Чашка чая восстановит мою нормальность, - писал Дуглас Адамс. Автостопом по Галактике . И он кое-что понял. Оказывается, регулярное употребление зеленого чая может творить чудеса с вашим телом. Вот семь способов, которыми напиток дает вам заряд энергии:

1. Зеленый чай полезен для костей. Подвигайся, молоко. Зеленый чай может помочь замедлить процесс возрастной потери костной массы и снизить риск переломов, вызванных: остеопороз , в соответствии с учиться опубликовано в журнале Исследования в области питания . Исследователи обнаружили, что у женщин, которые пьют до трех чашек чая в день, риск переломов бедра, связанных с остеопорозом, снижен на 30%.

2. Зеленый чай может помочь предотвратить рак. Уровень заболеваемости раком ниже в таких странах, как Япония, где зеленый чай является популярным напитком. Медицинский центр Университета Мэриленда . Хотя исследователи не могут быть уверены, что один только зеленый чай ответственен за низкий уровень заболеваемости раком, чай действительно содержит химические вещества. ЭГКГ, ЭКГ, ЭКГ и ЭК , которые известны своей антиоксидантной активностью. Эти химические вещества могут помочь защищать клетки от повреждения ДНК, один из первые шаги в росте раковых клеток. Кроме того, полезны свойства зеленого чая. защищать вашу кожу от воздействия ультрафиолета, которое является основной причиной рак кожи .

3. Зеленый чай может помочь вам поддерживать здоровый вес. Исследователи обнаружили, что он может даже уменьшить жировые отложения. 12-недельное обучение опубликовано в Американский журнал клинического питания . Экстракт зеленого чая также может иметь мощность для уменьшения ожирения и связанных с ожирением заболеваний, таких как диабет.

4. Зеленый чай может снизить уровень холестерина. Зеленый чай был связан с более низким уровнем ЛПНП, плохого холестерина. бумага опубликовано в Американский журнал клинического питания . В целом у любителей чая уровень ЛПНП был немного ниже, чем у тех, кто не пил зеленый чай.

5. Зеленый чай может способствовать здоровью десен. Более низкая ставка По данным исследователей из японского университета, потеря тканей десен и кровотечение были обнаружены у тех, кто регулярно пил зеленый чай. Чем больше люди пили чая, тем меньше у них проявлялось симптомов пародонтоза, поэтому употребление более одной чашки в день может иметь большое значение для улучшения здоровья полости рта.

6. Зеленый чай полезен для сердца. Ежедневное употребление зеленого чая может снизить риск сердечных заболеваний. Гарвардская медицинская школа . Согласно японскому исследованию, в котором приняли участие более 40 000 участников, регулярные пьющие чай показали, что риск смерти от сердечного приступа или инсульта на 26 процентов ниже. Но эти участники потребляли не менее пяти чашек зеленого чая в день, так что пейте, если вам нужно здоровое сердце.

7. Зеленый чай дает заряд энергии. Даже те, кто пытается сократить употребление кофеина, могут воспользоваться энергетическими преимуществами зеленого чая. Потому что одна чашка зеленого чая на восемь унций содержит От 24 до 45 миллиграммов кофеина По сравнению с 95–200 миллиграммами в чашке кофе чай дает прилив энергии с меньшим риском головных болей, дрожи и тошноты, связанных с перегрузкой кофеином. А кофеин может повысить выносливость при тренировках. исследовать опубликовано в Американский журнал физиологии . Так что будь вы спортсменом или просто хотите взбодриться, это может помочь стать зеленым.