Если вы сталкивались с повышенной чувствительностью зубов, вам хорошо знакомы ощущения острой боли или ноющего дискомфорта, когда вы пытаетесь сделать некоторые из самых простых вещей, например сделать глоток холодных или горячих напитков, воспользоваться зубной нитью или даже вдохнуть холодный воздух. Ноющие симптомы чувствительных зубов могут варьироваться от слегка неприятных до изнурительных, и, поскольку эта проблема с зубами часто вызывается или усугубляется очень распространенным образом жизни, это довольно распространенное заболевание. Большинство людей — 87 процентов — подвержены риску [чувствительности зубов] в какой-то момент своей жизни, говорит Моника Бига, эксперт по уходу за полостью рта GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Так, по крайней мере, ты не один такой, верно?

Бига расскажет о наиболее вероятных повседневных причинах повышенной чувствительности зубов, о том, чего следует избегать, чтобы не ухудшиться, и о лучших способах ее устранения.

СВЯЗАННЫЙ: Эта нить настолько хороша, что я начала пользоваться нитью каждый день

Похожие материалы

Почему ваши зубы такие чувствительные?

Чувствительность зубов, или гиперчувствительность дентина, может развиваться со временем в результате износа эмали и/или рецессии десен, а также может возникнуть, когда обнажается более мягкая внутренняя часть зуба, называемая «дентином», объясняет Бига. Как только дентин обнажается, определенные триггеры (например, холод или жара) могут стимулировать нервы, что приводит к кратковременному резкому всплеску чувствительности зубов.

По сути, когда эмаль изнашивается, более мягкая и чувствительная часть зубов (включая сверхчувствительные нервы) теряет свою защитную броню.

Однако не всякая чувствительность зубов является гиперчувствительностью дентина, и Бига предупреждает, что она может быть вызвана другими состояниями, включая полость, сломанный зуб или заболевание десен. Если вы беспокоитесь о том, что зубная боль — это нечто иное, чем разрушение эмали, обязательно обратитесь к стоматологу.

СВЯЗАННЫЙ: Как каждый раз правильно чистить зубы

Что виновато?

Если гиперчувствительность дентина является результатом обнажения дентина, что на самом деле вызывает это воздействие? В основе этого могут быть несколько внешних факторов и привычек. Имейте в виду, что генетика может играть роль. У некоторых людей от природы более тонкая эмаль, что делает их более восприимчивыми к повышенной чувствительности зубов.

1. Сжимание или скрежетание зубами

Вы зубошлифовщик или сжимаете челюсти? Вы используете зубы, чтобы открывать вещи? Это явные виновники. Бига говорит, что парафункциональные привычки, в том числе скрежетание или сжимание зубов, кусание ногтей и открывание упаковки зубами, вызывают износ зубов и рецессию десен.

2. Кислые продукты и напитки

То, что вы едите и пьете, может играть важную роль в повышении чувствительности зубов. Худшими нарушителями являются очень кислые укусы и напитки, поскольку кислота естественным образом разрушает внешний слой нашей эмали. Если вы беспокоитесь о повышенной чувствительности зубов или имеете дело с ней, избегайте кислотосодержащих продуктов, таких как цитрусовые и соки. вино , уксусы и заправки для салатов, спортивные напитки, соленья и даже газированные напитки и тоник. (Полный список см. продукты и напитки, вызывающие кислотную эрозию от экспертов в Имя ).

Когда вы постоянно потягиваете что-то вроде газировки, вы купаете зубы в этой жидкости, которая часто бывает кислой, говорит Бига. То же самое касается употребления закусок с высоким содержанием сахара, таких как печенье, чипсы и выпечка. Но даже здоровая пища, такая как цитрусовые, со временем может оказывать вредное воздействие, но это не значит, что вы не можете наслаждаться ими. Защищайте свои зубы, пейте воду в течение дня, так как простая вода и слюна помогают сбалансировать любую кислоту во рту.

СВЯЗАННЫЙ: 6 популярных продуктов, которые на удивление вредны для зубов

3. Некоторые продукты для отбеливания зубов

Хотя профессиональные системы отбеливания зубов не наносят постоянного вреда эмали, отбеливание зубов может вызвать временную чувствительность зубов. Отбеливание или обесцвечивание зуба приводит к тому, что поры в эмали открываются и временно обнажают дентин, говорит Бига. Когда это происходит, зубы могут быть очень чувствительными в течение короткого времени после процесса отбеливания.

Будьте осторожны с отбеливающими зубными пастами, которые могут быть очень абразивными и вызывать износ эмали. Она рекомендует избегать отбеливающих средств с перекисью водорода или отбеливающими средствами. И если вы испытываете чувствительность к продукту, который вы используете, остановитесь и проконсультируйтесь со своим стоматологом, чтобы узнать о лучших вариантах отбеливания.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие домашние отбеливающие процедуры для чувствительных зубов

4. Чистите слишком сильно или слишком часто

По словам Биги, перебор с чисткой зубов также может привести к рецессии десны и износу эмали, что со временем может обнажить дентин. И вообще, правильная гигиена полости рта — это грамотная профилактика повышенной чувствительности зубов. Каково правило Златовласки в отношении времени и техники чистки зубов? Чистите зубы по две минуты два раза в день (используйте телефон, чтобы засекать время!) — тщательно, но аккуратно, осторожно, чтобы не повредить десны или зубы. Я также настоятельно рекомендую использовать электрическую зубную щетку вместо ручной зубной щетки и поощрять ежедневную чистку зубной нитью как часть хорошего ухода за полостью рта, добавляет Бига.

СВЯЗАННЫЙ: Вероятно, вы неправильно чистите зубы — попробуйте эти одобренные стоматологами советы, чтобы улыбка стала лучше

Способы лечения и профилактики в домашних условиях

Есть плохие новости и хорошие новости. Плохая новость: на самом деле вы не можете восстановить утраченную или стертую структуру зуба, говорит Бига. Но что вы можете сделать, так это защитить то, что у вас осталось, приняв хорошие привычки гигиены полости рта, поменьше сахара и кислоты и выбирая средства по уходу за полостью рта, ингредиенты которых помогают снизить чувствительность и реминерализовать ваши зубы.

Если вам нужна дополнительная помощь в выборе правильного направления для ваших жемчужно-белых зубов, не стесняйтесь обращаться к своему стоматологу. В то же время разумно начать использовать зубную пасту для чувствительных зубов, чтобы чистить зубы два раза в день, что может помочь смягчить все эти болезненные симптомы. Бига явно неравнодушен к Сенсодин , бренд, который многие стоматологи рекомендуют пациентам с проблемами чувствительности зубов.

Надеемся, что с этими советами в вашем арсенале вы снова сможете безболезненно откусывать сэндвич с мороженым — мечта!