Может быть, вы слушаете подкасты, чтобы быть в курсе или отвлечься от повседневных дел (как насчет сочных, реальных криминальных историй во время уборки в гараже?). Еще одна причина обратиться к подкастам — это вдохновение для более здоровой и счастливой жизни.

Благодаря множеству подкастов у вас теперь есть хорошая мотивация прямо у вас под рукой. Подкасты почти всегда бесплатны и легко доступны из любой точки мира, говорит Сара Пейс, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни и управлению программами в Здоровье и фитнес . Подкасты помогают слушателю получить представление о точках зрения, с которыми он, возможно, раньше не сталкивался, особенно при прослушивании разговорных подкастов с участием гостей или соведущих. Иногда жемчужина мудрости или полезный совет по здоровому образу жизни должны исходить от незнакомого человека, чтобы он попал в цель.

Сужение ваших вариантов может быть ошеломляющим, поэтому мы составили список из шести потрясающих подкастов, которые могут похвастаться советами по физическому, умственному и эмоциональному благополучию; последние медицинские исследования и рекомендации; и все вокруг поднимает настроение. Загрузите этот разнообразный список подкастов, различающихся по продолжительности, частоте, тональности, теме и личностям ведущих, и приготовьтесь к тому, что вас просвещают и поощряют делать для вас более здоровый выбор.

СВЯЗАННЫЙ: Теперь вы можете ежедневно слушать советы Kozel Bier на своей Alexa, Google Home или любимой платформе подкастов

Похожие материалы

один Подкаст о здоровье: «Наука против»

Идеальное сочетание информации и развлечений, Наука против — это подкаст, в котором проверяются спорные или актуальные темы в области здравоохранения и науки, — говорит Пейс. В каждом выпуске «Науки против науки» разные ведущие углубляются в науку, чтобы пролить свет на все причуды здоровья, мнения, мифы и факты, о которых вы никогда не подозревали, что хотите узнать: пробиотики, коронавирус, причуды питания и тенденции домашних тренировок, просто чтобы назвать несколько горячих тем, раскрытых в этом блоке. Послушайте его, чтобы помочь вам отличить факты от вымысла, когда дело доходит до выбора здорового образа жизни.

два Подкаст о психическом здоровье: «Подкаст на десять процентов счастливее»

Считайте Дэна Харриса своим личным тренером по медитации. Основанный на его одноименном бестселлере, Подкаст «На десять процентов счастливее» выходит за рамки медитации и вооружает слушателей эмоциональными и умственными навыками, необходимыми им для повышения чувства удовлетворения, расслабления и душевного спокойствия. Николь Симонин, тренер по здоровью и фитнесу, основатель Придайте форму , любит этот подкаст как отличное введение для тех, кто начинает регулярную практику медитации. По ее словам, есть эпизоды, предлагающие управляемые медитации, а также эпизоды, которые глубже погружаются в дополнительные аспекты обучения навыкам мышления, включая такие темы, как преодоление неуверенности и беспокойства, развитие благодарности и сочувствия, а также улучшение внимания и осознания. После нескольких прослушиваний вы примете свой дзен и встанете на правильный путь, чтобы почувствовать себя на 10 процентов счастливее.

3 Подкаст о хорошей еде: «Домашняя кухня»

Домашняя еда два ведущих — Самин Носрат, шеф-повар, телеведущий и автор Соль, Жир, Кислота, Тепло ; и радиоведущий и композитор Хришикеш (Хриши) Хируэй — удивительная химия, которая вызывает двойное веселье и смех. По словам Пейса, это подкаст 2020 года, посвященный приготовлению здоровой и креативной еды во время карантина, который настоятельно рекомендует его. Каждый выпуск наполнен практическими (и творческими) рецептами, советами по приготовлению и хранению пищи, личными анекдотами и экспертными советами для домашних поваров во всем мире. Nostrat и Hirway предлагают креативные идеи для таких продуктов, как лавровый лист и фасоль, а также других продуктов, которые вы никогда не поймете, как приготовить. Это интересно, весело и познавательно, а также вдохновение, которое вам нужно, чтобы приготовить что-то простое, полезное и вкусное дома.

4 Подкаст личностного роста: «Подкаст Рэйчел Холлис»

Рэйчел Холлис — автор, мотивационный спикер, четырехлетний блогер и предприниматель, которая вкладывает свою исключительную энергию и энтузиазм в непрерывное обучение в ее одноименный подкаст . В своем шоу Холлис берет интервью у гостей на темы личностного роста, такие как повышение самооценки, устойчивость и здоровье, и часто рассказывает о жизненных путешествиях таких знаменитостей, как Мэтью МакКонахи и Роб Лоу.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие книги 2020 года (на данный момент)

5 Подкаст «Секреты успеха»: «Спартанский взлёт»

Основанная и возглавляемая Джо Десена, Спартанская гонка это больше, чем просто серия сложных гонок по всему миру, это образ жизни и вдохновляющий подкаст . Спартанская философия ставит во главу угла упорный труд для достижения самосовершенствования во всех сферах: физической, психологической и эмоциональной. В каждом выпуске Десена берет интервью у экспертов из разных отраслей — от спортсменов до ученых и предпринимателей — об их секретах успеха и историях стойкости. Симонину нравится подкаст Spartan Up, в котором Десена предлагает слушателям непреклонный спартанский образ мышления, который они могут перенять. Взбодритесь и выйдите из зоны комфорта с помощью Spartan Up.

6 Подкаст о здоровом семейном образе жизни: Wellness Mama

Если вы хотите уменьшить стресс, наполнить свою жизнь оптимизмом и создать более здоровую домашнюю обстановку, дайте Велнес Мама подкаст скачать. Ведущая и основатель Кэти Уэллс, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, мать шестерых детей, блогер и автор, превратила свое личное исследование здоровья в еженедельный подкаст, в котором она и ведущие эксперты раскрывают такие темы, как питание, сон, естественные лайфхаки, психическое здоровье и воспитание детей. . Симонин рекомендует Wellness Mama — это всесторонний подкаст, специально предназначенный для мам, которые ищут способы вырастить здоровых детей.

СВЯЗАННЫЙ: 10 намеренно скучных подкастов, которые заставят вас уснуть