
Ньюберипорт, Массачусетс

Регулировка отношения

Упражнения открепляют колеса моей умственной машины. Если мне плохо, я выхожу с собакой на долгую прогулку по лесу. Если я чувствую себя неуверенно, я тренируюсь, чтобы заслужить чувство выполненного долга. Если мне одиноко, я беру друга и отправляюсь на велосипедную прогулку. Упражнения имеют много физических преимуществ, но на самом деле для меня они связаны с тем, чтобы научить свой мозг двигаться.
Памела Пфиффнер
Портланд, штат Орегон

Когда пару лет назад я попросил беговую дорожку на Рождество, я не был готов к появлению бага с упражнениями. Единственная просьба моего мужа - не превращать ее в стеллаж для стирки. Я этого не сделал. Я начал использовать программы, и, прежде чем я узнал об этом, я начал терять вес и стал одержимым. Я продолжала заниматься спортом даже во время беременности вторым ребенком и быстрее оправилась от беременности. Я нашла мотивацию в том, как я себя чувствовала, в том, как я хотела быть хорошим примером для своих детей, и в том, что я обрела больше уверенности в себе.
Дженнифер Петросино
Рэмси, Нью-Джерси

Сумка хитростей

Я так плохо придерживаюсь физических упражнений, но думаю, что нашел небольшую мотивацию, которая работает. Я держу скакалку на кухонном столе. Каждый раз, когда я иду на кухню, я должен использовать веревку достаточно, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Это не только быстрый кардио-всплеск, но и заставляет задуматься о том, чтобы взять стакан воды вместо газировки.
Эми Вайнмайстер
Хирам, Грузия

Я думаю о том, скольких людей я ударил своей спортивной сумкой, когда был в метро. Если я не пойду в тот день или ночь, мне придется снова тащить с собой спортивную сумку на следующий день. Я снимаю с себя все грязные взгляды, которые у меня были в то утро. Это делает это для меня.
Фелиция Хадсон
Нью Йорк, Нью Йорк

Я сплю в тренировочной одежде, утром встаю с постели и сразу иду в спортзал. На самом деле я просыпаюсь не раньше, чем через 10 минут после начала тренировки, и к тому времени я прикидываю, что, черт возьми, я могу продолжать!
Джули Вандеркук
Снохомиш, Вашингтон

Для вашего здоровья

Три года назад мой врач сказал: «У вас повышенный уровень сахара». Чтобы не заболеть диабетом, исключите из рациона рафинированный сахар и начните заниматься спортом. Этого мотивации было достаточно. Теперь я плохо себя чувствую, если не тренировался хотя бы три дня в неделю.
Патрисия Шоппелл
Брилль, Нью-Джерси

Что мотивирует меня заниматься спортом, так это то, что Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требуется не менее 30 минут в день, чтобы вести здоровый образ жизни. Я тренируюсь не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы мое тело функционировало наилучшим образом.
Стейси Деверс
Уиллоуби, Огайо

Как это ни прискорбно, но теперь меня мотивирует история болезни моей семьи. Раньше было так легко думать о том, как сильно я хочу сбросить несколько фунтов… и потом ничего не делать с этим. Сердечный приступ моего отца в октябре стал огромным тревожным сигналом для всей моей семьи, и несколько месяцев спустя я снова начал ходить в спортзал. Теперь, когда я пытаюсь заставить себя пробежать лишнюю минуту на беговой дорожке, я больше не думаю о том, сколько калорий я сжигаю. Вместо этого я думаю о том, насколько здоровее я делаю свое сердце.
Джессика Розенталь
Брайтон, Массачусетс

Зеркало Зеркало

То, что для меня обычно является толчком к здоровому образу жизни, - это расстраивающая фотография самого себя. Все, что мне нужно, это одна плохая фотография двойного подбородка или толстой руки, и я чудесным образом возвращаюсь к эллиптическому тренажеру. И самое замечательное в упражнениях для меня - это то, что они также способствуют здоровому питанию. (Я не хочу делать всю эту работу даром.)
Кэрри Мульштейн
Нью Йорк, Нью Йорк

Надевай обтягивающие джинсы и смотрись в зеркало в полный рост - меня это достает каждый раз.
Мелисса Барнс
Боллвин, штат Миссури

Простой. Я смотрю на свои фотографии до рождения ребенка. Достаточно вдохновения, чтобы встать с дивана и начать двигаться.
Брин Мэтисон
Ирвин, Калифорния

Я помню свою последнюю коробку обтягивающей одежды, от которой отказался отдавать во время нашего недавнего переезда.
Тиффни Вейгхолл
Остров Бейнбридж, Вашингтон

Я старше большинства мам в детском саду моего сына. Я смотрю на других матерей в зале на собраниях PTO и на парковке, когда беру его на руки, и думаю про себя, что не хочу выглядеть старой неряшливой мамой. А потом я пошел в спортзал.
Сюзанна Лоури
Лоуренс, Южная Каролина