Месть Монтесумы

План лечения: Переносной упаковки противодиарейного лекарства, вероятно, будет достаточно, чтобы вылечить это заболевание, также известное как диарея путешественника. (Лучше всего Kaopectate, - говорит Патриция Рэймонд, гастроэнтеролог из Норфолка, Вирджиния). Пейте много бутилированной или кипяченой воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

В следующий раз: Избегайте использования нестерилизованной местной воды. Американцы не привыкли к бактериям, передающимся через воду, в других странах, поэтому, пока ваше тело приспосабливается, вы можете запоминать детали туалета в отеле на добрые 24 часа. Кроме того, пейте только бутилированную воду и используйте ее для чистки зубов. Избегайте сырых овощей, включая салатную зелень, которую, возможно, ополоснули в зараженной воде, и очистите все сырые фрукты. Вы можете мыть руки водой из-под крана, но всегда используйте мыло и самую горячую воду, которую вы можете выдержать, чтобы убить любые бактерии. А если вы склонны к этой привычке, это еще одна причина не грызть ногти.

Вздутие живота и другие желудочно-кишечные проблемы

План лечения: Если вы перекусите поздно вечером или попробуете острую местную пищу, это может вызвать изжогу или несварение желудка. Раймонд любит путешествовать с антацидом гевисконом (продается в аптеке). Таблетки с активированным углем, отпускаемые без рецепта, такие как CharcoCaps, хороши для уменьшения газа, если вы едите слишком много бобов или получаете вздутие живота из-за изменений давления в салоне самолета. Изменения давления в салоне относительно мягкие, но они достаточно сильны, чтобы немного надуть все в вашем желудке и кишечнике. При запоре примите легкое слабительное (Phillips Milk of Magnesia или Dulcolax), пейте много воды и перекусывайте продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как орехи пекан и миндаль.

В следующий раз: Избегайте расстройства желудка, употребляя меньше острой пищи и цитрусовых. Сведите к минимуму кишечные газы, употребляя в самолете воду или сок, а не газированные напитки. Чтобы предотвратить запор, ешьте дополнительные порции приготовленных овощей, орехов и очищенных фруктов.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

План лечения: Если вы заметили отек, боль или необычное покраснение на одной ноге или почувствовали одышку, обратитесь в ближайшую больницу. Лечение обычно включает внутривенные, инъекционные или пероральные дозы разбавителей крови. Хотя ТГВ встречается редко (по оценкам Американской кардиологической ассоциации, у одного из 1000 американцев ежегодно), ТГВ возникает, когда в ваших ногах или тазу образуются опасные сгустки крови, часто в результате слишком долгого сидения в тесноте, например в салоне самолета. длинный. (DVT попал в заголовки газет в 2003 году, когда стал причиной смерти 39-летнего репортера NBC Дэвида Блума, который провел много времени в тесноте военного автомобиля.)

В следующий раз: Стандартный совет о том, как растянуть ноги во время длительного перелета, остается в силе. Вставайте каждые два часа, чтобы размяться или дойти до ванной. Если вы беспокоитесь о том, чтобы потревожить своих соседей, по крайней мере, сгибайте и сгибайте колени и поворачивайте лодыжки несколько раз каждые несколько часов, чтобы улучшить кровообращение. Если вы склонны к образованию тромбов, узнайте у врача о профилактических препаратах и ​​компрессионных чулках.