Мы часто думаем, что быть перфекционистом - это хорошо. Но постоянное стремление к совершенству - особенно на рабочем месте - на самом деле может привести к стрессу, выгоранию и потенциальным проблемам со здоровьем. новый обзор исследования показывает .
Метаанализ, который изучал взаимосвязь между перфекционизмом и выгоранием, является первым исследованием, в котором собраны все данные. эффекты перфекционизма . Исследователи проанализировали результаты 43 исследований, проведенных за последние 20 лет, и пришли к выводу, что перфекционизм кажется наиболее пагубным, когда люди озабочены тем, чтобы подвести других, или не достигают своих собственных невозможно высоких стандартов. Исследование было опубликовано в Обзор личности и социальной психологии .
«Перфекционистские опасения отражают страхи и сомнения по поводу личных качеств, которые создают стресс, который может привести к выгоранию, когда люди становятся циничными и перестают заботиться», - сказал ведущий исследователь Эндрю Хилл. в заявлении . «Это также может мешать отношениям и затруднять преодоление неудач, потому что каждая ошибка рассматривается как катастрофа».
Стресс, вызванный этими переживаниями, может помешать успеху в учебе и спорте, хотя отрицательные последствия были наиболее сильными на рабочем месте (возможно, потому, что достижения на работе часто остаются без вознаграждения). Стресс часто проявляется в выгорании и может способствовать депрессии, тревоге, расстройствам пищевого поведения и т. Д. хроническая боль или усталость , как показали предыдущие исследования.
Но не все аспекты перфекционизма плохи. Устанавливая личные высокие стандарты и проактивно работать с ними Исследование показало, что может помочь сохранить чувство выполненного долга. По словам Хилла, создание реалистичных целей, прощение себя в случае неудач и рассмотрение неудач как возможности для обучения - все это способы использовать перфекционизм как положительную силу.
«Также поможет создание среды, в которой ценятся творчество, усилия и настойчивость», - сказал он.
