На что вы в первую очередь смотрите утром и последнее, что видите перед сном?

Наверное, это твой телефон.

Исследования показали, что в наших интересах избегать использования электронных устройств перед сном, потому что они нарушают наш циркадный ритм и подавляют мелатонин. Мало того, недавний лауреат Нобелевской премии обнаружили, что нарушение режима сна может оказать серьезное влияние на наше здоровье.

Конечно, я использую инструмент Night Shift на своем iPhone, чтобы уменьшить количество синего света на экране, но я бы предпочел полностью избегать экрана.

Я стремлюсь оставаться в курсе всего, что происходит в мире, и оставаться активным, но я знаю, что не только я чувствую рост беспокойства в связи с текущими событиями. Между тем, как меня разбудил мошенник поздно вечером, я рассердился на какую-то глупость в социальных сетях или прочитал новостную статью, которая заставляла меня ворочаться, и я решил, что мы с телефоном расстаемся перед сном.

Тем не менее, хотя я хотел бы сказать, что встаю с солнцем естественным образом или что Джин Келли выскакивает, чтобы спеть «Доброе утро», мне все же нужен будильник.

Нам повезло! Ответ ясен как день: старый добрый будильник вроде это один.

Льготы?

Это мило и ярко! Я заказал свой на Amazon и сравнил несколько разных производителей по размеру, цене, качеству и производству. Вы также можете найти похожие в таких магазинах, как Антропология , West Elm , и больше .

Это чище. Как бы мы ни старались, наши телефоны не очень чистые. Это все равно, что приглашать микробы на тумбочку на весь день. Дрожь .

Не дремлет! Вы правильно прочитали. я знаю я имеют вставать и нет оправданий. С этим будильником вы откладываете и теряете (свою работу).

Не тратьте время зря, глядя на свой телефон и сидя в постели, прежде чем встать и начать свой день. Мои глаза могут приспосабливаться к естественному освещению, и я могу проверить новости, когда буду готов к работе, или я послушаю NPR.

В этом нет ничего нового или революционного, но я думаю, что мы забываем позволить себе просто быть без телефона в наши дни. Это та же процедура пробуждения, что и у меня до того, как у меня появился смартфон, и, честно говоря, он кажется довольно умным.