Каждый знает кого-нибудь, кто может согнуть пальцы назад, закинуть ноги за голову или легко принять самые сложные позы на занятиях йогой. Но что на самом деле означает, когда кто-то двусоставный? Чтобы узнать о хорошем, плохом и совершенно странном, мы поговорили с двумя совместными экспертами в области здравоохранения, которые хорошо знают эту тему.

Первое, что нужно понять, - говорит Элис Чен, доктор медицинских наук, физиотерапевт из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке, - это то, что двойное соединение - это не медицинский термин. Врачи и физиотерапевты склонны использовать слово гипермобильность для описания людей, чьи суставы сгибаются за пределы нормальной точки ограничения.

Во-вторых, говорит доктор Чен, гипермобильность может сделать людей уязвимыми для травм - как в настоящий момент, так и в долгосрочной перспективе. По ее словам, сустав предназначен для движения, но он также предотвращает чрезмерное движение или движение в неправильном направлении.

Когда вы делаете шаг, ваш коленный сустав сгибается и разгибается, так что у вас есть стабильная точка, на которую можно надавить, - продолжает она. Если бы ваш коленный сустав двигался в обоих направлениях, он бы сломался, и вы не смогли бы выдержать вес.

Она добавляет, что люди с гипермобильностью могут обнаружить, что их суставы проходят за безопасную и стабильную точку, что может вызвать дополнительный износ хрящей и связок вокруг сустава.

Дэвид Боренштейн, доктор медицины, клинический профессор медицины в Университете Джорджа Вашингтона и магистр Американского колледжа ревматологии, говорит, что гипермобильность не может быть проблемой для молодых людей - и на самом деле она может дать им физическое преимущество в некоторых областях. , люблю танцы и гимнастику.

Но когда вы спрашиваете этих людей через 10, 20, 30 лет, как они себя чувствуют, нередко у этих людей возникают проблемы с суставами, - говорит доктор Борнштейн. Либо они так сильно растянули сухожилия, что теперь болят, либо у них наблюдается некоторая дегенерация суставов, потому что их хрящ подвергается большему давлению, чем обычно.

Доктор Чен соглашается. У меня есть взрослые, которые говорят: «Я хвасталась в начальной школе и выставляла своего учителя, выкручивая руки за спину», - говорит она. И они приходят ко мне сейчас, потому что у них болят суставы - у них рано артрит .

Есть разные виды гипермобильности с разными причинами. Некоторые люди от природы более гибкие, чем другие. В других случаях сустав может стать более гибким после травмы или операции по удалению поврежденной связки. А иногда гипермобильность вызывается генетическим заболеванием, таким как синдром Элерса-Данлоса, при котором соединительная ткань тела не так прочна, как должна быть.

Если у вас гипермобильность, но вы не испытывали боли или функциональных проблем, доктор Чен говорит, что нет необходимости обращаться к врачу по этому поводу. (Есть одно исключение: синдром Элерса-Данлоса может иметь и другие серьезные риски для здоровья, поэтому, если у вас есть другие симптомы, такие как легко ушибленная или ненормально растягивающаяся кожа, проверьте его.)

Но она рекомендует избегать ситуаций, при которых растягиваются связки и суставы за пределы нормального диапазона, особенно в ситуациях с весовой нагрузкой, и проявлять осторожность, чтобы не перенапрягаться при таких занятиях, как йога.

По словам доктора Чена, для гипермобильных людей также очень важно наращивать мышцы вокруг суставов. «Когда у меня есть пациенты, которые очень гибкие, им нужно быть даже сильнее, чем их коллеги с нормальными суставами», - говорит она. Их мышцы должны защищать и поддерживать суставы во время движения.

Это то, что она говорит родителям, которые тоже беспокоятся о своих двусуставных детях. По ее словам, если вы сможете обучать детей достаточно рано и поощрять их к здоровым кросс-тренировкам и наращиванию силы, у них будет меньше шансов иметь проблемы с артритом в более позднем возрасте.

Наконец, добавляет она, люди, которые гипермобильны в одном направлении, часто ограничены в другом - как танцоры балета, которые могут легко поворачивать бедра наружу, но им труднее вращать их внутрь. Это пациенты, которых мы балансируем с помощью растяжки, говорит она, но растягиваясь в том направлении, к которому они не привыкли.