Покупать очки с синим светом или не покупать очки с синим светом - кто бы мог подумать, что это может быть вопрос? Работа с сухими глазами, пульсирующей головной болью и усталостью после нескольких часов просмотра экрана компьютера может быть всем, что вам нужно, чтобы получить пару очков, блокирующих синий свет, но прежде чем вытащите свой кошелек, вот что вам нужно чтобы знать об этих конкретных рамах и стоит ли их покупать.

Что такое синий свет?

Синий свет вряд ли является чем-то новым - он просто так кажется из-за повсеместного распространения электроники, излучающей синий свет, и недавней моды на очки с синим светом. Волны синего света - короткие высокоэнергетические волны в видимом спектре света - возникают естественным образом на солнечном свете и играют ключевую роль в поддержании здорового циркадного ритма. Он сообщает вашему телу, что сейчас день, повышает вашу бдительность и энергию, а также улучшает ваше настроение.

Синий свет вреден для вас?

Вот где есть некоторая нестыковка. Согласно Американская академия офтальмологии , нет никаких научных доказательств того, что синий свет действительно наносит вред вашим глазам. Тем не менее, исследование Американского фонда дегенерации желтого пятна показало, что синий свет также может быть ответственным за повреждение сетчатки и увеличить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая вызывает потерю зрения с возрастом.

Хотя негативное влияние синего света на зрение можно оспаривать, мы знаем, что слишком много синего света или воздействие синего света в неестественное время дня (* кхм *, ночью) определенно может нарушить естественный сон вашего тела. цикл бодрствования. Вот почему у многих людей возникают проблемы с засыпанием после использования телефона или просмотра телевизора прямо перед сном: они воспринимают синий свет, который заставляет их тела думать, что сейчас день. Так что ночная выпивка в Netflix или кроличья нора в Instagram, которые кажутся относительно безобидными, могут быть причиной того, что вы ворочаетесь часами после того, как наконец отключились.

Действительно ли работают очки с синим светом?

Очки с синим светом предназначены для работы в качестве фильтров синего света между вашими глазами и цифровыми экранами (или светодиодными и флуоресцентными лампами). Тонны людей клянутся своими голубыми очками, утверждая, что полуденные головные боли, усталость, раздражение глаз и бессонница ушли в прошлое с тех пор, как они стали баловаться парой.

Отзывы - это одно, но как насчет науки во всем этом? Интересно, что результаты исследований, проведенных в Австралии и Великобритании, доказали, что люди, которые носили очки, блокирующие синий свет, действительно нет развить лучшее зрение или меньшую утомляемость глаз, чем у тех, кто их не носил. Один офтальмолог и хирург сетчатки, доктор медицины Абдхиш Р. Бхавсар, клинический представитель Американской академии офтальмологии, говорит, что ношение очков с синим светофильтром для предотвращения повреждения глаз - это «большой городской миф». Тем не менее, существуют определенные исследования, подтверждающие идею о том, что воздействие синего света, особенно ночью, может сделать засыпание настоящим утомительным занятием. Получение пары для просмотра телевизора, преследования в Facebook или работы в ночное время может того стоить.

Не хотите тратить деньги на новую пару оттенков только для того, чтобы избавиться от синего света? Вот несколько других (читай: бесплатных) способов не переусердствовать. В течение дня подвергайте себя как можно большему количеству естественного света; включите свои устройства & apos; фильтр синего света (ищите настройку Night Shift, если у вас iPhone); и держитесь подальше от цифровых экранов как минимум час (даже два), прежде чем коснуться простыней.

Хотя нет никаких реальных доказательств того, что очки с синим светом могут помочь предотвратить повреждение глаз или усталость, ношение их определенно не принесет вам никакого вреда. Если они помогают вам работать, спать и чувствовать себя лучше, продолжайте их раскачивать.