Грипп сезон официально здесь, и даже если вы (и все, с кем вы живете) получили прививка от гриппа давным-давно по-прежнему важно практиковать полезные советы по профилактике гриппа в течение всего сезона. Да, прививка от гриппа защищает от наихудших симптомов простуды и гриппа, но другие зимние болезни - кашель, простуда и боль в горле - встречаются повсюду. И даже если вы заболеете, правильные привычки после болезни помогут избежать болезни.

Обычные советы по профилактике простуды и гриппа, такие как частое мытье рук и употребление большого количества фруктов и овощей, могут во многом избавить от симптомов. Но любой, кто действительно хочет сделать все возможное, чтобы предотвратить приступ болезни, может сделать все возможное, используя удивительные здоровые привычки, которые охватывают все, от уборки дома до замены насадок для зубных щеток.

С этими неожиданными советами вероятность заражения и распространения вируса (или даже гриппа) будет немного ниже - и вы, безусловно, уменьшите вероятность передачи любых болезней, которые вы действительно подхватите. (Вам действительно нужно получить прививка от гриппа, хоть.)

Похожие материалы

1 Стирать на сильном огне

Простыни, одеяла и полотенца - особенно пледы или подушки, которые могут использовать несколько человек, - следует стирать и сушить на сильном огне.

«Вода не обязательно убивает вирус гриппа, но высокая температура убивает», - говорит Бейли Карсон, руководитель отдела уборки в приложении «Бытовые услуги». Удобно.

два Сон с верхним листом

Он не только позволяет пододеяльнику оставаться чистым, но и обеспечивает многослойность, которая помогает лучше регулировать температуру, - говорит Джефф Чапин, руководитель отдела продукции в компании. Каспер, компания по производству матрасов и постельных принадлежностей.

Чистка кроватей может помочь предотвратить грипп и простуду и остановить их распространение от человека к человеку; Соблюдение правил гигиены постельного белья - это тоже хорошая идея.

3 Убирайте мелочи

Дезинфицируйте небольшие предметы в доме, к которым часто прикасаются все, например телефоны, выключатели света, дверные ручки и пульты от телевизора. По словам Карсон, это те мелочи, которыми все часто пользуются, но не думают убирать их во время обычной уборки.

Содержание этих мелочей в чистоте может остановить распространение микробов от человека к человеку, что особенно важно, если кто-либо из членов семьи заболеет.

4 Сменить насадки для зубных щеток

Чистить зубы дважды в день - это прекрасно, но не особенно, если это делать старой зубной щеткой (или насадкой для зубной щетки на электрических щетках). По словам штатных стоматологов компании по производству зубных щеток Quip, щетина зубной щетки, используемая более трех месяцев, может стать антисанитарной, особенно если пользователь вообще заболел в это время. Щетинки также могут изнашиваться и искривляться, что затрудняет эффективную чистку зубов и десен зубными щетками. Покупайте новую зубную щетку или насадки для зубных щеток каждые три месяца и держите под рукой запасные части на случай, если кто-то заболеет и ему понадобится новая, стат.

5 Глубокая очистка ванной комнаты

Карсон говорит, что вирус гриппа может выжить на непористых поверхностях, таких как металлические смесители для ванных комнат и ручки унитаза, в течение 48 часов. Если кто-то заболел, не забудьте сразу же очистить эти области, а после того, как симптомы пройдут, сделайте это снова.

6 Заменить косметические товары

По словам доктора Дэвида Лоршера, сертифицированного дерматолога и основателя линии по уходу за кожей, рекомендуется заменить свои продукты после серьезного заболевания или инфекции. Курология.

Косметические продукты могут быть заражены тем, что вызвало болезнь, в течение нескольких часов, дней или дольше, если ими пользуется больной человек, в зависимости от бактерий или вирусов и типа продукта. «Если бы у вас была простуда, я бы не выбрасывал весь ваш макияж», - говорит Лоршер. Но я бы подумал о замене или отказе от любых средств для губ, которые вы использовали во время болезни.

7 Добавки цинка

Исследования показали, что цинк, минерал, может иметь антиоксидантные эффекты, которые помогают поддерживать иммунную систему, согласно научному консультативному совету витаминной компании. Забота о. Сильная иммунная система означает высокий шанс противостоять гриппу или простуде, поэтому ешьте продукты, которые естественно содержат цинк (например, говядину, баранину и устрицы), или принимайте добавки с цинком.