Эта статья впервые появилась на МИМИ .

О позднем завтраке можно много сказать. Некоторые думают, что это раздражающий эффект джентрификации и непрактичности. Фактически Газета 'Нью-Йорк Таймс написал статью с подходящим названием '' Бранч для рывков , 'где автор обозначил ее подводные камни.

Однако, безусловно, есть и положительные стороны. Многие, многие люди (в том числе и я) могут отказаться от позднего завтрака просто потому, что это возможность выспаться, пообщаться с друзьями и принять участие в редкой возможности заказать завтрак, обед и выпивку. во время одного приема пищи. Понимаете, что я имею в виду? Плюсы .

Но, пожалуй, самые благоприятные аспекты бранча для вашего сердца - это преимущества красоты. Я поговорил со множеством врачей, диетологов и дерматологов, чтобы выяснить, как именно эта волшебная еда может быть полезна для обоих внутренностей. а также ваши внешние стороны.

Похожие материалы

1 Вы можете спать в

Прерывистый сон в течение недели (например, постоянное нажатие на кнопку повтора) нарушает работу гормонов, что может привести к перееданию и тягу к углеводам в течение дня. Зарегистрированный диетолог Шэрон Рихтер советует: «Найдите время, чтобы поспать по выходным. Сон очень важен для поддержания метаболизма, энергии и гормонального баланса ». Узнайте о преимуществах сна с помощью ночного лечения, такого как Clinique Moisture Surge Overnight Mask Ночная маска (33 доллара США; Clinique.com ).

два Ваше питание сбалансировано для вас

Бранч обычно более сбалансирован, так как содержит углеводы, фрукты и белок (если вы похожи на меня, быстрый рогалик или круассан - это все, на что у вас есть время в течение недели). Кроме того, Рихтер объясняет: «Вы делаете лучший выбор, потому что не чувствуете, что у вас не хватает времени. Бранч позволяет вам найти время, чтобы насладиться едой, что способствует пищеварению. Чтобы у вас всегда был полноценный обед, примите мультивитаминную мягкую жевательную таблетку Healthy Delights ($ 11,99, walgreens.com ). Это вкусно и содержит 16 основных витаминов и минералов! '

3 Вынуждает покинуть квартиру

«Разумное количество солнца снижает риск нескольких видов рака и других серьезных заболеваний», - говорит он. наука . И чтобы добраться до позднего завтрака имеют Выйти наружу. Профессор Майкл Холик из Медицинской школы Бостонского университета и автор книги The UV Advantage объясняет: «Это важно для усвоения кальция, поддержания здоровья наших костей и защиты от серьезных хронических заболеваний в более позднем возрасте, таких как остеопороз, диабет II типа и т.д. рассеянный склероз и многие распространенные виды рака ».

4 Всегда используются молоко и вода

Латте расслабляет и позволяет получить дозу кальция. Не забывайте также просить воды во время еды. Нефролог Стивен Гест, доктор медицины, объясняет: «Алкоголь мешает мозг и сообщение почек и вызывает избыточное выделение жидкости, что может затем привести к обезвоживание «Поскольку во время позднего завтрака у вас, скорее всего, похмелье, необходима вода (и много ее). Кроме того, он делает вашу кожу гладкой и придает сияние молодости.

5 Тусоваться с друзьями - это хорошо

Рихтер говорит: «Общение и общение с группой друзей повышает уровень гормонов хорошего самочувствия (окситоцина) и снижает стресс, который, как было показано, является причиной множества неприятностей с красотой (прыщи, истончение волос, мешки под глазами).

6 Вы можете побаловать себя, не переусердствуя

Самое замечательное в бранче с друзьями - это то, что вы можете делиться блюдами. Это означает, что вы можете заказать дополнительную сторону бекона или небольшую стопку блинов, но вам не придется их полировать самостоятельно. Рихтер добавляет: «Вы можете развлекаться, не беспокоясь о трате еды или опрокидывании чаши весов».