Сердце может быть одной из самых тяжелых мышц тела, но мы редко замечаем, что оно делает свою работу изо дня в день. До тех пор, пока не произойдет что-то необычное - например, внезапное трепетание, пропущенный ритм или учащенный пульс. В большинстве случаев учащенное сердцебиение мимолетно и не является признаком чего-то серьезного, но, тем не менее, на него стоит обратить внимание. Вот несколько вещей, которые могут заставить ваше сердце переключить свой ритм, и как узнать, когда следует обратиться к врачу.

Алкоголь

Употребление большого количества алкоголя за один раз может вызвать учащенное сердцебиение, которое иногда называют синдромом праздничного сердца. Но для людей, которые часто пьют, даже небольшое количество алкоголя могут повысить риск нерегулярного сердцебиения, согласно исследованию, проведенному в 2016 г. Журнал Американского колледжа кардиологии .

Алкоголь обычно снижает кровяное давление, поэтому сердцу приходится усерднее работать, чтобы восполнить его, - говорит Регина Друз, доктор медицинских наук, доцент кардиологии Университета Хофстра и руководитель кардиологии Епископальной больницы Св. Иоанна в Нью-Йорке. Эксперты также говорят, что алкоголь может повлиять на вегетативную нервную систему или повредить клеточные сигналы, которые помогают поддерживать постоянную частоту сердечных сокращений.

Кофеин

Энергетические напитки содержащие высокий уровень кофеина, были связаны с нарушением сердечного ритма и повышением артериального давления. По словам Лакшми Мехта, доктора медицины, директора программы женского здоровья сердечно-сосудистой системы в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо, кофеин-стимуляторы в таблетках или концентрированных уколах могут иметь те же эффекты.

По словам Друзей, даже большое количество кофе и чая может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение у людей, чувствительных к кофеину. У меня были пациенты, которые начали пить много-много зеленого чая, не понимая, сколько в нем кофеина, и возвращались с сердечной аритмией и не могли понять, почему.

Стресс

По словам Мехты, стресс нередко влияет на частоту сердечных сокращений даже у людей, которые не склонны к паническим атакам или приступам тревоги. Она говорит, что ощущение трепетания вашего сердца, когда вы нервничаете, является признаком того, что в вашем теле срабатывает механизм борьбы или бегства; вы можете вернуть его в норму с помощью глубокого дыхания или упражнений на расслабление.

Внезапное стрессовое или неожиданное событие, такое как смерть любимого человека, также может вызвать нечто, известное как синдром разбитого сердца . Это состояние может ощущаться как сердечный приступ, но симптомы обычно проходят в течение нескольких недель без каких-либо серьезных повреждений.

Кислотный рефлюкс

«Очень часто у людей, страдающих кислотным рефлюксом, возникает учащенное сердцебиение из-за расположения пищевода - это может действительно раздражать оболочку сердца», - говорит Друз. Если учащенное сердцебиение возникает после еды или когда вы ложитесь ночью, или оно сопровождается изжогой, это указывает на то, что причиной может быть рефлюкс.

Обезвоживание

Не остаюсь правильно гидратированный может вызвать низкое кровяное давление и дисбаланс электролитов, из-за чего сердце может работать тяжелее и иногда кажется, что оно пропустило удар, - говорит Мехта. К счастью, обычно есть простое решение, - говорит она. Просто пейте больше воды.

Лекарства и добавки

По словам Мехты, люди, принимающие стимуляторы для похудания или стимулирующие препараты для лечения СДВГ или депрессии, определенно могут заметить учащенное сердцебиение как побочный эффект. Некоторые курильщики могут даже заметить, что никотин, также являющийся стимулятором, влияет на частоту сердечных сокращений.

Другие виды лекарств связаны с более серьезной формой сердечной недостаточности. Исследование 2011 г., опубликованное в BMJ обнаружил, что регулярное использование нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - распространенный тип болеутоляющих, в состав которого входят ибупрофен и аспирин - могут повышать риск фибрилляции предсердий, связанной с образованием тромбов и инсультом.

Большая еда

По словам Друзей, все, что растягивает желудок, например обильная жирная еда, может вызвать временные сердечные симптомы. По ее словам, ваше тело должно приливать кровь к желудку и тратить энергию на ее переваривание, и люди нередко чувствуют, что их сердечный ритм немного учащается, или чувствует, что он пропускает удар.

В любом из этих обстоятельств, вероятно, не о чем беспокоиться случайное сердцебиение, - говорит Друз. Но если вы заметили учащение сердцебиения или оно сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или головокружение, поговорите со своим врачом о том, могут ли они быть признаками чего-то более серьезного.