Я танцую под музыку, которая постоянно играет в моей голове ― даже если я нахожусь на публике, а мой сын смущен.
Лаура Айзекс
Элмхерст, Иллинойс

Я выхожу на улицу с моей маленькой девочкой и пускаю пузыри. Это заставляет меня дышать глубже и успокаивает нервы. И слышать, как моя дочь хихикает, когда она гонится за ними, - лучшее средство от стресса, которое я знаю.
Сью Энн Джерниган
Дарданелла, Арканзас

Я бегаю и бегаю ― и продолжаю бегать ―, пока не перестану воспроизводить в своей голове ужасный день. Когда мне кажется, что мои ноги вот-вот упадут, я знаю, что готов пойти домой и встретиться лицом к лицу с семьей, не откусывая никому голову.
Кара Круз
Филадельфия, Пенсильвания

Стресс - это результат попытки контролировать неконтролируемое. Я стараюсь направить свою энергию на проект, где я могу увидеть результат. Весной и осенью я выхожу и копаюсь в грязи. Ничто не дает больше надежды на будущее, чем сажать растения. Летом и зимой я работаю над тем, чтобы привести в порядок небольшие участки своего окружения. Меня утешают папки, полные аккуратно переплетенных рецептов, ящики и туалеты, очищенные от старого и непригодного для использования.
Робин Чендлер-Майлз
Покомок-Сити, Мэриленд

Вяжу как сумасшедшая и пробую новые рецепты. Уровень моего стресса можно измерить по количеству незавершенных проектов по вязанию и подарков, разбросанных по дому.
Лейса Смили
Барнуэлл, Южная Каролина

Я провожу детей на улицу, и мы играем в отличную игру в «бирку», «розовое кольцо» или «утка-утка-гусь». В конце концов, я снова чувствую себя беззаботным ребенком и могу вернуться в реальность со свежим, энергичным взглядом.
Кэролайн Джойс
Fairless Hills, Пенсильвания

Когда мне нужно выпустить пар, я обнаруживаю, что прослушивание микса старых телевизионных тематических песен помогает избавиться от плохого настроения. Трудно быть напряженным, когда вы играете под джинглы из Джефферсоны или же Золотые девушки . После нескольких песен я обнаружил, что успокоился и могу перейти к тому, чем мне нужно заняться дальше.
Джессика Сабин
Кент, Огайо

Когда я перегружен работой или проектом, который кажется невыполнимым, я пытаюсь сделать или узнать что-то новое. Это дает мне ясную голову, чувство выполненного долга и уверенность (не говоря уже о выбросе адреналина), чтобы помочь мне взяться за дело и решить свои проблемы. Мое последнее избавление от стресса? Уроки трапеции!
Погода в Нэнси Миччулле
Филадельфия, Пенсильвания

Я выхожу на улицу. Нет ничего лучше, чем хорошая, изнурительная прополка, чтобы облегчить измученные нервы, и бонус в том, что сад выглядит лучше. Моя семья знает, что если мама в саду, лучше оставить ее наедине с растениями.
Дженнифер Хипсман
Ньюарк, Иллинойс

Я плыву. Когда дует приятный ветерок, ваши мысли могут быть только на борту и полностью присутствующими.
Кристи Дэвис
Колумбус, Огайо

У меня есть уникальный антистресс. После тяжелого дня я обычно наливаю бокал вина и беру коробку цветных карандашей и книжку-раскраску своего шестилетнего ребенка. Вы действительно не можете раскрашивать и одновременно оставаться возбужденным. Я также храню книжку-раскраску и мелки на столе в офисе ― на всякий случай.
Дженис Фелпс
Баррингтон, Род-Айленд

Я заменил офисное кресло на мяч для упражнений. Как вы можете испытывать стресс, если пытаетесь балансировать на мяче?
Робин Риверс
Ноксвилл, Теннесси

Когда я чувствую себя подавленным, я сразу думаю о наших солдатах, сражающихся за нашу страну, и я думаю об их семьях и о том, что они не могут быть с ними. То, о чем я беспокоился, по сравнению с этим кажется незначительным.
Лиза Барнетт
Оранжвейл, Калифорния

Я перестал собирать проекты. Я всегда добавлял потрясающие идеи в свой список дел, как будто моя жизнь еще не была заполнена. Я всегда чувствовал необходимость делать эти вещи сверх моих настоящих обязанностей. Теперь, когда я избавился от них и перенаправил всю эту творческую энергию на то, чего я действительно хочу достичь, я более удовлетворен.
Керри Карлсон
Солт-Лейк-Сити, Юта

Когда все становится сумасшедшим, я беру день. Я называю это своим днем ​​прекрасной жизни. Сообщаю всем, кого это интересует, что это мое время. Я сажусь в машину, думая о новом месте. Я могу пойти в ресторан или в небольшой городок, в котором я никогда раньше не был, чтобы погулять. Или я могу просто остаться дома и вязать. К концу дня «Это прекрасная жизнь» я чувствую себя обновленным.
Эйлин Дивьетро
Истон, Пенсильвания

Я смотрю на вещи в перспективе. Я спрашиваю себя: могу ли я контролировать ситуацию? и какая разница в конечном итоге? Я думаю о том, как это вызывающее беспокойство событие будет выглядеть для меня через год или через десятилетие, и определит ли оно, кем я являюсь в конце своей жизни. Такой подход помогает мне уделять должное внимание текущей стрессовой ситуации.
Сьюзан Депайва
Цинциннати, Огайо

Горячая ванна, горячее молоко, звонок маме.
Эми С. Сполдинг
Дарем, Северная Каролина

У меня есть пара разноцветных носков, которые я назвал «Happy Socks». Когда я падаю, я надеваю их на шлепанцы и выхожу на долгую прогулку в парк с огромной чашкой ромашкового чая.
Лериз Паркер
Вашингтон.