Некоторые люди считают, что определенные чаи обладают волшебными свойствами, и когда дело доходит до ромашки, они не обязательно ошибаются. Преимущества ромашкового чая варьируются от помощи со сном до улучшения пищеварения, и напиток может даже сыграть роль в здоровье сердца. Так что же такое ромашковый чай? Цветки ромашки содержат флавоноиды, сесквитерпены и антиоксиданты, и после высыхания их можно использовать в качестве лечебных трав и природных средств.
Хотя ромашковый чай полезен для многих вещей и является отличным вариантом напитка без кофеина, важно знать, что он подходит не всем. Вот некоторые из самых известных преимуществ ромашкового чая для взрослых.
Беспокойство
В соответствии с Медицинские новости сегодня , 40 миллионов американцев страдают тревожным расстройством, что делает его самым распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах. Для некоторых людей лечение лекарствами не всегда лучший вариант, но есть много естественных альтернатив, которые стоит попробовать. Ромашковый чай, как известно, помогает при тревожных симптомах, облегчая бессонницу и успокаивая. Многие люди, употребляющие ромашку как средство для снятия стресса, пьют ее либо как чай, либо для удобства употребляют в форме капсул. Имейте в виду, что ромашковый чай может не работать одинаково для всех. Если вы страдаете от беспокойства или депрессии, вам следует обратиться к врачу.
Спать
Наслаждение чашкой ромашкового чая перед сном - не новость для большинства людей. На самом деле, он долгое время считался средством, способствующим легкому засыпанию. Успокаивающий эффект ромашкового чая благодаря антиоксидант под названием апигенин , который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые помогают уменьшить беспокойство и засыпать. А Исследование 2016 Исследования связи между ромашковым чаем и качеством сна и депрессией у женщин обнаружили, что у тех, кто пил ромашковый чай каждую ночь в течение двух недель, качество сна было лучше, чем у тех, кто этого не делал, и эффекты были обращены, когда они перестали пить чай.
Проблемы с желудком
Ромашковый чай содержит противовоспалительные, спазмолитические и ветрогонные свойства , которые помогают успокоить линию живота. Чашка ромашкового чая может облегчить расстройство желудка, менструальные спазмы, синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и вздутие живота. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, ромашковый чай также может помочь. уменьшить кислотный рефлюкс .
Здоровье сердца
Антиоксиданты в ромашковом чае, такие как флавоны, может помочь снизить риск сердечных заболеваний . На протяжении многих лет изучались флавоны, чтобы измерить их эффективность в снижении артериального давления и холестерина , включая триглицериды и плохой холестерин ЛПНП. Регулярное употребление ромашкового чая может помочь поддерживать нормальный уровень артериального давления, поскольку он помогает снизить стресс, способствует сну и расслабляет кровеносные сосуды и артерии. Хотя ромашковый чай потенциально полезен для здоровья сердца во многих отношениях, он может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих препараты для разжижения крови. Вот почему важно также проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Сахар в крови
Исследования Тебризского университета медицинских наук в Иране показывают, что употребление ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара в крови, что принесет пользу людям с диабетом. Ромашка содержит антиоксидант под названием кверцетин, который влияет на определенные ферменты, которые являются частью диабетической реакции. Хотя еще предстоит провести дополнительные исследования, мелкомасштабное исследование из Тебризского университета наблюдали 64 участника с диабетом 2 типа, все в возрасте от 30 до 60 лет. Половина группы пила ромашковый чай ежедневно с каждым приемом пищи в течение восьми недель, а другая половина пила воду во время еды. В конце двухмесячного периода у группы, получавшей ромашку, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил только воду.
После прочтения всех возможных преимуществ ромашкового чая неудивительно, что многие люди любят заканчивать свои вечера чашкой ромашкового чая. Но, как и у многих других травяных чаев, есть некоторые побочные эффекты, о которых следует знать. Если вы употребляете ромашку в виде чая, жидкости или капсул, к наиболее частым побочным эффектам относятся: тяжелая аллергическая реакция, раздражение глаз, реакции гиперчувствительности и рвота. Скорее всего, чашка ромашкового чая не повредит вашему здоровью, но важно проконсультироваться с врачом, если вы планируете включить ее в свой распорядок дня.
