По всей стране в этот самый момент люди - может быть, в том числе и вы? - начинают замечать легкое щекотание в носу или горле. У некоторых никогда раньше не было аллергии, но они развиваются из ниоткуда; другие думали, что у них есть аллергия под контролем, но они вернулись с удвоенной силой. Если аллергия застала вас врасплох, возможно, вам придется пересмотреть основы и пересмотреть свой план действий.

С медицинской точки зрения сезонная аллергия известна как ринит. Вы, вероятно, знаете это, если у вас есть: зуд, слезящиеся глаза, заложенный или насморк, чихание, зуд, постназальное выделение жидкости, кашель, хрипы и одышка - все это общие симптомы сезонного ринита. Сезонная аллергия - это, по сути, чрезмерная реакция иммунной системы у людей, страдающих аллергией на пыльцу и споры плесени, на что не следует слишком остро реагировать, - говорит Джиана Никоара, доктор медицины, аллерголог-иммунолог в клинике. Allergy Associates Ла Кросс в Оналаске, штат Висконсин. Более того, когда у вас сезонная аллергия, вы, как правило, более чувствительны к другим раздражителям. По словам Никоара, если у вас есть какое-либо исходное воспаление, например, от сезонной аллергии, что угодно - подумайте, сильные запахи, такие как духи, - могут превысить предел. Запах бензина может способствовать, а сильные домашние запахи, такие как отбеливатель, могут беспокоить и аллергиков, добавляет она. А у больных экземой аллергены могут вызвать обострения. Другими словами, все самое худшее.

К сожалению, эксперты говорят, что сезонная аллергия растет. Главный виновник: изменение климата. По словам Кэтлин Дасс, доктора медицины, аллерголога-иммунолога, из-за повышения температуры, влажности и содержания углекислого газа на открытом воздухе период опыления удлиняется, а производство пыльцы увеличивается на 90 процентов. Мичиганский центр аллергии, астмы и иммунологии в Ок-парке, штат Мичиган. Загрязнение воздуха, которое, по данным Всемирной организации здравоохранения, выросло на 8 процентов в период с 2008 по 2013 год, также играет определенную роль. Твердые частицы, которые могут исходить от электростанций, строительных площадок, оживленных дорог и пожаров, являются серьезным спусковым крючком, отмечает Сара Аксельрод, доктор медицины, аллерголог-иммунолог с ЛОР и аллергологи в Восточном Брансуике, Нью-Джерси. Вы (вероятно) не собираетесь переходить на другой почтовый индекс, чтобы избежать аллергии, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от нее.

Похожие материалы

Первый шаг: свести к минимуму

Да, если вы имеете дело с аллергией, вам, вероятно, понадобится какое-то реальное лечение (мы к этому еще вернемся). Но вы можете уменьшить страдания - и, возможно, даже вашу потребность в лекарствах - сделав несколько небольших изменений в доме.

Удвойте чистоту. Регулярная чистка и чистка пылесосом - пылесос Dyson Ball Multi Floor 2 (300 долларов США; amazon.com ) оснащен фильтром HEPA, уменьшающим аллергены - может удерживать пыльцу, хотя вы можете подумать о том, чтобы надеть маску, поскольку чистка может вызвать раздражение. Также помогает регулярная стирка простыней и одеял. Когда дело доходит до чистки поверхностей, Никоара предлагает избегать сильного запаха многих продуктов, купленных в магазине, сделав средство для чистки своими руками из одной части белого уксуса, одной части перекиси водорода и небольшого количества воды. По ее словам, я использую его для всех твердых поверхностей, и он работает так же хорошо, как и коммерческий отбеливатель.

Держите окна закрытыми. Если становится душно, кондиционер - лучший выбор, чем свежий воздух, потому что он помогает фильтровать воздух. Просто постарайтесь не оставлять его включенным 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, содержите его в чистоте и ухоженном состоянии, чтобы снизить воздействие на окружающую среду. (Это замкнутый круг!)

Не отслеживайте пыльцу. «Когда вы входите в дом, снимайте обувь и переодевайтесь», - говорит Никоара (если у вас есть собака, вытирайте ей лапы). Ношение покрытой пыльцой обуви и одежды внутри просто приведет к распространению аллергенных частиц на поверхности в вашем доме, особенно на мягкую мебель (от которой, кстати, Никоара рекомендует полностью избавиться, если вы страдаете от сезонного насморка). Принятие душа перед сном также может помочь предотвратить незащищенное постельное белье, добавляет Дасс.

Проверьте количество пыльцы. Если вам нравится заниматься спортом на открытом воздухе, старайтесь делать это утром или вечером, поскольку количество пыльцы, как правило, выше в середине дня. Проверьте свой местный уровень на Pollen.com.

Процедуры, которые стоит попробовать

Если вам нужна фармацевтическая помощь, это ваши варианты.

Антигистаминные препараты. «Это пероральные или назальные препараты, которые уменьшают симптомы, связанные с гистамином, такие как чихание, насморк и зуд в глазах», - говорит Никоара. Есть антигистаминные препараты старой школы, такие как Бенадрил, которые очень эффективны в краткосрочной перспективе (особенно если у вас тяжелая реакция на что-то, на что у вас острая аллергия), но могут вызвать сонливость. Новые антигистаминные препараты - например, Кларитин или Аллегра - обычно не обладают таким сонным эффектом и действуют дольше. В частности, не известно, что аллегра вызывает сонливость и может безопасно использоваться даже пилотами. Но эффективность варьируется от человека к человеку, и некоторым из этих новых антигистаминных препаратов может потребоваться время, чтобы они начали действовать.

