Дневной сон полезен не только для того, чтобы избавиться от раздражительности. Вздремните немного, и ваш мозг скажет вам спасибо. Мы уже знали, что полуденный сон помогает снять стресс, пробудить творческий потенциал и улучшить двигательные и перцептивные навыки. Но дневной сон может также усилить вашу память, согласно новому исследованию. учиться .

Исследователи из Саарского университета попросили участников запомнить отдельные и парные слова. Сразу же после этого их проверили, чтобы узнать, насколько они запомнили. Затем половина участников вздремнула, пока остальные смотрели DVD. После 90 минут экранного времени или сна их спросили, сколько слов они запомнили.

Результаты показали, что группа, которая смотрела DVD, помнила значительно меньше, в то время как те, кто вздремнул после упражнения, помнили столько же пост-Zz, сколько сразу после изучения информации. «Даже короткий сон продолжительностью от 45 до 60 минут приводит к пятикратному улучшению извлечения информации из памяти», — сказал Аксель Меклингер, руководитель исследования. утверждение .

Нижняя линия? Если вы немного вздремнете, это поможет вам больше узнать и запомнить. «Короткого сна в офисе или в школе достаточно, чтобы значительно улучшить успеваемость», — сказал Меклингер. «Где бы люди ни находились в учебной среде, мы должны серьезно задуматься о положительном влиянии сна».