Независимо от того, насколько сильно вы влюблены в своего партнера, вы неизбежно будете расходиться во мнениях. что-нибудь - с кем из свекровей провести каникулы, чья очередь убирать мусор или какой политик разоряет страну. И хотя у всех пар разные стили борьбы, есть несколько правил, которым каждый должен следовать, чтобы оставаться в чистоте и становиться сильнее вместе.

Похожие материалы

1 Не вынимайте боеприпасы-убийцы.

Все знают то, что они могут сказать, что полностью опустошит их партнера, будь то темная тайна из их детства или досадная неудача, которую они до сих пор не преодолели. Покажи, что любишь своего партнера, даже когда злишься, никогда, Когда-либо используя эту информацию как оружие. По словам Дженнифер Кромберг, доктора философии, клинического психолога из Торренса, Калифорния, падение ниже пояса настолько вредно, что от этого очень трудно отказаться.

два Придерживайтесь темы… А пока.

Если вы расстроены тем, что ваш партнер разбрасывает грязную одежду по всему полу, не уклоняйтесь от ссоры из-за его властной матери; борьба только усилится, и вы никогда не решите исходную проблему. По словам Кромберга, если каждый незначительный аргумент возвращается к более широкой теме, важно отметить неразрешенный гнев. Скажите: «Давайте разберемся с проблемой стирки прямо сейчас, но нам нужно вернуться к другой теме позже». Если вы просто не можете продвинуться вперед по более важной теме, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту по вопросам брака, - говорит она.

3 Работа для разрешения.

Лучший способ разрешить любую битву без длительного ущерба - это дать каждой партии немного и найти способ встретиться посередине.

4 Не атакуйте характер своего партнера.

Вместо того, чтобы выкрикивать такие обидные вещи, как: 'Ты такой глупый!' «Вы никогда не слушаете, говорите о том, как действия вашего партнера влияют на вас», - говорит Кромберг. Вы можете сказать: «Я чувствую, что меня не слышат» или «Я чувствую, что бремя всех домашних дел несправедливо ложится на меня, и это меня изнуряет и злит».

5 Слушайте, не перебивая.

Вы сражаетесь за то, чтобы вас услышали и поняли, и вы обязаны своему партнеру услышать то, что он или она говорит, - говорит Кромберг. Если вы продолжаете прыгать, не позволяя партнеру закончить предложение, это признак того, что вы не слушаете. Если вы чувствуете, что ваш партнер просто продолжает и продолжает, сконцентрируйтесь на минуту, а затем скажите: «Хорошо, я думаю, я понимаю вашу точку зрения», а затем повторите то, что, по вашему мнению, он пытается донести, - предлагает Кромберг.

6 Не допускается эмоциональный шантаж.

По словам Кромберга, искажать разговор, чтобы поиграть с эмоциями партнера, - это закулисный ход. Когда вы говорите что-то вроде: «О, я думаю, тогда я просто ужасный человек, я не знаю, почему вы вышли за меня замуж», тогда ему приходится тратить время на то, чтобы вы почувствовали себя лучше. Он закрывает дверь для любой возможности для продуктивного диалога.

7 Возьмите тайм-аут.

Кромберг предлагает использовать правило 10 минут. «Если вы ничего не добьетесь за десять минут, вам нужно остановиться и взять тайм-аут», - говорит она. Отступление в свои собственные уголки и остывание может помочь вам переосмыслить аргумент с обеих сторон. Но есть два предостережения: правила нужно устанавливать заранее, а не посреди боя. И вы оба должны согласиться вернуться к дискуссии в течение дня, - говорит Кромберг. Если вы не готовы, вы, по крайней мере, должны проверить это. Скажите: «Я понимаю, что мы еще не закончили обсуждение этого, но мне нужно еще немного времени».