Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы хотите вернуть себе нос. Перепробовав практически все таблетки, натуральные средства и устройства в надежде очистить заложенные носовые проходы, вы, возможно, наткнулись на приспособление, похожее на чайник, которое буквально заставляет вас брызгать водой в нос. Промывание носа больше похоже на практику пыток, чем на метод облегчения аллергии, но мы полностью понимаем ваше любопытство, особенно в зимне-весенний сезон, когда вы пытаетесь буквально все, чтобы прочистить закупоренный канал.

Нети-пот (также известный как система промывания носа солевым раствором) представляет собой противозастойную технику, которая восходит к многовековой истории и уходит своими корнями в аюрведическую медицину. И хотя в последние годы этот метод стал довольно популярным благодаря тому, что он не содержит лекарств, засовывание носика в ноздрю может показаться… неприятным.

По словам аллергологов, если вы можете избавиться от странного ощущения, что вода течет в нос, это может быть полезным дополнением к лекарствам — как безрецептурным, так и отпускаемым по рецепту — для борьбы с симптомами сезонной аллергии. «Некоторым из моих пациентов с ринитом и синуситом (неаллергическим и аллергическим) действительно помогло промывание носа в сочетании с другими методами лечения при наличии аллергии, простуды или заболеваний носовых пазух», — говорит Клиффорд Бассет, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист. аллерголог, автор Новое решение от аллергии . Эта рекомендация соответствует рекомендации 2002 г. Исследование Университета Висконсина которые обнаружили, что промывание носа значительно улучшило качество жизни, связанное с носовыми пазухами, и уменьшило симптомы у людей с частым синуситом.

Заинтригован? Вот что вам нужно знать о безопасном использовании нети-пота — будь то сезон аллергии, холодная неделя или круглый год.

Что такое нети-пот?

«Это лечение в домашних условиях обычно делается из пластика или керамики и используется для промывания носовых ходов путем наливания воды в одну ноздрю и слива ее из другой», — говорит доктор Бассетт. Классический нети-пот (10 долларов; amazon.com ) — это лишь один из способов промывания носа солевым раствором. Есть также метод шприца с грушей или бутылочки (13 долларов США; amazon.com ). Поскольку сжимаемая бутылка обеспечивает большую силу и с ней легче обращаться, чем с классическим горшком для нети, доктор Бассетт говорит, что это может быть лучшим вариантом для новичков в нети.

Вот как это работает: когда пыльца проглатывается, она оседает на внутренней оболочке носа. Позже он разрушается и вступает в контакт с «тучными клетками» организма (частью иммунной системы). Этот контакт заставляет организм выделять гистамин, что приводит к симптомам, похожим на аллергию, таким как заложенность носа и насморк. Промывание носа позволяет воде течь в одну ноздрю, через носовую полость и вытекать из другой ноздри, вымывая в процессе компрометирующую пыльцу — то, что люди не могут сделать, просто сильно выдыхая.

Как вы используете нети-пот?

Изображение на пакете инструкций может показаться пугающим, но будьте уверены, что это проще (и менее болезненно), чем кажется. По словам доктора Бассетта, первое и самое важное — это убедиться, что вы используете самый безопасный водный раствор внутри горшка для нети. «Если у вас нет готового солевого раствора для полоскания (; amazon.com ), вы должны создать правильный раствор, используя дистиллированную, стерилизованную или предварительно кипяченую воду».

Как только у вас появится вода, которую можно безопасно использовать, доктор Бассет советует слегка наклонить голову над раковиной и аккуратно ввести устройство в ноздрю». Дышите через открытый рот (не через нос!), аккуратно влейте солевой раствор в верхнюю ноздрю так, чтобы жидкость вытекла через нижнюю ноздрю. Повторите с другой стороны, изменяя наклон головы, чтобы вода стекала в правильном направлении. «Некоторые предпочитают делать это в душе», — говорит Бассетт, отмечая, что это делает процедуру более чистой, а добавленный пар может помочь ослабить заложенность носовых пазух.

Есть ли риски?

Нети-поты не опасны, но могут быть опасны при неправильном их использовании.

«Прежде всего, вся вода, поступающая в нос, должна быть дистиллированной, стерильной или охлажденной кипяченой водопроводной водой. Вы также можете использовать воду, отфильтрованную с помощью фильтров с маркировкой «NSF 53», «NSF 58» или «абсолютный размер пор 1 микрон или меньше», — говорит доктор Бассетт. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, использование водопроводной воды, которая не фильтруется, не обрабатывается или не обрабатывается особым образом, может увеличить риск заражения человека. В одном недавнем случае , женщина даже умерла после того, как использовала воду, которая не была должным образом обработана и в конечном итоге содержала заразные амебы.

Поскольку устройство очищает ваш нос, не забудьте потратить время на чистку устройства. Вы должны тщательно мыть свой нети-пот водой с мылом после каждого использования, давая ему полностью высохнуть перед повторным использованием. В противном случае это идеальная среда для роста и размножения бактерий.

И не переусердствуйте! По словам доктора Бассетта, использовать нети-пот следует не чаще одного раза в день. «Чрезмерное орошение может оставить остатки соли в носу, вызывая сухость носа, а в некоторых случаях — риносинусит (инфекцию слизистой оболочки пазух) и носовые кровотечения», — говорит доктор Бассетт. «Если вы не уверены, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом о том, когда делать промывание носа, как долго и о предпочтительном устройстве. Некоторые растворы могут представлять собой обычную соленую воду, в то время как другие должны быть «гипертоническими» для большей эффективности — в частности, когда вы заболели инфекцией во время простуды и нуждаетесь в максимальном выделении слизи».

Итог: смывайте, если необходимо, но делайте это безопасно.

СВЯЗАННЫЙ : У меня аллергия на пыль — это продукты, которыми я клянусь

• SJ McShane