Разве нам всем не жаль, что в дне был лишний секретный час? Тот, о котором никто не знал, что мы могли бы использовать, чтобы расслабиться, закончить стирку, потренироваться или даже просто посидеть в абсолютной тишине? Если у тебя нет хронометра, Гарри Поттер - стиль, найти этот волшебный дополнительный час может быть невозможно - но вы всегда можете заставить его явиться самому.

Это то, что делает Джессика Бил. Реально просто встретился с матерью, актрисой и активистом American Express Experience в Нью-Йорке, где Грешник звезда подала свой лучший совет, как найти мне время (и время для упражнений).

«Вы должны внести это в свой график перманентными чернилами», - сказал Биль. Вы выбираете тот час или те несколько часов, и вот оно - ваше время.

Откладывая это время, будь то каждый день или только раз в неделю, любая деятельность, приносящая вам покой или радость, может показаться пугающей, но время, потраченное на собственное психическое здоровье, окупится с огромной прибылью: подумайте о лучшем настроении, больше энергии и другие положительные эмоциональные, умственные и физические преимущества.

По словам Биля, со временем это может превратиться в привычку: [на этот раз] действительно единственный способ снова освежить свой разум и обновить свой интерес к тому, что вы делаете, и к своей семье.

Как мама (ее сыну с мужем Джастином Тимберлейком Сайласу три года) совмещала семейные обязанности с профессиональными возможностями (например, возглавляла национальную кампанию по созданию секс-позитивных ресурсов). Сеть Tryst ), Биль пытается найти регулярное время для меня и время омоложения в своей собственной жизни. Она сказала, что это позволяет ей вернуться к работе или к дому и сыну, чувствуя себя вдохновленным и заряженным энергией - чувствами, к которым все работающие мамы, вероятно, стремятся в своей жизни.

Все дело в том, чтобы дать себе пространство и время, чтобы дышать и восстанавливать силы от всего, что бросает в вас жизнь. Легче сказать, чем сделать, правда?