Похожие материалы
Натали Макки Предоставлено: Мэтт Фрисби.1 Натали Макки
Раньше утро было для меня маниакальным, потому что первым делом я смотрел в свой телефон. Поэтому я купил будильник и теперь стараюсь не спать с телефоном рядом с кроватью. Я просыпаюсь в 6:30 утра и представляю себе три дела, которые хочу сделать. Я всегда стараюсь в первую очередь делать самое сложное, что помогает мне чувствовать себя продуктивным и активным, а не реактивным. - Натали Макки, 33 года, соосновательница косметической линии Winky Lux
Роберт Батл Предоставлено: Эндрю Эклс.два Роберт Батл
Я считаю, что мое творчество наиболее плодотворно по утрам. Я встаю около 7 или 8 и, закрыв глаза, устанавливаю намерение на день. Есть что-то в метафоре утра как полного возможностей и возможностей, с которым я действительно отождествляюсь. - Роберт Баттл, 44 года, художественный руководитель Американского театра танца Элвина Эйли.
Карен Айах Предоставлено: лизоген.3 Карен Айах
Я просыпаюсь между 6:30 и 7 и пью в постели большой стакан воды и кофе. Я люблю потратить 10 или 15 минут на некоторые дыхательные упражнения после открытия окна, чтобы впустить свежий воздух. Очень важно, чтобы у меня было это время для себя. - Карен Айах, 45 лет, основатель и генеральный директор биотехнологической компании Lysogen.
Кристофер Гавиган Кредит: Честная компания4 Кристофер Гавиган
Мой день может быть беспокойным, особенно с четырьмя детьми в возрасте до 9 лет. По крайней мере, пять дней в неделю, прежде чем выйти из спальни, я делаю упражнения на растяжку у изножья кровати. В течение 10 минут я выполняю набор поз, плавных и дыхательных упражнений, а затем выпиваю как минимум два стакана чайного гриба по 16 унций, чтобы почувствовать себя гидратированным. Я стараюсь как можно больше прислушиваться к своему телу. - Кристофер Гавиган, 43 года, соучредитель и главный специалист Honest Company
Сара Робб Предоставлено: Дилан Коултер.5 Сара Робб
Утро для меня - очень эффективное время. У меня трое детей, поэтому я должен быть внимательным, когда все сделаю. Я встаю около 5:45 утра, но мой день начинается накануне вечером. Я планирую, глядя в свой календарь и пакую сумку со сменой рабочей одежды. Я очень дисциплинирован и стараюсь ложиться спать в нужное время, чтобы я мог встать, надеть тренировочное снаряжение и энергично начать день. - Сара Робб О’Хаган, 45 лет, генеральный директор Flywheel Sports
