В. Почему храпящий будит всех в доме, кроме себя самого?
Микарен Тран
Аркадия, Калифорния

К. Потому что он привык к храпу, а его семья - нет. Эксперты считают, что храп не возникает в одночасье, как боль в горле или прыщ. По словам Раджа Какара, доктора медицины, медицинского директора Далласского центра расстройств сна в Плано, штат Техас, он постепенно развивается, становясь все громче по мере того, как мягкие ткани в горле становятся более гибкими. К тому времени, когда храп становится достаточно громким, чтобы сбить с толку партнера по постели - или даже ребенка, дремлющего в коридоре, - храпящий, вероятно, уже привык к шуму. Его какофонический гудок беспокоит его не больше, чем сверчки за окном. На самом деле он его едва слышит. «Самый стойкий храп обычно возникает во время самого глубокого сна, когда мы меньше всего просыпаемся от звука», - говорит Нэнси Коллоп, доктор медицины, президент Американской академии медицины сна в Дариене, штат Иллинойс. Причина: по мере того, как вы глубже засыпаете, ткань верхних дыхательных путей (задняя стенка глотки) становится все более расслабленной, что иногда затрудняет прохождение воздуха. Если вы спите на первой стадии, то есть в легкой дремоте, а человек на следующей подушке издает хрип на четвертой стадии, велика вероятность, что вы проснетесь.

Коллоп рекомендует локтевую терапию, также известную как подталкивание храпящего на бок, чтобы ему было легче дышать. Удар тоже мог напугать его, заставив напрячься мышцы горла и прекратить резку. (См. Другие способы остановить храп.)


Больше вопросов и ответов

• Как лучше всего очистить объемное одеяло?
• Как узнать, что я слишком громко включаю MP3-плеер?
• Вызывает ли электронное чтение зрительное напряжение?
• Узнать больше Спросить Реально просто вопросов

Задайте вопрос
Что делать, если моя нога засыпает? В чем разница между жесткой и мягкой водой? Отправляйте свои запросы на askrealsimple@realsimple.com.

Ваше представление на RealSimple.com, включая контактную информацию, дает нам право изменять, использовать, распространять, воспроизводить, публиковать и отображать представление на неопределенный срок на всех носителях, средствах и формах без какой-либо оплаты вам. Настоящим вы заявляете, что не копировали контент из книги, журнала, газеты или другого коммерческого источника. Ваша отправка на RealSimple.com и использование вами веб-сайта регулируются Реально просто & apos; s Политика конфиденциальности а также Условия использования .

(По вопросам о подписке посетите Служба поддержки клиентов .)