Ваше психическое здоровье может быть важным фактором вашего финансового здоровья. Это проблема, с которой столкнулись на этой неделе Деньги Конфиденциально гость, Хью (имя изменено), 40-летний мужчина из Вирджинии, который лечит диагнозы биполярного расстройства и СДВГ, пытаясь жить независимой и успешной жизнью. Но он часто обнаруживает, что его проблемы с психическим здоровьем влияют на его бюджет и финансы. «Я бы не хотел получать помощь от родителей», — говорит он. «Я думаю, что у меня достаточно, чтобы что-то покрыть, а потом это типа «подождите, нет, я этого не делаю».

Хотя Хью говорит, что ему трудно распоряжаться деньгами так же, как и большинству людей, его проблемы с психическим здоровьем усложняют задачу. «Это очень усложняет составление бюджета, — говорит он. «У меня не нейротипичный мозг, и большую часть жизни я был вынужден думать таким образом, и это не работает».

Чтобы помочь Хью, Деньги Конфиденциально ведущая Стефани О'Коннелл Родригес обратилась к Эмбер Хоули, лицензированному терапевту, который помогает людям с нейроразнообразием управлять своей жизнью. Хоули говорит, что финансовые проблемы не являются чем-то необычным, но СДВГ и другие проблемы не обязательно должны равняться проблемам с деньгами. «Я вижу много людей, которые борются с этим, — говорит она. «И есть несколько причин, по которым это проявляется — это импульсивность. Мы также должны понимать, что деньги — это не только цифры. Вы можете быть хороши в числах, но это эмоциональная проблема. И каждый раз, когда у нас возникают какие-либо негативные мысли или сопротивление, мы можем сделать вещи намного больше и сложнее, чем они должны быть».

Эмпатия начинается с нас самих, а затем ищет людей, которые также встречают вас с этой эмпатией. Если вы идете к финансовому эксперту, чтобы получить поддержку, и они очень осуждают вас, это не будет благоприятным местом для вас, чтобы внести изменения.

— Эмбер Хоули, лицензированный терапевт

Но есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы помочь. «Если что-то действительно причиняет вам боль или вы обнаружите, что вам действительно трудно с этим справиться, прекратите это делать — отдайте это на аутсорсинг», — говорит Хоули. Например, если вы считаете невозможным уплатить налоги вовремя, обратитесь к профессионалу.

Поиск партнера по подотчетности также может помочь вам не сбиться с пути. «Другой метод, который мы используем, называется удвоением тела», — говорит Хоули. «Поэтому рядом есть кто-то, кто поможет вам оставаться сосредоточенным и выполнять задачу, особенно когда это то, что вы не хотите делать». Возможно, им даже не придется участвовать и помогать вам. Они здесь только для моральной поддержки.

«Ключ в том, чтобы найти людей, которые поддержат вас, и, к сожалению, вам придется пройти своего рода проверку и убедиться, что они знают и понимают, что такое биполярное расстройство», — говорит Хоули. «Некоторым людям, если они уже есть в вашей жизни, возможно, стоит дать им ресурсы для самообразования».

И если у вас проблемы с финансами из-за вашего психического здоровья, Хоули говорит, что вам не следует корить себя по этому поводу. Есть несколько способов приблизиться к своим финансам, и традиционный способ может просто не сработать для нейроразнообразного человека. «Мы думаем: «Я должен выяснить, как вписаться в рамки, используя только те варианты, которые есть в коробке», вместо того, чтобы просто быть добрее к себе и понимать, что для нас нормально идти своим путем, иметь свой собственный путь. приоритеты, чтобы сделать это так, как мы хотим», — говорит она.

Чтобы получить дополнительные советы, прослушайте полный подкаст «Как мне распоряжаться своими деньгами, пока я борюсь со своим психическим здоровьем?» Он доступен на Подкасты Apple , Спотифай , Амазонская музыка , Сшиватель , плеер FM, или где бы вы ни слушали свои подкасты.

Читать полная стенограмма подкаста.