В ответ на рост заболеваемости раком кожи в Соединенных Штатах как среди женщин, так и среди мужчин - несмотря на то, что рак кожи в значительной степени можно предотвратить, - главный хирург Соединенных Штатов издал призыв к действию, чтобы предотвратить болезнь , назвав это серьезной проблемой общественного здравоохранения. Рак кожи является наиболее часто диагностируемым типом рака в Америке (ежегодно от него лечатся около 5 миллионов человек), а меланома, его самая смертоносная форма, является третьим по распространенности раком у подростков и молодых людей.

В отчете рекомендуются следующие меры предосторожности против болезни:

• Ограничьте пребывание на солнце, особенно если ваша кожа не защищена. Это очень важно. Согласно отчету, до 90 процентов меланомы вызвано воздействием ультрафиолета. Хотя существуют наследственные факторы, повышающие риск рака кожи (светлая кожа, светлые глаза или волосы, чувствительная кожа, которая легко обжигает или покрывается веснушками, или семейный анамнез рака кожи), этот риск можно минимизировать, сократив время пребывания под воздействием ультрафиолета. радиация.

• Знайте, что даже отсутствие темной кожи (или склонности к солнечным ожогам) защитит вас. Вы можете быть менее предрасположены к развитию рака кожи, чем люди со светлой кожей, но вы все равно подвергаетесь риску, особенно если не пользуетесь солнцезащитным кремом.

• Не пользуйтесь солярием в помещении. В отчете особенно обращаются к американцам, использующим солярии в помещении, со ссылкой на исследования, которые показывают, что такая практика приводит к повышенному риску рака кожи. Одно исследование пришло к выводу, что люди, которые пользовались солярием в помещении до 35 лет, увеличивают риск развития рака кожи на 59 процентов по сравнению с людьми, которые никогда не использовали солярий в помещении. Те, кто пользовался солярием в помещении до 18 лет, имели на 85 процентов больший риск. Девять штатов запретили солярий для несовершеннолетних. (Спрей для загара не рекомендуется в качестве альтернативы загару в помещении, потому что этот процесс может привести к вдыханию опасных химикатов. Вместо этого, если бронзовое сияние является обязательным для вашего лета, попробуйте лосьон для автозагара.) В докладе отмечается, что на самом деле солнечный ожог или загар означает, что вы повредили свою кожу на клеточном уровне и уровне ДНК.

• Не позволяйте страху перед дефицитом витамина D быть причиной риска чрезмерного пребывания на солнце. Хотя в отчете признается, что улучшенная защита от солнца потенциально может привести к снижению дефицита витамина D, в нем цитируется рекомендация Всемирной организации здравоохранения о том, что менее 15 минут пребывания на солнце два-три дня в неделю обеспечивают достаточное количество витамина D для большинства людей (хотя это руководство различается. в зависимости от того, где вы живете, вашего типа кожи и времени суток, когда вы выходите на улицу). В отчете также отмечается, что вы также можете включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином D, чтобы компенсировать пониженное пребывание на солнце, например жирную рыбу (тунец, лосось, скумбрию), яичные желтки и рикотту.

• Убедитесь, что вы очень хорошо защищены от солнца. В отчете настоятельно рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 15, наносимый каждые два часа; носить шляпы с широкими полями, рубашки с длинными рукавами и солнцезащитные очки; и свести к минимуму пребывание на солнце в период наибольшего воздействия ультрафиолетового излучения, как правило, с 9 до 15 часов. Подробнее о солнцезащитном креме см. как выбрать лучший , а также рекомендации по первоклассной защите.