Назальные кортикостероиды. Эти спреи любимы многими документами. Они обеспечивают более прямой контакт с основными очагами воспаления: носовыми ходами. Назальные кортикостероиды, такие как флоназа или назакорт, являются наиболее эффективными и сильнодействующими лекарствами, доступными для лечения симптомов аллергии. Они также наиболее эффективны при заложенности носа и зуде, а также при постназальном кровотечении, - говорит Дасс. Кроме того, побочные эффекты редки и имеют тенденцию локализоваться, например, в виде легкого раздражения носовых ходов. Некоторым врачам нравится сочетание: например, Зиртек на ночь и Назакорт утром. Многие лекарства от аллергии можно безопасно комбинировать, но посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать об идеальном и безопасном способе действия.

Глазные капли антигистаминные. По словам Аксельрода, они отлично подходят в качестве дополнительной терапии для лечения зуда, покраснения и слезотечения. Глазные капли можно использовать по мере необходимости, и они могут быть очень эффективными. Ищите капли с антигистаминными препаратами, например Визин-А.

Противоотечные средства. Хотя вас может соблазнить быстрое решение, которое дает противозастойное средство, будь то пероральное, например Судафед, или назальный спрей, например Африн, когда вы действительно чувствуете заложенность, они не являются долгосрочным решением, и их следует использовать. осторожно, если вообще. Пероральные деконгестанты могут быть опасны для людей с высоким кровяным давлением, а спреи для носа могут вызвать рецидив, если их использовать более трех дней подряд - духота возвращается, часто даже хуже. Если вам очень душно и вам нужно попасть в полет, прием назального противозастойного средства за 20 минут до взлета и посадки (если это более длительный полет) может помочь снизить риск возникновения головной боли от давления и серьезного щелчка в ушах, но не t переусердствуйте и обязательно прочтите инструкции по дозировке.

Безмедикаментозные средства правовой защиты

Орошение носа. Что касается естественных вариантов, возможно, стоит попробовать нети-горшок - небольшой контейнер, похожий на чайник, для промывания носовых ходов слегка подсоленной водой. «Орошение носа может помочь вывести слизь из носовых пазух», - говорит Дасс. Горшочки нети могут очистить кожу и уменьшить отек. Просто убедитесь, что вы используете дистиллированную воду, или сначала вскипятите (а затем охладите) ее. Промывание неочищенной водопроводной водой может привести - подождите - опасными амебами в вашу систему, что может быть фатальным. Хотя эти захватчики крайне редки, вам не стоит рисковать.

Здоровая диета. Результаты не гарантированы, но изменение режима питания может уменьшить симптомы аллергии. «Было проведено очень небольшое исследование, в котором говорится, что средиземноморская диета может снизить вероятность развития астмы и аллергии», - говорит Дасс. Также может помочь диета с высоким содержанием антиоксидантов и жирных кислот омега-3, поскольку она может уменьшить общее воспаление, являющееся основным триггером симптомов аллергии. То же самое и с едой для улучшения здоровья кишечника. Сосредоточьтесь на цельных продуктах и ​​не переусердствуйте с чем-либо воспалительным, например, с нездоровой пищей и алкоголем (в любом случае, неплохая идея), - говорит Пурви Парих, доктор медицины, аллерголог-иммунолог с Сеть Аллергии и Астмы . А у некоторых людей молочные продукты могут сделать слизь более густой, поэтому подумайте о сокращении.

Когда обратиться к врачу

Конечно, если вас действительно беспокоит аллергия - даже после маниакальной уборки дома и употребления безрецептурных лекарств - лучше всего обратиться к сертифицированному аллергологу-иммунологу. Если вы не уверены, что стоит обратиться к специалисту, ответ - утвердительный, если ваша аллергия влияет на качество вашей жизни, вызывает утомляемость или раздражительность; если у вас много инфекций носовых пазух; или если у вас также астма или экзема, - говорит Дасс. Как аллерголог я могу помочь пациентам определить, на что именно у них аллергия. Эти результаты указывают на план лечения.

Что такое иммунотерапия? Этот план может включать курс уколов от аллергии или таблеток под язык, которые являются формой иммунотерапии (некоторые врачи также являются поклонниками сублингвальных капель, но пока нет одобренных FDA вариантов лечения сезонной аллергии). «Иммунотерапия существует уже давно, и она действительно полезна для людей, которые плохо реагируют на лекарства», - говорит Никоара. Что мы пытаемся сделать с помощью иммунотерапии, так это научить их иммунную систему переносить аллергены - часто навсегда.

Уколы от аллергии. Кадры состоят из двух фаз. Во-первых, в течение трех-шести месяцев вы посещаете своего аллерголога один или два раза в неделю, чтобы ему делали инъекции с увеличивающимся количеством ваших аллергенов. Затем вы переходите в режим обслуживания, в котором вы дольше ждете между инъекциями - обычно от двух до четырех недель. При каждом посещении вам, вероятно, придется подождать от 20 до 30 минут после инъекции в случае побочной реакции. И вы можете находиться в режиме обслуживания до нескольких лет. Но со временем у вас, вероятно, разовьется стойкая толерантность к своим аллергенам, говорит Дасс.

Таблетки. Если еженедельные прививки на срок до нескольких лет звучат не очень привлекательно, подумайте о сублингвальной иммунотерапии (также известной как SLIT), при которой вы принимаете крошечные дозы аллергенов через таблетку, которая находится под языком. Вы можете делать это дома, и вам больше не нужно сидеть сложа руки в зале ожидания. Но таблетки в настоящее время доступны для лечения только амброзии, пыльцы травы и пылевых клещей, поэтому, если ваша аллергия выходит за рамки этих трех триггеров, уколы могут быть лучшим выбором. Время может быть пугающим, но сосредоточьтесь на блаженной жизни без насмешек, которая может быть впереди.