В четверг, группа FDA проголосовала в поддержку одобрения так называемой «женской виагры» или препарата флибансерин, который поможет увеличить половое влечение женщины. Но может пройти некоторое время, прежде чем он действительно появится на рынке, поскольку группа сказала его окончательное одобрение зависит от мер, принимаемых для уменьшения побочных эффектов. До тех пор, Д-р Дэвид Кац , Президент Американского колледжа медицины образа жизни и эксперт по профилактической медицине Йельского университета, делится некоторыми естественный способы поднять настроение - таблетки не нужны.

1. Выпей бокал вина. Хотя у него нет непосредственный действует на либидо, это растормаживает, - говорит Кац. «Если вы чувствуете себя зажатым или неловким, это мешает», - говорит он. «Алкоголь позволяет имеющемуся либидо более свободно выражаться». Но не выпивайте целую бутылку - слишком большое количество может нарушить сексуальную функцию, согласно Кацу и исследователям. Клиника Майо .

два. Сделайте несколько глубоких вдохов. Среди многих факторов, которые могут повлиять на гормональный баланс, стресс является одним из них. По словам Каца, когда уровень кортизола повышается, естественные половые гормоны, такие как тестостерон, подавляются.

3. Чаще занимайтесь физическими упражнениями. «Люди, которые регулярно занимаются спортом, считают, что это поднимает настроение и повышает самооценку», - говорит Кац. «А если вы чувствуете себя сексуальным, секс гораздо привлекательнее». В целом, здоровый образ жизни имеет множество преимуществ для вашей сексуальной жизни и вашего эмоционального здоровья. «Хорошее самочувствие - это что-то вроде афродизиака», - говорит Кац. «Чем больше вы довольны своим телом, тем больше вы склонны делиться им».

Четыре. Откажитесь от сладких десертов. По словам Каца, повышенный уровень инсулина может нарушить ваш нормальный гормональный баланс. «Чрезмерное потребление рафинированного крахмала или добавленных сахаров» может способствовать повышению уровня инсулина, что может подавить уровень тестостерона , а значит, и половое влечение.

Хотя эти изменения в образе жизни могут слегка повысить либидо, у Каца есть одна оговорка: «Половое влечение на самом деле является лишь выражением чего-то более важного». Если у вас есть проблемы с партнером, они могут так же легко повлиять на вашу сексуальную жизнь, и лучший способ справиться с этими проблемами - это открытое общение. А если у вас по-прежнему низкое сексуальное влечение, от которого изменение образа жизни не избавляет, поговорите со своим врачом.