В это время года естественно сосредоточиться на себе, думая о новые здоровые привычки , самосовершенствование и профессиональный рост. Подумайте о том, чтобы направить часть этого зажигательного новогоднего духа в вашу связь с вашим партнером. Примите решение не просто проводить больше времени вместе или быть более общительным, но и делать все лучше, используя эти простые советы и рекомендации по улучшению отношений в любом возрасте и на любом этапе.

СВЯЗАННЫЕ С: 14 реалистичных признаков того, что у вас здоровые отношения

Похожие материалы

1 Задайте больше вопросов

И обратите внимание на ответы. Решение быть более любознательным помогает вам обоим: вы становитесь более заинтересованными ( Почему эта встреча была такой напряженной? Как не могли бы вы сделать этот проект немного более увлекательным?), и взаимные уступки побуждают вас задуматься о своем собственном дне, рутине и работе. Так легко дойти до конца дня и сказать друг другу: «Я не знаю, у меня был хороший день. Я устала », - объясняет психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям Эстер Бойкин. Но любопытство к партнеру побуждает вас быть немного более рефлексивным, что также открывает дверь к более тесному общению.

два Превратите свои жалобы в вопросы, тоже

Прежде чем ляпнуть, что именно у вас на уме - вы так много работаете, что я вас никогда не вижу! - подумайте о своем намерении. Чего ты на самом деле хочешь? Что вы пытаетесь озвучить? В этом случае предположим, что вы хотите проводить со своим партнером больше свободного времени. Тогда поставьте себя на его место. Не лучше ли слышать жалобу: я скучаю по тебе! Мне было одиноко. Как мы могли бы проводить больше времени вместе? Как вы относитесь к работе в эти долгие часы? Он не может сразу решить проблему сверхурочной работы, но, если спросить его подробнее о ситуации и поделиться своими чувствами, он начнет разговор, а лай резкий комментарий, скорее всего, отключит его.

3 Говори немного меньше и больше касайся

Звучит нелогично? Дело в том, что для пар, которым трудно выразить свои эмоции, крепкие объятия могут иметь большое значение. По мнению Бойкина, больше касайтесь друг друга способами, которые связаны только с установлением связи, а не с началом секса. Примите решение держаться за руки каждый раз, когда вы смотрите телевизор или идете по улице, или обнимаете друг друга каждое утро или вечер - или и то, и другое. Что касается секса, даже в самых счастливых парах обычно есть разница в том, что составляет достаточно », - говорит она. Но в этом мире не так много людей, которые не хотят, чтобы их обнимали.

4 Альтернативный ответственный за планирование вечеринок

Поэтому, когда придет время решать, что делать, вы вдвоем в субботу вечером уйдите от группового мышления. По очереди планируйте свидания и держите свои планы сюрпризом до ночи. По словам Бойкина, когда вы оба отвечаете за планирование, легко расслабиться. Но если вам нужно что-то придумать самостоятельно, представление становится немного соревновательным и гораздо более увлекательным.

5 На свидании встретимся в ресторане

Или в баре, или в кинотеатре. Местоположение не имеет значения, так как имеет значение чувство - вспоминая, когда вы двое впервые познакомились друг с другом. По словам Джоанны Годдард, создательницы фильма, встречаться намного романтичнее. Чашка Джо . Первая встреча дома неизбежно включает в себя переговоры с детьми, торопливое натягивание Spanx и дачу инструкций сиделке. Не так уж и сексуально! Вместо этого вы прибудете с новым лицом и немного выжидательным, может быть, даже с несколькими бабочками, добавляет она. Лучше не брать две машины? Предложите координировать дела дома и попросите мужчину заехать за вами.

6 Сделайте перерыв в середине боя, чтобы сказать, что я люблю тебя

Годдард научилась этому трюку от своего мужа, который нажимает кнопку паузы во время спора, чтобы сказать эти три коротких слова. - Я не могу вам сказать, какая разница, - говорит она. Возможно, это последнее, о чем вы думаете, но когда все накаляется, постарайтесь выговорить эти слова. По словам Алекс, муж Годдарда, вместо того, чтобы усиливать эмоции, вы их рассеиваете. Это напоминает вам обоим общую картину. А в период восстановления после этого вы знаете, что все будет в порядке.

7 Комплимент, похвала и благодарность - больше, чем вы пилите

Постарайтесь, чтобы обратная связь любого рода была сбалансированной. Или, что еще лучше, делайте упор на позитив. Легко, особенно с годами, забыть поблагодарить партнера за мелочи, которые он всегда делал, будь то работа во дворе или терпение родителей, когда они приходят в гости. Если вы поймали себя на критике, напомните себе, что в этот день нужно также сделать словесные комплименты и поблагодарить.

8 Начните приключение вместе

Мы не говорим о настоящем приключении, хотя длительный отпуск или дневная прогулка никому не повредит. Просто попробуйте вместе что-то новое. Вместо того, чтобы идти в тот же старый ресторан, выберите новое место или полностью новую кухню. Запишитесь на занятие, которое никто из вас не пробовал (каякинг, скалолазание, уроки рисования), и попробуйте. «Мы запрограммированы на то, чтобы чувствовать влечение к вещам, которые кажутся новыми и новыми», - говорит Бойкин. Попробуйте что-то новое раз в месяц, и вы почувствуете, что в общении с этим человеком есть что-то свежее.

9 Найдите время для секса

Да, мы все заняты. Да, мы все устали. Но секс (не говоря уже о близости) полезен для вашего здоровья, вашего настроения и ваших отношений. Чувствуете, что у вас никогда не будет времени? Вы планируете свидание. Вы планируете отпуск. Вы планируете вечеринку-сюрприз. «Все они более романтичны в плане подготовки», - говорит Годдард. Так почему бы не запланировать время для секса, одной из самых важных и заветных частей брака? То, что вам не хватает спонтанности, можно восполнить ожиданием.

10 Отпустить некоторые вещи

В каждых серьезных отношениях есть вещи, которые одна из сторон может захотеть - нет, любовь - изменить. Может быть, вас бесит то, что ваш муж оставляет стакан с водой на столе, оставляет свет включенным или настаивает на том, чтобы в подвале повесить плакат своей любимой спортивной команды. Отпусти ситуацию. Чтобы получить представление, представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы не было стакана с водой или плаката (другими словами, его нет). Когда вы думаете об этом так, не так уж сложно избавиться от этих раздражающих мелочей.