Похожие материалы

1 Не заходите с пустым желудком

Если вы съедите слишком мало (или, что еще хуже, совсем ничего) в день вечеринки, чтобы сэкономить калории, вы, скорее всего, переедете. Ешьте сбалансированную пищу и легкие закуски перед вечеринкой, чтобы не прогуливаться от голода и не спешить с тарелкой с печеньем.

два Принесите свои собственные полезные закуски

Если вас беспокоят тяжелые, жирные и калорийные продукты, которыми вы, скорее всего, будете окружены, принесите свою облегченную версию любимых вечеринок (например, соус на основе йогурта вместо ранчо). Это гарантирует, что у вас будет хотя бы один здоровый вариант на выбор, и ваш хозяин (и желудок) будут вам благодарны.

3 Выбирать мудро

Не все вечеринки - это бомба с общей калорийностью. Придерживайтесь более здоровых соусов, таких как гуакамоле и хумус, в сочетании с морковью, сельдереем и другим свежим сырным сыром.

4 Ограничьте потребление алкоголя

Алкогольные напитки часто содержат сахар, углеводы и калории. Придерживайтесь ограничения на два напитка или выбирайте низкокалорийные напитки, такие как газированная водка.

5 Ешьте осознанно

Вы обязательно должны съесть то, чего ждете весь год (например, знаменитый пирог с орехами пекан). Просто не забывайте находить время, чтобы насладиться тем, что вы едите, и вы с меньшей вероятностью будете переедать.

6 Достаточно времени для отдыха

Праздники - это напряженное время, но выспаться перед праздником очень важно. Недостаток сна может привести к перееданию , так что отдохните перед вечеринкой.

7 Держитесь подальше от фуршета

Это звучит просто, но чем дальше вы находитесь от стола с едой, тем меньше вероятность, что вы бездумно схватите все, что находится в пределах досягаемости.