Похожие материалы

Стань веганом: сливочный томатный суп

Замачивание французского хлеба в молоке придает супу гладкую кремообразную консистенцию, имитирующую добавление жирных сливок. В результате получается сытный веганский суп с насыщенным томатным вкусом, готовый всего за 30 минут. Вы будете использовать в супе только четверть буханки хлеба, поэтому оставшуюся часть подавайте сбоку для макания.

Получите рецепт: Веганский сливочно-томатный суп

Ешьте больше цельнозерновых: каша из киноа

Принятие решения питаться более здоровым и сытным завтраком - одно из лучших решений, которое вы можете сделать, потому что оно придаст вам силы и поможет вам начать работать. Эту кашу из киноа можно бесконечно адаптировать, а это значит, что каждый в семье может настроить свою порцию. Попробуйте наш пикантный блюдо с хрустящим жареным яйцом или сладкий вариант, который подается с бананами и миндалем.

Получите рецепт: Каша из киноа

Исключите молочные продукты: лепешки мисо-песто с грибами

Добавление пикантного мисо и мясных грибов означает, что эта безмолочная лепешка не теряет вкуса. Помидоры черри лопаются при каждом укусе и добавляют яркости в основное блюдо, которое понравится публике. Мы выбрали цельнозерновую корочку, но традиционное тесто для пиццы тоже подойдет.

Получите рецепт: Лепешки мисо-песто с грибами

Без глютена: палочки моцареллы с корочкой из кукурузной муки

Эти палочки из моцареллы такие хрустящие и нежные, что вы даже не догадываетесь, что в них нет глютена. Если вы не можете найти струнный сыр, начните с блока моцареллы с низким содержанием влаги и разрежьте на кусочки размером 2,5 см. Не пропускайте этап замораживания палочек перед жаркой - это поможет покрытию прилипнуть и сыру не просочится.

Получите рецепт: Палочки моцареллы в кукурузной муке

Сократите потребление рафинированного сахара: ананасовая карамель

Этот фруктовый карамельный соус имеет естественную сладость благодаря свежему ананасу. Приготовление обеспечивает насыщенный карамелизованный вкус, а добавление нарезанного ананаса придает ему нужную текстуру. Наслаждайтесь этим на десерт, выложенным ложкой на мороженое или выложенным слоями в парфе. Или попробуйте подавать его с овсянкой на завтрак.

Получите рецепт: Ананас карамель

Более здоровая закуска перед сном: пряное ванильное миндальное молоко

Этот теплый напиток слегка приправлен пряностями и нежно подслащен - идеальное уютное угощение, которым можно насладиться прямо перед тем, как лечь в постель. На самом деле, мы держим пари, вы предпочтете его тяжелому, слишком сладкому десерту. Удвойте рецепт, если вы тоже делаете кружку для кого-то другого.

Получите рецепт: Пряное ванильное миндальное молоко