Лесное купание, или синрин-ёку по-японски, - это практика регулярного замечать, испытывать и ценить окружающий вас мир природы. Это философия, основанная на вере в то, что наша человеческая природа жаждет компании с деревьями. Купание или погружение ваших чувств в атмосферу, похожую на лес, является центральным элементом буддизма, дзен-буддизма и синтоизма и, как считается, улучшает общее качество жизни. Цин Ли, доктор медицины, ведущий мировой эксперт в области лесной медицины, объясняет это явление следующим образом: Купание в лесу: как деревья помогают обрести здоровье и счастье .

Доктор Ли обнаружил, что лесные купания действительно могут снизить кровяное давление, снизить стресс и даже улучшить концентрацию внимания и память, среди других преимуществ. Самое приятное то, что вам не нужно жить рядом с лесом, чтобы воспользоваться преимуществами последнего повального увлечения здоровьем. Включение органических элементов в ваш дом поможет вам оставаться в постоянном контакте с природой. Мы составили список продуктов и советов от доктора Ли, а также от Ди Шлоттер, старшего менеджера по цветному маркетингу в компании. Краски PPG , чтобы привнести в ваш дом эффект леса.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 модных комнатных растений, которые стоит привезти домой как можно скорее

1. Создайте в помещении пространство для выращивания растений. Подумайте о создании зеленой стены или навесная сеялка чтобы добавить жизни в офис или семейную комнату. Вы также можете добавить растения в шкафы или подоконники, отмечает Шлоттер.

2. Используйте растения, которые действуют как естественные очистители воздуха. «Растения действуют как губки, впитывая токсичные химические вещества, содержащиеся в красках, тканях, сигаретах и ​​чистящих средствах», - говорит доктор Ли. «В первую десятку очистительных растений входят: мирная лилия, золотой потос, английский плющ, хризантема, гербера-ромашка, тещин язык, бамбуковая пальма, азалия, драцена с красными краями и Паук завод .

3. В вашем офисе нет окна? Вешайте картины с изображением природы. «Сделайте изображение природы в качестве заставки на вашем компьютере или экрана блокировки на вашем телефоне», - говорит доктор Ли. 'Прикрепите фотографии сельской местности к стене возле своего стола. Schlotter также предлагает наполнить ваше пространство цветами, вдохновленными природой, такими как Цвет года PPG 2019, Ночной дозор (PPG1145-7) - классический оттенок зеленого, позволяющий домовладельцам имитировать эйфорию и целительную силу пребывания на природе ».

4. Наполните дом древесными ароматами. Тростниковые диффузоры хороши, когда вы не можете что-то подключить: ищите диффузоры с белым кипарисом, деревом хиноки и листьями, Розмари , кедр, эвкалипт и сосна для настоящих японских лесных купаний, - говорит доктор Ли.

5. Ешьте свежую зелень. Выращивание трав в вашем доме добавит зелени в ваше пространство, и свежие травы тоже полезны для вас. Если у вас нет зеленого пальца, начните с одной из самых простых трав для выращивания внутри, например, мяты или тимьяна. Затем, когда вы начнете расти в своем домашнем саду, это хранитель трав сохранит ваши травы до трех недель.