Возможно, вы серьезно относитесь к правилам карантина из-за коронавируса, но есть вероятность, что кто-то в вашей жизни не совсем самоудаление как они должны. Может быть, ваша мама все еще ходит по магазинам несколько раз в неделю, ваша лучшая подруга пытается убедить вас прийти в ее (личный) книжный клуб - или ваш подросток, будучи подростком, просто не сможет оставаться на месте дом.

Определенно есть причины, по которым они отказываются оставаться дома. «Для многих угроза коронавируса кажется далекой», - говорит Амелия Алдао, доктор философии, лицензированный клинический психолог в Вместе CBT в Нью-Йорке и член научно-консультативного совета R3SET . «Они не знают людей, которые получили это, или они не тратили много времени на то, чтобы серьезно обдумывать статистику, поэтому они могут не чувствовать угрозу так, как большинство людей, вероятно, чувствуют это сейчас».

А столкновение с пандемией может побудить больше людей - молодых и старых - сосредоточиться на мышлении «живи сегодняшним днем». «Во время пандемии, когда горизонт заполнен такой неопределенностью, вполне логично, что многие из нас - молодые, старые и все, что между ними - могут смещать свой эмоциональный фокус на настоящее», - говорит Алдао. Но жизнь сейчас - будь то несанкционированная вечеринка «корона» или просто продолжаешь заниматься любимым делом - подвергает риску множество людей.

Итак, как вы можете убедить своих близких следовать советам врачей и просто оставаться дома? Вот как эксперты в области психического здоровья предлагают вам подойти к этому вопросу.

Похожие материалы

1 Начни с малого

Может быть трудно убедить родителей или ребенка в обозримом будущем следовать рекомендациям по созданию укрытия на месте, но что, если вы начали с меньшего? «Взгляните на то, чтобы придерживаться рекомендаций CDC только сегодня», - советует Джейсон Вудрам, ACSW, терапевт. Новый метод оздоровления в Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния. «Принятие решения об изменении поведения гораздо легче усвоить, если оно оформлено как просьба на один день». Сделайте этот день как можно более приятным - позвольте им выбрать, что показывают по телевизору или что вы едите на ужин, - и хвалите их за то, что они остались дома ». размещение заказов вполне может быть демистифицировано, если подумать о том, как легко было делать день за днем ​​», - говорит он.

два Поделитесь своими чувствами

Вам тоже нелегко оставаться дома, поэтому поделитесь своими чувствами по этому поводу, чтобы развить немного духа «мы все вместе». «Это позволяет человеку чувствовать, что его понимают, а не бросают вызов», - говорит Вудрам. Понятно, что выполнение приказов о неофициальных действиях - это командная работа для всех во всем мире (включая вас и других людей, которых они любят), они могут начать чувствовать себя более склонными к согласию.

3 Подумайте, что их убедит

Не существует универсального аргумента, который убедил бы всех, поэтому подумайте, что будет наиболее эффективным. Некоторые люди будут лучше реагировать на убедительные факты и статистику, в то время как другие могут лучше реагировать на эмоциональные призывы, описывающие, как они могут повлиять на них лично. «Постарайтесь объяснить людям масштаб проблемы, с которой мы сталкиваемся, как можно множеством разных способов», - говорит Алдао. «Может быть, показать им больше историй о людях, которые это поймали. Может быть, потратить больше времени на то, чтобы перебирать числа. Эмоциональность может действительно хорошо сработать с точки зрения убеждения людей поступать правильно ». Так что, если все остальное не поможет, может помочь обсуждение того, как COVID-19 может вызвать серьезные проблемы для близких, у которых есть проблемы со здоровьем или старше 60 лет.

Просто действуйте осторожно, если человек, к которому вы обращаетесь является любимый человек в опасности. «Большинство людей, которые попадают в группу риска, хорошо осведомлены о своих проблемах», - говорит Вудрам. «Неоднократное напоминание им о серьезности момента может нанести вред и привести к более умышленному пренебрежению правилами убежища на месте».

4 Попробуйте методику «ДОРОГОЙ МУЖЧИНА»

Алдао предлагает использовать трюк из диалектической поведенческой терапии с аббревиатурой ДОРОГОЙ МУЖЧИНА , чтобы помочь вам организовать свои мысли и объяснить, почему это так много для вас значит. Чтобы попробовать это, вам необходимо сделать следующее:

• Опишите ситуацию
• Выражай свои чувства
• Отстаивайте свои потребности
• Подкрепляйте и поощряйте хорошее поведение.

Когда вы пробуете эту технику, важно:

• Внимательный, помнящий
• Выглядеть уверенно и
• Вести переговоры.

5 Ограничьте свое воздействие

Если ваш любимый человек не хочет оставаться дома, вы должны сделать во главу угла собственное здоровье и безопасность. «Если в какой-то момент вы не получаете никакой поддержки, и они подвергают вас опасности, возможно, необходимо выйти из этой ситуации - или ограничить свое воздействие на них - насколько это возможно», - говорит Алдао.

На основе текущие рекомендации CDC , вам нужно относиться к ним так, как если бы они были разоблачены, что означает изоляцию от них. Держитесь на расстоянии шести футов друг от друга, пользуйтесь туалетом, которым они не пользуются, если возможно, и следуйте протоколу CDC, чтобы снизить вероятность того, что вы заболеете.

6 Не сдавайся

Скорее всего, потребуется более одного разговора, чтобы заставить их понять причину и начать менять свое поведение, поэтому эксперты советуют продолжать попытки. «Самый большой подарок, который мы можем сделать друг другу, - это терпение и понимание», - говорит Вудрам. «Создайте пространство для тех, кого вы любите, чтобы они могли поговорить с вами о том, где они находятся в эмоциональном плане в это время, и позвольте им сделать то же самое для вас».