Куриный суп сальса верде

Рейтинг: 5 звезд 3 рейтинга
  • 5звездные значения: 3
  • 4звездные значения: 0
  • 3звездные значения: 0
  • двазвездные значения: 0
  • одинзвездные значения: 0

Основные продукты супермаркета объединяются, чтобы приготовить этот ароматный суп.

Галерея

Куриный суп сальса верде Куриный суп сальса верде Кредит: Виктор Протасио

Сводный тест рецепта

Практическое занятие: 35 минут Всего: 35 минут Количество порций: 4 Информация о питании Перейти к рецепту

Вдохновленный посоле, традиционным мексиканским тушеным мясом, этот сытный куриный суп готовится примерно за полчаса благодаря куриному бульону, банкам фасоли пинто и мамалыги, а также банке сальсы томатильо, также известной как сальса верде. Все это быстро кипит вместе с куриными бедрами и луком, прежде чем добавить горсть кинзы и сок лайма для яркости. Украсьте его, как вам угодно; мы любим нарезанный кубиками авокадо и измельченные чипсы из тортильи.

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов
  • 1 столовая ложка масла канолы
  • 1 фунт куриных бедер без костей и кожи, нарезанных на 1 дюйм. куски
  • 1 чашка нарезанного белого лука (из 1 луковицы)
  • 3 стакана несоленого куриного бульона
  • 1 15 унций консервированная фасоль пинто без соли, слитая и промытая
  • 1 15 унций банка белой мамалыги, слить воду и промыть
  • 1 стакан консервированной сальсы верде
  • ½ нарезанной свежей кинзы, разделенной
  • 1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма (из 1 лайма)
  • 1 авокадо, нарезанный
  • измельченные чипсы из тортильи для подачи (по желанию)

Направления

Контрольный список инструкций
  • Шаг 1

    Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте курицу и лук; готовьте, часто помешивая, пока курица не приготовится, не начнет слегка подрумяниваться, а сок почти не испарится, от 8 до 10 минут.

  • Шаг 2

    Добавьте бульон, фасоль, мамалыгу и сальсу-верде. Доведите смесь до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до среднего и готовьте, пока не станет горячим, около 5 минут. Добавьте ¼ стакана нарезанной кинзы и сока лайма. Подавайте в тарелках с авокадо, оставшейся ¼ чашки кинзы и, при желании, чипсами из тортильи.

Пищевая ценность

На порцию: 449 калорий; жир 18г; натрий 898 мг; углеводы 42г; пищевые волокна 9г; протеин 33г; сахар 6г; насыщенные жиры 3г.