Каждую зиму мы готовимся к сезону простуды и гриппа, но, учитывая рост числа случаев COVID-19, в этом году мы еще больше заботимся о своем здоровье. Раньше измерение температуры было случайным занятием, когда мы чувствовали себя плохо, но теперь многие школы и предприятия требуют этого при поступлении. Вы можете подумать, насколько сложно на самом деле измерить температуру? А недавнее обучение Исследования Braun Thermometer и Wakefield показали, что 73 процента родителей считают, что любая температура выше 98,6 является проблемой, что значительно больше, чем 47 процентов взрослых, бездетных, которые говорят то же самое. По правде говоря, температура 100,4 и выше.

Измерение температуры - это не ракетостроение, но есть несколько вещей, которые вам следует знать, чтобы получить наиболее точные значения.

Получите базовую температуру для всей семьи

Настоящая лихорадка - это значение 100,4 или выше, но вы должны знать, что у всех нас разная исходная температура. Конечно, 98,6 может быть средним показателем, но это не значит, что это единственное нормальное показание температуры. Генетика, время дня, физическая активность, даже еда и напитки могут влиять на температуру.

Ежедневно узнавать свою базовую температуру - это хорошая идея. Если ваш ребенок регулярно бегает 98,9 каждый день и 99,8 на следующий день, будет разумным наблюдать за ним в течение часа, чтобы увидеть, увеличивается ли он, говорит Таня Альтманн, доктор медицины, FAAP, педиатр и основательница Центра педиатрии и здоровья Calabasas. Днем у всех поднимается температура, поэтому неплохо читать дважды в день.

Особенно при COVID-19 важно проявлять повышенную бдительность в отношении скачка температуры. USC провела исследование и обнаружили, что симптомы COVID-19 обычно проявляются в определенном порядке, сначала лихорадка, - говорит доктор Альтманн. Хотя у многих людей все еще нет симптомов, это, безусловно, может помочь в раннем выявлении многих случаев COVID-19.

Если вы сомневаетесь, подождите и обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

Знать, какой термометр использовать

Оральный, ректальный, ухо, лоб, под мышкой, без касания - существует множество способов измерить температуру. Все они в той или иной степени работают.

Доктор Альтманн говорит, что ушные термометры являются наиболее точным средством измерения температуры. По ее словам, барабанная перепонка наиболее точно отражает внутреннюю температуру тела, потому что это то же кровоснабжение, что и гипоталамус. По этой причине врачи часто измеряют температуру в ухе, однако будьте осторожны дома, чтобы не зайти слишком далеко и не повредить барабанную перепонку.

Маленьким младенцам многие врачи все же рекомендуют измерять температуру ректально.

То, что раньше было наиболее популярными методами - под языком и под мышкой, - стало реже использоваться благодаря более совершенным технологиям. Однако это может быть самый простой способ измерить температуру у некоторых взрослых или детей. Что касается устного, важно помнить, что употребление чего-либо горячего или холодного может сильно повлиять на чтение. «Рекомендуется подождать от 30 минут до часа после еды при измерении температуры полости рта», - говорит Моник Дьувиль, доктор медицины, специалист по семейной медицине из Orlando Health Physician Associates.

Измерение температуры на лбу также стало обычным делом, но иногда вы получаете разные показания три раза подряд. Часто это проще всего сделать с извивающимся ребенком (или спящим!). Однако, если дети и младенцы носят шляпы, сидят в автокресле или действительно активны перед чтением, подождите 15–20 минут, прежде чем измерять их температуру.

Новейшая технология, которая действительно стала популярной во время COVID, - это бесконтактный инфракрасный лобный термометр. Уильям Йейтс, доктор медицинских наук, бывший хирург-травматолог и нынешний владелец компании Yates Enterprises, которая предоставляет решения для обеспечения безопасности школ и других заведений, является их большим поклонником, особенно если вы используете их на нескольких людях или в школьной обстановке.

«Измерение температуры на расстоянии примерно одного дюйма от области лба или виска на лице человека с помощью инфракрасного термометра обеспечивает наиболее точное считывание температуры», - говорит д-р Йейтс. «Имейте в виду, что лобные термометры обычно показывают температуру примерно на один градус ниже, чем внутренняя температура тела, например оральная или ректальная».

А если у вас все еще есть ртутный термометр, пора его выбросить. Их больше не рекомендуют ни в какой ситуации.

При использовании любого термометра, который вы можете использовать, важно сообщить врачу показания, которые вы видите на термометре, и тип используемого вами термометра. «Так много родителей звонят мне в офис и самостоятельно корректируют показания температуры на один или два градуса», - говорит доктор Альтманн. Просто прочтите своему врачу, что именно там написано, и позвольте ему принять меры оттуда.

Что делать, если поднялась температура

Повышенная температура у взрослых или детей старшего возраста, безусловно, стоит того, чтобы позвонить врачу, особенно сейчас, и это хороший повод не ходить в школу или работать дома. Однако не стоит паниковать. Оцените другие симптомы и то, как они действуют.

Однако у детей младше 3 месяцев все, что превышает 100,4, часто может вызывать беспокойство, поэтому немедленно обратитесь к врачу.